20220722 心脏也会“中暑”？

一、心脏“中暑”

是夏季“心梗”前的最后一次预警信号。

二、你离心脏中暑有多远？

1.看颜色（白？红？）

2.看时间

3.看部位（手掌 指尖）

4.警惕，20秒以上！

三、心脏“中暑”有一个标志症状

它既是危险因素，又很容易被大家忽视，就是“凉汗”。

“凉汗”指的就是汗液温度，心梗发作前，皮肤温度相对较低，即俗称“凉汗”。尤其要注意：脖子、额头、手心、脚心等部位出凉汗。

四、伴随症状

伴有全身不适，如：头晕、出汗、呼吸频率加快等，常有压榨感和濒死感。

不典型的心梗会出现肩背、前臂、胃肠、头、牙等部位疼痛，同时伴有心悸、气短、大汗淋漓或喘息不得卧等症状。疼痛不适短则几秒，长至数十分钟。

五、一摸一看 先兆预见

一摸：摸脑门和腋窝多汗

一看：看周围环境头蒙目眩

六、王氏清暑益气汤

西洋参 石斛 麦冬 黄连 竹叶 荷梗 知母 甘草 粳米 西瓜翠衣

七、清暑养阴茶

西瓜翠衣6-10克、竹叶3克、荷梗3克、甘草2克

八、小葱拌豆腐：

药食同源，能宽中益气、清热散血。

九、心脏健康运动法

体侧运动 俯背运动

首先找一个平整且不易滑倒的地方站立好，保证身体处于放松不疲劳的状态，接着在1分半钟之内完成达20次，并注意配合呼吸：身体前倾时呼气，直立时吸气。

特别提醒：

1.不建议血压不稳、平衡能力较差的人进行这样的测试，以免出现意外或摔跤。

2.如果测试过程中出现明显胸闷、胸痛、呼吸困难等不适症状，请立即停止动作并休息。