爱问医生

（一）头发保健：

1．四指微屈，用四指指端推搓发根，自耳前发际经耳尖，再向后至风池穴，反复20-30遍。

2．五指微屈微张，用指端自前发际向后做拿捏动作至后头部止，或用硬齿梳梳头数遍。

3．搓热两手，将掌心放于前发际，向后方轻轻抚摩数次。

（二）颈部保健：

1．捏拿颈部斜方肌和胸锁乳突肌数遍。

2．按揉颈椎棘突。

3．中指按揉对侧缺盆、天突、天宗等穴。

作颈部主动前屈、后伸、侧屈及旋转活动数遍

（一）喉部保健：

1．拇、食指夹住喉部两侧，自上而下做推法和轻柔地捏法。

2．轻轻按揉颈部两侧穴位。