颈肩疼痛怎么办？

2016年1月18日  

本节所指的颈肩背痛，包括肌肉痉挛引起的疼痛（如落枕）、扭挫伤引起的肌肉肌腱无菌炎症（如筋膜炎）引起的疼痛、颈椎病引起的疼痛。

颈肩背部的肌肉，一方面要维持头颈的稳定性，所以多层肌肉错纵交叉，同时又要保持头项的灵活性，所以频繁收缩，容易劳损。肌肉的长期痉挛，才会逐渐造成其在颈胸椎及肩胛骨的附着处肌腱劳损炎症、骨质增生，进而压迫神经血管，引起严重问题。

治骨先治筋，本节总结了三个可以缓解颈肩背痛的经验效穴，它们分别是：臂合阳、手三里和肘髎。

 

颈肩背痛，点臂合阳，左痛点右，右痛点左

@程氏针灸_程凯 #穴位每日谈#在电脑前坐了一天的你，是不是觉得颈肩部肌肉僵直酸疼？若长期伏案不注意休息，很容易出现颈肩肌肉劳损，严重者颈椎活动受限，上肢麻木不适。怎么缓解呢？平时要注意不要保持同一姿势太长时间，另外，我们前臂有个臂合阳可以缓解疼痛哦。

 

@程氏针灸_程凯 传说中的龙抬头，早哦朋友们，试试拇指尖用力点揉前臂内侧，肘横纹中点向下约2_3指处，肌肉的缝隙内，出现麻感为佳，同时活动颈项，轻松感立即出现，治疗颈肩僵硬疼痛，龙抬头也。图示臂合阳

 

@程氏针灸_程凯 #穴位每日谈#肩膀疼痛时，可能是颈椎病，肩周炎。怎么办呢？臂合阳穴可帮忙缓解。臂合阳在上肢内侧肘横纹中点处向下（即向腕的方向）2～3横指，前臂的正中间取臂合阳。

 

按语

    臂合阳这个穴位是程氏针灸通过多年的实践经验得出的，在人的手臂上，治疗颈肩疼痛的效果和合阳穴一样神奇，连位置都差不多，所以我们家将它称为"臂合阳"。治疗时注意对侧取穴，即左边肩疼取右臂合阳，右边肩疼取左臂合阳，两肩皆疼则取双侧臂合阳。