北方很多地方已下起了雪,南方新一轮冷空气马上要来了,这是脑血栓的多发季。对于很多心脑血管疾病患者,特别是老年人来说,需要特别小心了。那么,平时应注意哪些信号呢?
1、反应迟钝
我们都知道脑血栓多发于50岁以后人群,相对于年轻时的身体,思维和行动变得较为迟钝是在所难免的。但是如果平时行动都较为灵活,突然出现反应迟钝的情况,那这个时候一定要多加注意是否有出现脑血栓的情况。
2、肢体麻木无力
肢体莫名地出现麻木无力,这就说明大脑的血液供应不足,进而影响到脑细胞以及脑神经系统,这将会诱发肢体麻木,有很多案例表明会出现一侧肢体偏瘫,动不了等情况。这时候就要及时就医了,以免贻误病情。
3、轻度头痛
当脑血栓发生的时候,大脑内的血流受到影响,将会引起缺血性头疼。而大多数早期脑血栓的程度及范围较小,症状不怎么明显,自己和家属往往忽视了。但如果老年人在夜间或咳嗽的情况下,有出现轻微头疼,则就一定要警惕是否出现脑血栓的情况。
4、头昏、眩晕
头昏、眩晕多半都是因为大脑的血管受到了堵塞,脑供血不足引起的。如果平时的洗了热水澡、过于疲劳、以及突然变换体位或早晨起床的时候,这些情况会影响到血液分流,加重脑袋供血不足而诱发脑血栓。
5、失语
身体的各个功能由大脑的各个部位所主导,当出现脑血栓的情况下,如果出于言语区,则会影响到人的正常语言交流功能,所以当身边人尤其是50岁以上老人突然出现失语的情况,需要先排除脑血栓的情况。
平时日常生活中如何预防脑血栓呢?
1、防便秘
便秘的害处几乎是人所共知了,用力排便极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。老年人预防脑血栓,先得预防便秘,平时应多吃些富含纤维素的食物,如芹菜、韭菜、水果等,每天应做一些适当的运动及早晨起床前腹部的自我按摩。
2、稳血压
对自己血压要有所了解,早期发现并及时治疗高血压。一旦被确诊患有高血压应坚持服药治疗,并定期复查。
3、重保暖
寒冷可引起血管收缩,血压上升,所以保暖很重要,晚上睡觉戴个薄帽子也不失为一种很好的保暖方法。
4、不蹲便
蹲便时,人的下肢血管会发生严重的屈曲,加上屏气排便,腹内的压力增高,可使血压升高,从而增加脑出血的危险。
至于饮食方面,则应多吃黑色食物,黑色食物大多性味平和,补而不腻,食而不燥,特别像黑米黑豆不但能补肾,还可以暖胃养胃,并可以预防血栓。
1、黑米
特别是精加工的黑米富含膳食纤维和多酚类物质,常吃黑米可以避免脂肪堆积,减少血管损伤,从而预防血栓。
2、黑豆
《食疗本草》述“主中风脚弱,产后诸疾;若和甘草煮汤饮之,去一切热毒气,善治风毒脚气;煮食之,主心痛,筋挛,膝痛,胀满”可见黑豆功效之多,此外,黑豆还富含多酚类物质,可以成为肉类的替代品,并且黑豆还含有不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸和胆固醇结合才能随血液流动,防止胆固醇在血液中的堆积,从而预防血栓
3、黑木耳
黑木耳中含有一种特有的成分,即木耳多糖,这是一种非常不错的可溶性膳食纤维,它能吸附大量的脂肪,避免过多的脂肪进入到血液,减缓血液的流速,有研究表明,每天吃百克的鲜木耳,可以起到预防三高的作用。
4、黑芝麻
黑芝麻作为食疗品,其富含丰富的亚油酸可使血液中胆固醇含量降低,有防治冠状动脉硬化的作用,从而有效预防血栓。
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