女性心理健康十要素

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一、情绪稳定乐观

职女性情绪稳定、乐观是心理健康的主要标志，能适度的表达和控制自己的情绪。人有喜怒哀乐不同的情绪体验，不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡，但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。与这一条相对立的是喜怒无常。这并不是说心理健康的人没有情绪低落的时候，而是说他们的积极情绪多于消极情绪，而且他们的喜怒哀乐等情绪处于相对平衡的状态。

二、人际关系和谐

人际关系和谐是心理健康的重要标志。心理健康的人，能信任和尊重别人，设身处地地理解别人，能以恰当的方式让别人理解自己。因而，无论他或她在什么单位，和本单位的同事关系都很融洽，对父母和家庭其他成员很亲近。

一个心理健康的人不是与别人没有任何矛盾，而是在发生矛盾时能积极地、有效地去解决矛盾，重新让别人理解自己。人际关系中，有正面积极的关系，也有负面消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

三、正确的自我观

有正确的自我观，知道自己的优点和缺点，对优点能积极地去发扬，对不足能自觉地去改进；不因为有优点而骄傲自大，也不因为有不足而自卑；总是知不足而进取不懈，为自己取得的成绩而愉快乐观。充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。

四、热爱学习、生活和工作

职业女性一个心理健康的人在任何情况下都热爱生活，感到生活非常有意思；爱学习，如爱学外语、专业知识和其他相关知识，把学习看做是生活中必不可少的一部分；爱工作，不仅按时上下班，而且创造性地去工作、努力完成工作任务，把分担的工作看做是一种乐事；充分的安全感，安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快的衰老。

五、生活目标切合实际

由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限制，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。

六、与外界环境保持接触

因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，女性健康一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

七、保持个性的完整与和谐

个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征和谐而统一，方能得到最大的施展。

八、具有一定的学习能力

现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。

九、行动自觉果断

心理健康的人干什么事都有明确的目的性，经过深思熟虑以后便果断地采取决定，不盲目，不犹豫，把自己的决定贯彻如一。这并不是说不能改变决定，而是说不能轻易地改变决定。

十、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好

人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。女性职业规划、职业生涯规划，是指根据自己的特点，结合社会要素，为自己设计最适合的职业和职业发展道路。