你属于哪种肥胖类型？

腰臀比是腰围和臀围的比值。腰围是在肚脐上方0.5~1厘米水平测出的周径，臀围是环绕臀后部最突出点测出的臀部水平周径。它的比值可以反映内脏脂肪的分布情况，对反映肥胖引起的疾病的风险有很好的参考价值。腰臀比是早期研究中预测肥胖的指标。

白种人男性的腰臀比>1.0，女性腰臀比>0.85，为腹部脂肪堆积。对于亚洲人来说，男性腰臀比应在0.75~0.85；女性腰臀比应在0.70~0.80.数值过高表明内脏脂肪分布较多，有很大的健康风险。当然，这些数值和年龄有一定的关系，年龄越大腰臀比可以相应搞一些。

腰臀比可以区分上半身型肥胖和下半身型肥胖。对于亚洲人来说，腰臀比较小为下半身型肥胖（鸭梨型），脂肪主要堆积在臀部和大腿。鸭梨型身材的人不大容易得心血管系统疾病，但是如果是鸭梨型肥胖，减肥比较困难。

腰臀比大于0.9~1.0（男）或0.8~0.85（女）则属于上半身型肥胖（苹果型），主要表现为脂肪堆积在腰、腹及手臂等较高的部位。苹果型身材的人容易患糖尿病、高血压、高血脂等疾病，但是如果想减肥，较鸭梨型身材的人容易。