白种人男性的腰臀比>1.0,女性腰臀比>0.85,为腹部脂肪堆积。对于亚洲人来说,男性腰臀比应在0.75~0.85;女性腰臀比应在0.70~0.80.数值过高表明内脏脂肪分布较多,有很大的健康风险。当然,这些数值和年龄有一定的关系,年龄越大腰臀比可以相应搞一些。
腰臀比可以区分上半身型肥胖和下半身型肥胖。对于亚洲人来说,腰臀比较小为下半身型肥胖(鸭梨型),脂肪主要堆积在臀部和大腿。鸭梨型身材的人不大容易得心血管系统疾病,但是如果是鸭梨型肥胖,减肥比较困难。
腰臀比大于0.9~1.0(男)或0.8~0.85(女)则属于上半身型肥胖(苹果型),主要表现为脂肪堆积在腰、腹及手臂等较高的部位。苹果型身材的人容易患糖尿病、高血压、高血脂等疾病,但是如果想减肥,较鸭梨型身材的人容易。
联系客服