人的一生所有活动全是靠气血运行来完成的，血液充盈运行通畅是身体健康的保证。血液不光供给着人体组织每一细胞生存所必须的的氧气和营养精微物质，还将人体内对人体无用或者有害的物质排出体外。所以气血充盈畅通是保证人体健康的必须条件。
点破“百病不生”的最大玄机
人体百病不生的玄机，古人早已知晓。先贤说：“气血盈，则百病而不生。”我们身体的一切疾病，小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，都是气血出现问题而导致的。
诊病之余，我常常钻研医学古籍，希望将古人的智慧与自己的临床经验相结合，来探寻人体“百病丛生”的根源。一次偶然的机会，我发现，原来人体“百病不生”的玄机古人早已知晓，只不过是他们秘而不宣，等待有缘人来发现罢了。
这个玄机就是气血。《黄帝内经·素问》说：“人之所有者，血与气耳。”《景岳全书》也说：“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛而形强。人生所赖，维斯而已。”正是上面这两段话让我悟出了人体“百病丛生”的症结所在，悟出了治病和养生保命的真谛，困扰我多年的难题一下子迎刃而解了。原来，人体健康最重要的就是“气血”二字，我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。
气血通调则身体无恙，百病不生；气血不调则怪病不断，痛苦不堪。一切人体的健康问题都是由气血不畅、气血不足导致的；所有身体问题的调理都要靠通畅气血、补足气血来实现。 只要我们让气血畅通，就能百病不生；只要我们把气血补足，人体的自愈能力就会自动开启，发挥作用。
思路打开之后，我突然发现，原来历代中医名家在治病和养生的过程中，都离不开“气血”这两个字。著有《医林改错》的清代医学大师王清任对气血的认识最为精到。他主张“治病之要诀，在明白气血”，因为无论是外感疾病，还是内生疾病，最初都不会是伤人的脏腑、筋骨、皮肉，而是伤人气血，所以，治疗的关键就在于“调气活血、补气养血”。 后来，经过不断的探索与研究，我发现“气血”的这一玄机，古代许许多多的大医早已发现，并成功运用于临床中；因此，我在给人治病和做健康指导的时候，也把通畅气血、补足气血作为核心内容。按照此种思路，很多疑难杂症迎刃而解。
气血不畅、不足时，我通过食物和药物等来调整机体的状态，补足人体的气血；通过运动和理疗来帮助气血畅通，恢复健康；通过穴位按摩和刮痧等方式来刺激气血，祛除阻碍人体气血通畅的最大障碍。实践证明，这些方法的效果非常好，屡试不爽。
日常生活中，只要我们多注意保健，畅通气血、补足气血，健康就会长伴我们左右。只要我们每天都让气血畅通、让气血充足，我们就会“百病不生”，活到天年。大道至简，养生，就是畅通气血，补足气血。
气血足，百病除
气血是人的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养，没有气血就没有生命。而只要气血充足、通畅，我们就能百病不生。
既然人体一切的健康问题都是由“气血”造成的，那么有人就要问了：“气血”到底是什么？
先别急，容我卖个关子，给大家说两个场景。
去医院复诊时，医生看到病人的前期治疗效果不错，常常会说一句话：“现在看起来你的气色比以前好多了。”抑或是两位久未谋面的好朋友，见面时会寒暄：“瞧，你最近气色可真好呀！”这是我们最最熟悉不过的场景了。
其实，上面所说的“气色”就是中医所讲的“气血”。说到这里，可能好多人都会恍然大悟：原来，这就是“气血”呀！我知道！我知道！我每天都在说它！
是的，“气血”对我们普通老百姓其实并不陌生，它就在我们身边，离我们如此之近！可能有时候，与生活联系得太过密切、太过平常，反而会麻痹我们的神经，让我们忽略它的存在。其实生活处处皆玄机！
言归正传，我再进一步说说中医里的“气血”。实事求是地讲，中医的“气血”是一个合成概念，它是“气”和“血”的合称。中医学是这样解释的：“气血”是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，是脏腑、经络等组织器官进行生理活动的物质基础。它的重要性早在《黄帝内经》中就有体现。《黄帝内经》云：“人生十岁，五藏始定，血气已通，真气在下，故好走，二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋……”“气血失和，百病乃变化而生”“气血充盈，百病不生”。
通俗地讲，气血就是人体的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养。没有气血就没有生命。
再形象一点说，“气血”其实类似于汽车里的汽油、手机里的电能，如果汽油加满、电量充足的话，汽车和手机就能正常使用；而倘若汽油不够或电量不足的话，无论你怎么折腾，汽车在一定时间后都会熄火，手机也会因电量不足而通话效果不好甚至不能通话。
气血畅通、充足与否，成为一个人能否百病不生，健康长寿的关键。如果一个人长期超负荷工作、过度劳累、生活不规律等，就必然会气血不足，那能供给五脏六腑的动力和能量也会不够，脏腑为了维持正常的生命活动，必须超负荷运转，一天两天没有问题，时间久了，损伤出现，经络不通，脏腑功能衰弱，身体内部环境一片混乱，那时我们的身体既没有力量及时清理内部的毒素，又缺乏能力抵御外来致病因子的侵袭，因而，生病也就成了意料之中的事情。
“气血足，百病除。”只有气血充足，才有利于全身经络的通畅，有了充足的气血和畅通的经络，人体的脏腑才能得到更好的濡养而使功能强健起来。气血充足、经络畅通、脏腑功能强大，我们的身体就会有一个非常良好的内部环境和强大的免疫体系，既能够及时清理内部的各种毒素，又足以抵御外来的致病因子。气血畅通、充盈，则百病不生，活到天年；气血淤滞、不足，则百病丛生，半百而衰。所以说，气血掌握人的生杀大权，气血足，则身体壮；气血虚，则百病生。
吃喝不愁的人照样会有气血不调的毛病
并不是说只要每天吃饱喝足，就肯定能气血充盈。不健康的饮食习惯、缺少锻炼以及生活工作多方面的压力，都会损伤我们的气血，导致疾病。
与同行坐在一起的时候，我们时常会探讨：为什么进入现代社会，疾病的种类越来越多，花样时时翻新，人们都“百病丛生”了呢？
每当这时，都是议论最热闹的时候，同行们各抒己见，百家争鸣，纷纷发表自己独到的见解。而每每这个时候，我也会提出自己的看法：“百病丛生”最根本的原因是气血不足、气血不畅。
有人会提出这样的疑问：现在都什么年代、什么生活水平了，吃穿不愁，想吃什么就买什么，鸡鸭鱼肉管够，水果蔬菜任选，营养充足着呢，怎么可能出现气血不调呢？是不是你说错了？
一点没错。现代人气血不调的一个重要原因就是营养过剩。现代人的生活水平提高了，每天都有大量的鸡鸭鱼肉蛋奶等油脂多的东西可吃，正应了中医所说的“恣食肥甘，久必伤身”。好吃的东西摄入过多，会加重肠胃的分解吸收负担，肝的消化、肾的排泄也不得不超负荷工作，久而久之，五脏六腑的元气下降，功能减退，就会造成“食伤”，吃出糖尿病、高血脂、高血压、脑中风等现代文明病。
现代人气血不调的第二个原因是体育锻炼少了。由于生活质量的提高，需要做体力劳动的机会少了。而运动可以促进人体毒素排出，新血再生，保持健康的状态。现代人吃得好了，运动得少了，所以体内毒素堆积，不能及时排出体外，就会造成气血淤阻。
第三个原因，是现代人的压力比较大。工作压力、生活压力，都像山一般将人压得喘不过气来。人整天不停地思虑，而思虑会消耗掉大量的血，同时思又伤脾，脾主运化，脾伤则会影响血的生成，影响脾胃的功能，消化吸收减弱，久而久之，气血便会不足。
此外，日益污染的生活环境、不规律的作息习惯、不健康的生活方式等，也会损耗我们的气血，并且对气血的再生造成影响，导致身体气血不足、气血不畅。
而气血不足、不畅，反过来又影响人体正常的生理功能，久而久之，积劳成疾，最终导致我们的身体出现各种各样的问题。比如，累得腰酸腿疼，头晕眼花，吃不下饭，或者干脆大病一场。
这些症状其实是在提醒我们：该对自己的身体好一点了，该休息一下了。
但很多时候，我们对此视而不见。只有当“病来如山倒”，身体不能再承受时，才去认真反思，考虑我们的健康问题。而此时，我们的身体已经千疮百孔，成了“空壳”，再也经受不起任何微小的打击了。
而很多人恰恰只有到了这个时候，才会真正重视自己的身体，积极地寻访名医妙方，亡羊补牢，希望重新修补好身体的“窟窿”，恢复往日的健康和精力，活到天年。
虽然俗话说“亡羊补牢，犹未晚也”，但“后知后觉”总没有“先知先觉”来得实在和有效。从对我们自己健康负责的角度而言，我们也一定要“先知先觉”，及早重视。
我的气血不调吗——7种方法让你一目了然
气血不调不一定非得专业医生才能诊断出来，日常有很多症状其实已经在向你示警了。
很多人要问了，我们本身不是医生，怎么做才能对自己的身体“先知先觉”，知道有没有气血不调呢？
事实上，要想做到“先知先觉”并不难，只需要每天对自己的身体更加关爱一点点，更加体贴一点点就可以了。我们可以自己和身体对话，来详细了解它的气血运行情况。比如，每天起床后，自问自答一下。
1.是不是有面色苍白或比较暗淡，以及疲倦无力、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂等情况发生。
2.是不是觉得说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累，不想说话。
3.是不是出现经常性的心悸、胸闷，或阵发性的心胸疼痛，唇色暗淡，舌头发紫。
4.是不是肢体容易麻木，甚至疼痛，手脚总是发冷或莫名其妙地发热。
5.是不是有食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、嘴角皲裂的情况。
6.女性是不是有月经过多过少甚至闭经的情况。
7.男性是不是有小腹、会阴、睾丸坠胀不适的感觉。
如果你的身体或多或少地出现了上面这些症状，那你就要注意了，因为身体已经提示：你气血不调了！
此时，疏通气血、补足气血是当务之急。我们应该调整饮食，利用食物的特性来帮助气血恢复。气虚者需补气，补气的药物有人参、黄芪、党参等；血虚者需补血、养血、生血，补血的药物有当归、阿胶、熟地、桑葚子等；气滞者需通气，通气的食物有山楂、玫瑰花等；血淤者需活血，活血的食物有藕节等。
我们还必须加强锻炼。现代人缺乏正确的锻炼，使人体变得静多动少，这就造成体内气血淤滞，运行不畅，身体出现各种不良的反应，所以我们有必要加强锻炼，畅通气血。
其实，健康就在我们生活的点点滴滴中，只要我们能够在细微的问题上稍加留意一小下，我们的健康就能前进一大步！
前列腺炎症康复离开气血的充盈滋养行吗？
上面说了这气血与人体健康的关系，下面就说说这气血与前列腺康复之间的关系。
这身体健康离不开气血充盈、运行通畅，前列腺健康一样离不开气血充盈。前列腺之所以发炎多数就是因为前列腺长时间充血所致，这充血就是一部分血液长时间存留于前列腺腺体内不出来，这就和气血运行不畅是一个道理。这全身哪个细胞离开氧气和营养能存活呀，前列腺细胞一样呀，前列腺长时间充血没有了新鲜血液的氧气和营养供给，那些脆弱的细胞或者受到细菌、微生物的侵袭的细胞就会坏死，这样前列腺炎就产生了。这就像一个营养不良、体质很差的孩子一样，受点风寒、病菌侵袭就生病是一个道理。
前列腺发炎了怎么才能愈合呢，同样靠气血充盈。我们的每一个组织都有自我修复能力，关公刮骨疗毒伤口自己照样会自己愈合，这前列腺也一样是我们身体一部分，他同样可以自我愈合修复。可是这肌肉组织生存离不开氧气和营养等物质精微的濡养，如果这健康的血液细胞源源不断的供养着前列腺，那么这发炎的前列腺组织10天半个月就能自己愈合修复了。前列腺炎患者之所以发炎后久治不愈就是因为血液里水湿泛滥，你血液里水湿太盛，血液里除了有血液还有大量水湿，这水湿太多就像把牛奶里掺水一样，无论是携氧能力还是营养精微都一样被稀释了。前列腺组织本来就血液运行不畅加之前列腺炎患者久病多气血亏虚，再加上这水湿把血液稀释了，前列腺组织伤口想愈合可是总得不到足够的营养物质，还总被这污水泡着能康复吗？哪里来的污水呀，就是这多余的水湿呀，水湿就是我们体内的污水（为什么说是污水呢，因为健康人的血液的正常PH值是在7.35—7.45，当血液PH指标超过这个数值就代表你的身体不健康了，就会生病），这水湿在人体里哪里就会造成那里生病。血液泡着前列腺，前列腺才能健康生存，但是这水湿加在血液里泡着前列腺，前列腺有了溃烂就不能愈合自我修复，这就是前列腺一旦发炎就不能愈合的真正原因。所以这前列腺能够愈合修复有两个条件：1）气血充盈通畅，让血液携带充足的营养和氧气供给给前列腺；2）血液里不再水湿泛滥。有了这两个条件前列腺才会自我愈合，而且只能这样的条件满足了前列腺炎才能愈合伤口。
那些黑心男科、西医满嘴里胡说八道什么包膜呀、细菌呀、消炎呀、理疗呀，忽悠得全世界男人都和傻子一样，钻在前列腺里面出不来，整天用着大量的抗生素、做着理疗。这些有没有用试过的人都清楚，即使有用也是暂时的，但是副作用呢，那些抗生素是糖豆吗，吃进去你知道都干什么了吗？抗生素杀死细菌是它的任务，但是同时也会杀死我们人类的朋友--那些有益人体的菌群和微生物还有我们人体的细胞，耐药性是抗生素滥用的后患，超级细菌是它的衍生品，加重肝肾的代谢负担是它最大的危害。记得以前经常听村里这个孩子聋了哑了、那个孩子呆了傻了，都是在感冒的时候滥用大量应用抗生素造成的伤害。这前列腺炎用抗生素能好吗，把哪个前列腺炎患者的前列腺割下来放到青霉素缸里泡几天看看前列腺会不会自己长好愈合修复，对吧！这道理非常简单，人体组织有了伤损只有自我修复才能康复，外力只能辅助而已，即使你把你的前列腺泡福尔马林里它自己不长好它也不会愈合，健康的气血才能保证你的前列腺康复！而理疗呢，更是坑爹害娘的做法，那动辄几百上千一小时的高科技疗法，和用热水坐浴活血化瘀的效果有什么区别，这些yi兽为什么、凭什么就一小时收几百元、几千元，你们解释解释什么效果值这么贵，这几千一小时如果用完了前列腺炎就好那谁都愿意掏，但是用了这理疗后有什么效果了，什么微波、短波、红外、远红外、核磁共振、声、光、电、磁、热几乎都能用到前列腺炎治疗上来，管用吗？没人说的清楚，只有一个作用就是肥了男科医院、医疗器械制造经销商的腰包。这些披着高科技外衣的行骗的治疗方法都是骗人的，不如你自己买个盆回家放点热水坐浴半个小时的效果好呢！
所以，前列腺炎治疗的唯一的方法就是中药调补五脏、通调气血，气血充盈运行畅通百病自消！ 前炎治疗和保养康复纪律，想治好前列腺炎的请牢记牢记！！！
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前列腺炎病友身体康复的生活做习必须尽量规律，不良恶习越少越好！这样服药才能真正有效，我相信深受前列腺炎的症状的折磨的前友深知前炎的痛苦，做到我要求的这些应该不是难事！
一、烟酒必须远离，酒我觉得喝半两可能没问题，最好别再多喝；烟最好一点别沾，你实在坚持不住，也只能小口的吸一两口。二手烟同样重要不能沾。因为烟酒都会刺激前列腺充血，所以想治好前列腺炎必须远离烟酒。
二、少吃油腻肥甘食品，平日吃菜最好吃少量瘦猪肉炒青菜少放油，油量以每顿饭1矿泉水瓶盖油量为准（大概10克的量，如果能控制在5克以内更好），每顿饭只吃一个菜，这点非常关键。你肯定身有体会，不知道为什么每天中午吃过饭难受就会加重，这就是油闹的。平时吃食堂或者在外面吃饭的朋友最好弄明白你的菜里油多少再吃，不清楚最好别吃！【油量是每天必须控制的必要条件，越少越好】
三、辛辣的东西最好别碰，辣的大家都知道，什么辣椒胡椒姜生葱生蒜等等，还有鸡精里面含有姜和油也得少吃，辛的就是平时日常的那些调料，花椒大料桂皮等等，其实这些调料都是中药，所以平时少吃。
四、生活作息一定要规律，每天最好早睡早起，最晚别超过23点睡觉，早上早起，最好六点左右起床不要贪睡，活动活动吃早饭。决对不能熬夜、睡懒觉！有晨勃的晨勃前醒过来挠下体缓解过去，起不来的可以借助闹钟帮忙。
五、治疗性事少些，适当性事，一般十天一次就可以，太频繁肯定不行，而且应速战速决不要迷恋，因为前列腺有炎症你总刺激它伤口怎么能愈合呢？（这里说的十天性事一次是在治疗期间，到了快康复的阶段，恢复了七、八成以后和停药后的保养期一个月内，如果会阴和腹股沟不胀就应该再次减少性活动频率，最好20天左右做一次。此时是康复的最后阶段，伤口需要愈合，不能再剧烈活动前列腺（包括不能剧烈运动等）。这一点很多的砖家就是在放屁了，他们说什么晨勃有了就说明前炎在恢复了，十足的胡说八道，前炎之所以得病就是因为长时间充血所致，你老晨勃充血怎能利于伤口愈合呢？平时少接触能使你兴奋的图片、视频、小说等等，最好别让你的小弟弟老起来！晚上也是一样，睡觉醒来总勃起的朋友必须要在勃起之前醒来全身搔痒一遍，尤其是下部地区，就会好些！如果一睡着就勃起就整夜不睡按摩**周围，这样坚持三、四个晚上基本就不会再有这个现象了！【此条款做不到前炎永远好不了，药吃再多也没用，因为你睡觉时勃起时间很长，对前列腺是一种折磨，好人的前列腺充血过久都会发炎，别说你的那个坏掉了的栗子了，更是经不起这样的折磨，所以必须想尽一切办法抑制其勃起！而且这是某些前炎患者必经的一道坎，跨过去前炎基本就好了8成了】
六、久坐，久坐前列腺会充血不利康复，所以请那些坐着工作的前友平日里一定多活动，一个小时必须活动一次，可以多喝水多去几次厕所！平时不能憋尿，有尿就去放，憋着对康复不利。
七、受凉和感冒，受凉和感冒都会影响人体气血的平衡，会加重前列腺炎的症状，每个前列腺炎到了秋冬天都会症状加重就是这个原因，所以治疗前列腺炎期间切忌受凉和感冒，感冒了也要尽快治好以减少对前列腺炎治疗的影响。
八、关于请假三个月的事，我的意见是最好休息三个月专心治病，你说做不到，那也不能太勉强，必竟人人都得吃饭，那你就得少参加聚会等活动！找借口远离这些活动！既使老板请客也最好少去！吃食堂的饭菜就少吃油腻的饭菜，有油腻的就用开水涮了再吃。
九、关于运动没太多要求，谁都知道适量运动有利于身体健康，就是记住别累到，别做大运动量！可以选择慢跑、散步、打打太极拳等等。多运动对治疗是有好处的，关键是做适合你的运动，切忌剧烈大运动量！
十、关于平日吃什么有利于前炎康复，首选就是葱伴侣的豆瓣酱，不辣的那种。有奇效吃多了你就知道了，作为辅助药物的饮食治疗效果最好一定记住去买来吃！还有就是茴香菜了，也是个辅助治疗的好东西。还有苹果和西红柿可以多吃对前列腺也很好。不能吃的就是牛羊肉，我最近从前友处了解到吃牛羊肉不爱放屁，而且病情有加重的情况，不知道为什么，我当初治疗时也没吃过牛羊肉所以没什么研究！还有豆制品、血豆腐也别吃！海鲜河鲜没怎么研究到底能不能吃！各种干果含油太多最好别吃！还有前友说喝咖啡前炎会加重，所以请前友们注意别喝咖啡，还有浓茶最好也少喝。
就是这些吧！也不是太难做到，相信前友能坚持三个月，最好半年时间！半年后你就不用再为前列腺炎而烦恼了！
我再强调一遍：前列腺炎想治愈，三分治来七分养！凭我的经验给大家前列腺炎治疗总结一些食谱！仅供参考！
前炎朋友应该都知道，烟酒辛辣油，这几样都得忌口，少吃！酒可以少喝点，半两左右！烟是一点不能沾，包括二手烟，尤其是有长时间十年八年手淫的朋友和素体虚弱的朋友，一定得注意。辛就是平日所用的香辛料，必须少吃，所以请在公共食堂吃饭的朋友注意了，公共食堂炒菜放了什么你肯定不知道，所以无法保证这些很少！辣的不用说了，吃了前列腺会充血肿大，很难受。油中含有一种什么东西我记不住了，反正它会让炎症加重，所以前友们要想治好前炎先做好当三个月和尚的准备，每顿饭最好一个炒菜，炒菜只用一矿泉水瓶盖的油！
除了这几点外每天吃的菜也得注意，有些菜最好别吃，有脾胃寒凉的人别吃寒性蔬菜（比如黄瓜、海带、丝瓜等等）和不易消化的蔬菜（比如韭菜洋葱韭黄香春等等），至于哪些是寒凉的蔬菜，自己去百度查。还有所有前友平时最好吃家常菜，别嘴馋，别吃乱七八糟的东西，香肠熟食不能吃，红烧的肉鱼排骨鸡鸭鹅等等不能吃。喝中药不宜吃的东西也别碰了，比如青白萝卜、香菜、浓茶、咖啡、蜂蜜、辣椒、胡椒、葱、蒜等等东西。
市场上蔬菜很多种，你要是让我全说出来什么能吃什么不能吃，我也说不全，我只能告诉你我吃过的那些对前炎没影响的菜！这些菜有：白菜，土豆，芹菜，各种豆角，豆芽，胡萝卜（友情提醒：我说的是胡萝卜不是萝卜呦，吃中药最好别吃萝卜，胡萝卜是可以吃的呦），圆白菜，西红柿，油菜，波菜，竹笋，百合，茭白，木耳，蘑菇，山药，红薯，生菜，粉条，榨菜，酸菜，冬瓜，空心菜，油麦菜，鸡蛋，瘦猪肉（一定少量，每天不超过二两瘦肉，不能吃排骨呀）。至于主食，大米饭，馒头，面条都行，烙饼油多的不能吃，可以少放油或放糖！至于平时的零食最好少吃，大多零食都是垃圾食品，油炸的所以不能吃。所有的干果都是高油食品，你吃一两瓜子相当于吃了半两油，吃一斤花生相当于吃了八两油，你说还能吃吗？有些人在网上看到有专家说的多吃南瓜子能预防前列腺疾病，我说这样的专家就该枪毙，你有过实际经验吗？就乱说。南瓜子也是干果类的食物，所以也含大量油脂，少吃还好吃多了你看看会有什么后果！有些前友总用怀疑的眼光盯着我，总怀疑我是不是个骗子，说的东西这么新鲜，我告诉你我所说的每一句话都是我用血的教训换来的，你愿意听就听，不愿意听请你马上离开这里没人强迫你！
我再教教大家怎么炒你的病号菜，最好每顿饭只吃一个炒青菜，以达到控油的目的：油1矿泉水瓶盖（大概10克的量，越少越好，最好控制在5克以内），这是最大量了；可以放些猪肉一两以内，葱花少量，姜少少量，别的不要放了，别用鸡精和香料，可放点味精，酱油适量，醋适量，盐适量就可以了，一盘美味的又适合前友吃的菜就出锅了，虽然油少点，不过还是色香味俱全的。我当初就这么过来的，每天吃的也很有滋有味的。你如果非要吃我没提过的，你就下功夫自己总结，否则你就按我说的做就可以！尤其是那些我正指导你们用药的前友们，你们一定听我的按我上面说的吃，否则治不好反复了别怨我！前炎这个病就得三分治七分养才能康复！你想不遭点罪就把病治好可能性为零！
目前我的几个前友已经开始自己主动控制饮食，他们已经能够把自己的健康问题摆在第一位了！所以我也奉劝所有来这的前友们，马上行动，重视你的病吧，从生活的点点滴滴做起，坚持三个月治愈前炎，开始新生活！
前炎朋友应该都知道，烟酒辛辣油，这几样都得忌口，少吃！酒可以少喝点，半两左右！烟是一点不能沾，包括二手烟，尤其是有长时间十年八年手淫的朋友和素体虚弱的朋友，一定得注意。辛就是平日所用的香辛料，必须少吃，所以请在公共食堂吃饭的朋友注意了，公共食堂炒菜放了什么你肯定不知道，所以无法保证这些很少！辣的不用说了，吃了前列腺会充血肿大，很难受。油中含有一种什么东西我记不住了，反正它会让炎症加重，所以前友们要想治好前炎先做好当三个月和尚的准备，每顿饭最好一个炒菜，炒菜只用一矿泉水瓶盖的油！
除了这几点外每天吃的菜也得注意，有些菜最好别吃，有脾胃寒凉的人别吃寒性蔬菜（比如黄瓜、海带、丝瓜等等）和不易消化的蔬菜（比如韭菜洋葱韭黄香春等等），至于哪些是寒凉的蔬菜，自己去百度查。还有所有前友平时最好吃家常菜，别嘴馋，别吃乱七八糟的东西，香肠熟食不能吃，红烧的肉鱼排骨鸡鸭鹅等等不能吃。喝中药不宜吃的东西也别碰了，比如青白萝卜、香菜、浓茶、咖啡、蜂蜜、辣椒、胡椒、葱、蒜等等东西。
市场上蔬菜很多种，你要是让我全说出来什么能吃什么不能吃，我也说不全，我只能告诉你我吃过的那些对前炎没影响的菜！这些菜有：白菜，土豆，芹菜，各种豆角，豆芽，胡萝卜（友情提醒：我说的是胡萝卜不是萝卜呦，吃中药最好别吃萝卜，胡萝卜是可以吃的呦），圆白菜，西红柿，油菜，波菜，竹笋，百合，茭白，木耳，蘑菇，山药，红薯，生菜，粉条，榨菜，酸菜，冬瓜，空心菜，油麦菜，鸡蛋，瘦猪肉（一定少量，每天不超过二两瘦肉，不能吃排骨呀）。至于主食，大米饭，馒头，面条都行，烙饼油多的不能吃，可以少放油或放糖！至于平时的零食最好少吃，大多零食都是垃圾食品，油炸的所以不能吃。所有的干果都是高油食品，你吃一两瓜子相当于吃了半两油，吃一斤花生相当于吃了八两油，你说还能吃吗？有些人在网上看到有专家说的多吃南瓜子能预防前列腺疾病，我说这样的专家就该枪毙，你有过实际经验吗？就乱说。南瓜子也是干果类的食物，所以也含大量油脂，少吃还好吃多了你看看会有什么后果！有些前友总用怀疑的眼光盯着我，总怀疑我是不是个骗子，说的东西这么新鲜，我告诉你我所说的每一句话都是我用血的教训换来的，你愿意听就听，不愿意听请你马上离开这里没人强迫你！
我再教教大家怎么炒你的病号菜，最好每顿饭只吃一个炒青菜，以达到控油的目的：油1矿泉水瓶盖（大概10克的量，越少越好，最好控制在5克以内），这是最大量了；可以放些猪肉一两以内，葱花少量，姜少少量，别的不要放了，别用鸡精和香料，可放点味精，酱油适量，醋适量，盐适量就可以了，一盘美味的又适合前友吃的菜就出锅了，虽然油少点，不过还是色香味俱全的。我当初就这么过来的，每天吃的也很有滋有味的。你如果非要吃我没提过的，你就下功夫自己总结，否则你就按我说的做就可以！尤其是那些我正指导你们用药的前友们，你们一定听我的按我上面说的吃，否则治不好反复了别怨我！前炎这个病就得三分治七分养才能康复！你想不遭点罪就把病治好可能性为零！
目前我的几个前友已经开始自己主动控制饮食，他们已经能够把自己的健康问题摆在第一位了！所以我也奉劝所有来这的前友们，马上行动，重视你的病吧，从生活的点点滴滴做起，坚持三个月治愈前炎，开始新生活！
......我总结了一个非常好的吃法，既能保证营养又能多吃豆瓣酱还能少吃油的吃饭方法，就是鸡蛋豆瓣酱拌饭加凉拌菜或炒素菜一个，具体方法如下：
....1.打两个鸡蛋到碗里再放一点葱花打散成蛋液，锅内倒入10滴香油（大概也就是3、4克吧），然后把锅摇晃，让油润满锅底，加热油锅到5成热，将蛋液倒进去翻炒至鸡蛋熟透，加入100克水，再加入150克豆瓣酱，翻炒至酱熟稀干适度，即可出锅；
2.准备一个凉拌菜，比如凉拌土豆丝、凉拌菜花、凉拌芹菜、凉拌木耳胡萝卜丝、凉拌黄瓜、凉拌西芹百合、凉拌豆角等等【我说的凉拌菜都是用开水抄熟后再凉拌的，加入几滴香油（3克左右）、醋、酱油、盐等调好就能吃了】；当然也可以吃炒菜，但是用油只能用香油，滴十滴香油在锅里，然后晃晃，然后放入一些葱花炝锅，倒入切好的蔬菜滴入酱油，翻炒蔬菜炒熟加盐即可出锅，可以滴一些醋，不要放鸡精、调料了，可以放些味精；
3.主食可以吃馒头、米饭、煮面条、不放油的白面饼子等，用鸡蛋炸豆瓣酱就着主食吃凉拌菜，也可以再用一些能生吃的蔬菜沾着豆瓣酱佐餐吃，这样你就不会因为吃东西而增加体内的湿热了；
4.每天餐后可以吃一个苹果来补充体内锌含量，既能健脾胃又有利于加强前列腺的抵抗力。如果你平时大便总偏稀吃苹果是有好处的，但是如果你脾胃虚寒的厉害，吃凉的就拉稀就不要吃苹果了。
相信的前友可以尝试一下这个吃法，这样吃不会缺营养而且豆瓣酱也吃了，油也少了（每顿饭不会超过一矿泉水瓶盖的油量），可以说是一举三得的好食谱！
即使不想服用中药治疗的前友按照我的这个食谱吃饭，坚持一个月两个月你的症状也可以减轻许多许多，当初我曾经这样坚持过一个多月发现前列腺没什么症状了，不过后来因为喝酒和吃油过多了一些症状又回来了。所以这样坚持食疗可以减轻前列腺炎的症状，甚至可以康复8、9成，但是不能彻底治愈前列腺炎。想彻底治愈前列腺炎还得依靠中药对症调理才能彻底摆脱前列腺炎的折磨！
清气上升，浊气下降，脾气运行，气血通畅，乃前列腺炎康复之基石！
放屁是人的一种正常生理现象。有个科学家调查发现，一个人每天放屁大约14次。每天，每个人释放的废气，大约500毫升左右。那平时的放屁和我要求的多放屁是一回事吗？有人问我，平时我多吃红薯和洋葱也会放很多屁，那这样的屁和博主你要求的屁是不是一回事呢？我告诉你不是一码事！你也许会对我的说法嗤之以鼻，觉得这放屁还有什么区别吗？嘿嘿，这就是我经过仔细研究得出来的结果。（我打算把我的治疗前列腺炎理论体系命名为“王氏前炎经典放屁疗法”，以后如果有人抄袭这个疗法就是侵权行为，本人将追究其侵权行为呦！）为什么这么说呢？其实你不用我说，这点“屁事”自己就应该弄明白的，可是却没有人去认真思考这个问题！
如果你对这个理论有疑义不要紧，检测放屁是不是对前列腺炎康复非常有帮助的方法其实很简单，你按我说的做，坚持2周时间看看，你原来的症状是不是减轻了许多，舒服了许多，具体方法如下：
1.坚持控油和少吃油腻食物、辛辣食物，按我说的要求吃饭做菜，每餐只吃5克油（也就是半矿泉水瓶盖油），如果在单位吃饭的就用开水涮了炒菜再吃；
2.每餐吃葱伴侣牌子的豆瓣酱50克～80克，越多越好，可以蘸生菜吃、蘸黄瓜吃、蘸洋白菜吃、蘸白菜心吃、蘸柿子椒吃、蘸胡萝卜吃、蘸芹菜吃、蘸茼蒿吃、蘸馒头吃、拌面条吃、拌米饭吃、拌米粉吃、办凉皮吃；
3.在此期间不可做爱、手淫、久坐、勃起过多、忌烟酒等等；
按这三条坚持2--4周，你会看到你梦寐以求的无比轻松的下体的，只要你坚持下去你的症状就会慢慢减轻，在这期间你会迎来你那闻起来臭，感受却又香又美的屁的，而且是奥迪A6大排量、高浓度的屁（这说来真的是不环保，对地球温室效应是个破坏呀，严重警告：放屁用塑料袋收集起来做无害化处理，否则将向你收取碳排放税呦！），每一次放屁你都感觉放松了一下，盼望着下个爽屁的到来。此方法简单方便，无需吃药即可减轻症状，属于绿色食疗方法，真心想治好前炎的前友不妨一试，虽然此方法不能根治前炎，但是可以减轻前炎大部分症状！此方法经多位前友试用后已经受益，你还等什么呢，马上尝试吧！（还有一种治疗前列腺炎的中成药吃了也会放屁，放屁也是非常清爽的感觉，就是“前列通瘀片”和“前列通瘀胶囊”，我吃过这个药，也是我吃那么多中成药里面唯一有这种能够让我放屁的效果的，但是吃了以后放屁很少达不到大量放屁的效果，所以也无法彻底治愈前列腺炎只能缓解前列腺炎而已，想尝试的可以吃吃这个药你就会体会到什么叫放屁清爽的感觉了）。
说了这么多放屁放屁，那喝药放的屁和平时放的屁有什么不同呢？我来给你总结一下区别：一、喝药放的屁很长，大排量的，相当于奥迪A6的排气量，平时放的一般较短，小排量的，相当于奇瑞扣扣的排气量，属节能减排的典范呦；二、喝药放的屁很臭有股特殊的味道，具体怎么形容我也说不好，是那种腥腥的味道，平时放的屁没这种味道，有臭味也不同于喝药后放的屁的臭味，是那种五谷发酵的臭味；三、喝药后放屁的感觉是超清爽的，这点那些喝了药达到我说的放屁不断要求的前友们肯定是身有体会的，放了屁后会明显感觉会阴睾丸等地方胀痛减轻了，一下就感觉放松了，放的屁越多就越轻松，你期望着屁来的更猛烈些，而平时吃的不好放的屁你根本没这种感觉！
这屁乃是从心灵深处的呐喊，噗噗噗，这是从灵魂深处的声音，屁为什么有这么神奇的效果呢？因为这屁都是臭的，乃浊气也，这浊气不出乃浊不降也，这浊不降清乃不升也，浊气在上清气在下，则脾气不能健运，脾乃运化之司也，其功能就是运化水谷精微和水湿。浊气在上脾气不舒则气血、水湿无法运化，水湿存于下焦导致前列腺发炎部位长期浸泡于大量水湿之中无法得到新鲜血液带来的充足营养供给，整天被这水湿浸泡着炎症怎么可能愈合呢？这就像你潜水一样，你潜到水里越深感觉胸口越憋闷，气血好像不运行了一样头晕脑胀的，深到一定程度可能就憋死了。等你向水面浮动，压力减小了，胸口也不憋闷了，气血又正常运行了。这屁就是压在气血上面的重压，相声大师马三立说的相声非常深入人心，“清气上升，浊气下降，食归大肠，水归膀胱”这几句话讲的非常好，还应该加一句：“屁归肛门”，因为水谷入肠不光产生有型之废物，还会产生大量废气浊气需要排出，所以这浊气不出清气不升乃脾气不运也，这脾不运化，气血、水湿都无法舒布全身，所以才会有放屁会感到神清气爽的感觉。所以让你的屁来的更猛烈些吧，让你的气血运化起来吧，水湿运化周身离开下焦归于膀胱，前列腺炎症在新鲜血液的濡养之下慢慢就会康复愈合了。
能够达到这种放屁不断的效果是服药最好的表现，一般效果好的会在下午服了药的情况下达到这个状态，可能十几分钟就能放一个屁。但是并不是每一个人服药后都会出现这样的效果，那这是为什么呢？经过我的观察发现，这喝药后放屁多少和你的身体状况有很大关系，湿过重或热过重的或者是有败精败血淤阻的人一般放屁都不多或者基本没屁，这是因为你们的体内湿热过胜太强或者气血淤阻等等的原因，药力无发战胜湿热所致，这种情况的前友不可急于放屁，必须坚持喝药慢慢调理，体内湿热水平降下来了屁自然就会出来，具体需要多久能达到这个目的我也说不好，得视你的湿热情况来定了！还有喝药期间应该适量加强锻炼，让身体气血运行加强，因为前列腺炎患者多因手淫伤精过多气血亏虚致病，再加上久病多年不愈多气血亏虚，可能连放屁都放不出来了，加强体育锻炼（最好的锻炼方法就是原地上下跳动）可以加速气血运行。只有气血运行起来浊气才能向下降了，那屁自然就来了！也许需要一周，也许需要半个月，也许需要一个月的时间调理，如果你坚持不到那一天就想放弃，我也帮不了你了！不就这点“屁事”吗，你可急什么呢？坚持中药治疗不言放弃，你早晚会迎来你盼望已久、闻着即腥臭又恶心又亲切的屁的！噗噗噗.....看看，说来就来了吧！ 男人哭吧哭吧哭吧不是罪！！！！！
回首我曾经走过的十二年慢前路，真的是心酸苦痛不堪回首！曾经多少次跌倒，又多少次重新站起来！曾经无数次一个人偷偷的哭泣，其中的痛楚有谁能知！
但是我没有放弃过治疗，虽然被那些骗子医院、假药欺骗坑害过无数次（说实话这是对我打击最大的，花钱如流水一样，可病却越越治越重，任何人也禁受不住这样的打击，所以我最痛恨那些男科兽医和卖假药的，咒他们早日遭雷劈），但我从没有放弃过治疗！
后来我清醒了，我上网了解了一下，才知道西医治不好前炎，只能缓解症状而已，抗生素消炎药滥用会造成耐药性而且伤肝伤肾，理疗会造成前列腺永久不可修复的伤害，想彻底治愈前炎只能用中药对症调理。我就开始在网上找方子，开始用了一个知柏五子汤的方子，我大概喝了有半年，喝了大约有一百多付，开始的时候管事，可后来再吃就总是没变化了！总是滴白会阴胀痛！即使是这样我也没放弃坚持吃了下去，我坚信总有一天会好的。吃中药总比被那些兽医骗了强，起码是有效果的，而且副作用小呀！
再后来就是我也想不起来了因为什么，我开始在网上大量下载关于男科病的中医药书籍，在网上搜所到了大量的中医书籍！我博览中医书，偶然的一个机缘让我看到我公布的这个方子，并且创这个方子的老中医的治疗理念也起发了我，调补与清泄结合才能彻底治愈前炎！前炎病多是由于纵欲过度伤精日久所致，治疗时不可一味清泄，一味清泻则身体越来越虚，抵抗力越来越差，病就不可能治愈！中医讲的就是治本，如果一味清泻湿热治的是标，想要治本还得从补益身体入手！强壮了精气血，阴阳平衡了，再辅以清泄祛淤之药才可治愈前炎，正所谓“气血充盈百病而自消”！
我当天就去药店抓了五付药来吃，结果感觉非常好，为什么呢？因为喝过药后我开始大量的放屁，我在以前有过大量的经验，知道放屁就意味着前炎有救了（开始我只知道放屁对前列腺炎有好处，不知道为什么，后来通过学习中医理论才了解：因为这屁都是臭的，乃浊气也，这浊气不出乃浊不降也，这浊不降清乃不升也，浊气在上清气在下，则脾气不能健运，脾乃运化之司也，其功能就是运化水谷精微和水湿。浊气在上脾气不舒则气血、水湿无法运化，水湿存于下焦导致前列腺发炎部位长期浸泡于大量水湿之中无法得到新鲜血液的供给，整天被这水湿浸泡着炎症怎么可能愈合呢？这就像你潜水一样，你潜到水里越深感觉胸口越憋闷，气血好像不运行了一样头晕脑胀的，深到一定程度可能就憋死了。等你向水面浮动，压力减小了，胸口也不憋闷了，气血又正常运行了。这屁就是压在气血上面的重压，相声大师马三立说的相声非常深入人心，“清气上升，浊气下降，食归大肠，水归膀胱”这几句话讲的非常好，还应该加一句：“屁归肛门”，因为水谷入肠不光产生有型之废物，还会产生大量废气浊气需要排出，所以这浊气不出清气不升乃脾气不运也，这脾不运化，气血、水湿都无法舒布全身，所以才会有放屁会感到神清气爽的感觉。）！不过吃那个方感觉头晕脑胀的，我分析一下方子，将里面的几味药去掉了，又加进去了几味药，还参考了清宫光绪皇帝御医治疗白淫白浊的方子加减组合，才形成了我现在公布的<萆薢菟丝子汤加减方>！
我就开始吃这个药，效果当然是相当的好，不过有时不知道什么原因就又加重了！反反复复很多次。我后来总结经验才弄明白原因，原来是我吃的饭有问题，每次吃过肥肉或者是素油吃多了，就不难受，就是会阴腹股沟胀痛，还大量滴白！我才深刻体会到忌口对治疗前炎的重要性，从那天起我就开始用香油炒菜，每次只放一矿泉水瓶盖的油，每顿只吃一个菜！而且从那天起把烟酒辛辣的都忌了。后来经过两个月左右的中药调理才彻底摆脱了前炎！当然这期间也不是一番风顺的，因为这病要禁忌的实在太多，有时晚上或清晨勃起时间太长了，第二天就会明显感觉会阴胀尿尿也很不顺畅，这没办法，勃起前列腺就会分泌大量的前列腺液，堵塞在腺管里，所以会感觉会阴胀。还有喝酒、抽烟、久坐、熬夜、性兴奋、憋尿、油腻辛辣过多等等，甚至你多吃点杏子、里子、樱桃、桂圆等温性水果都会有这个后果，所以想治愈前炎必须忌口！我知道大量前列腺液堵在里面永远好不了，我只能把它排出来！所以我也告诉前友们平时如果感觉会阴腹股沟胀的难受就把他排出来，这才能利于前列腺康复！从我开始喝<萆薢菟丝子汤加减方>开始我大概反复了七八次，都是因为戒口问题没把握好和老勃起的原因，如果不是这么多反复我估计我吃一个月的药就能好了！
所以我奉劝那些急于治愈的前友们，你们清醒一点，别整天脑袋里装浆糊，跟个傻B似的，什么都不想，本来吃药效果很好，今天突然又严重了，就怀疑药是不是有问题，你tm的先考虑考虑你有什么问题，你今天到底做什么了，吃什么了，是不是晚上又勃起了，白天想坏事想多了，憋尿了，久坐了，看A片了等等。前炎是个难缠的病，你不重视它永远好不了！你就记住我的这句话，世界上没有一吃前炎就能好的药，吃着药还整天作践自己你的前炎永远治不好！！！不识庐山真面目，只缘身在此山中！---认清前列腺炎久治不愈的本质！
现在有好多前列腺炎病友还是执迷于到处寻医问药乱治的状态之中不能自拔。最让我气愤的就是那些坑爹货我苦口婆心的跟他说西医的抗生素加理疗治不好前列腺炎，治疗前列腺炎只能依靠中医中药对症调理治疗，他们不信还是去医院治疗，结果花了钱被黑了一段时间看到没什么效果才又回来找我。这些不撞南墙不回头的家伙就是坑爹货一点不假，不光坑爹还坑自己。我为什么这样仇恨那些男科专科医院呢，因为我被他们骗过黑过，一次一次的打击我的治疗信心还骗我的钱，骗钱其实是小事关键治来治去病不见好，我的自信心在遭受打击。那么为什么我说西医治不了前列腺炎呢？为什么全天下前列腺炎患者都把前列腺炎当成不治之症，治来治去总也治不好呢？
之所以前列腺炎患者都有这样的想法就是因为你们脑子里装满了被西医灌输的思想：前列腺炎就是前列腺发炎了，必须消炎消炎再消炎。估计连那些正经的医院里的医生包括某些中医也是被这个理念固碍着他们的思想。所以才会全社会都这样的在错误的路线上一直走着。贻害了全中国多少前列腺炎患者，富裕了多少黑心的男科医院、专科医院。我希望从我开始让全中国男人认清一个概念，那就是：前列腺炎发炎是个事实，但是不同于其它的炎症疾病，消炎和理疗是没用的，或者说只能缓解症状而不能彻底治愈前列腺炎，前列腺炎久治不愈是因为脏腑气血阴阳失衡所致，必须用中医中药调理脏腑气血阴阳平衡才能彻底治愈前列腺炎。
所有前列腺炎病友想彻底治愈前列腺炎必须用中医理念来看待你的身体，你就会发现原来我的前列腺发炎真的是我的身体出了问题了，久治不愈是因为身体有问题才会这样，并不是消炎能解决问题的。目前我所帮助的前友在炎症慢慢消失的时候莫名其妙的发现身体真的开始变好了，人真的精神了，工作有劲头了，有力气了，整个人像变了个样一样。有些人告诉我十几年没有这种轻松的感觉了，自前列腺发炎以来一直头昏脑胀，浑浑噩噩过日子。这就是脏腑气血阴阳出问题的表现，所以才会有一天到晚没精打采、没气力、心烦易怒、失眠健忘、怕冷畏寒、气短多汗、遗精滑精、阳痿早泄、这疼那疼等等症状。
一般前列腺炎患者都伤精日久而导致肾阴亏虚（因为肾主藏精）。这肾阴虚怎么形成的呢？手淫过频或房事过频，淫欲过度或经常熬夜等等损耗阴精导致肾阴虚。而精血互转，精亏则血虚，精能化气，精亏则气弱，气不运血，所以气血亏虚。这肾阴虚津必亏，体内各个脏腑都需要这些津液滋润，津液不足不能滋润脏腑则必火旺。表现在心火旺盛则心悸多梦、失眠；表现在肝火旺盛则眼干涩痛、心烦易怒；表现在肺火炽盛则口干咽燥、气短干咳；胃火炽盛则牙龈肿痛、口臭便秘。这是阴虚的表现症状。
那么前列腺炎患者都脾虚又为什么呢？这脾虚体内水湿就会过盛，水湿过盛你身体上的伤口就不爱愈合，这就是前列腺一旦发炎就不愈合的原因，而且加上阴虚内热就会导致发炎的前列腺会肿大胀痛，加重炎症的症状。
这脾虚原因就很多了，大多有以下几个方面：
一.吃过多的肉食、蛋白质、脂肪，油腻饮食而且活动较少导致胃肠负担过重，热量堆积，精微化源不足，脾胃生机不振伤脾；
二.常吃生冷瓜果蔬菜、冰镇食物 、冰镇饮料、冰激凌、等引起胃肠粘膜血管收缩而缺血，胃肠蠕动和分泌紊乱导致脾胃功能下降；
三.过量吃辛辣刺激食物，如辣椒、生葱、大蒜、过量饮酒，辛辣生热，可使脾胃化热生火，积热于肠胃，使脾胃失和而诱发脾虚；
四.受寒，风寒之邪内侵脏腑，伤及脾胃正气，导致脾虚；
五.情致所致。长期抑郁、焦虑、生闷气、悲伤都会引起肝气郁结，肝木横逆克土而伤脾，日久形成肝郁脾虚。
上面这几方面也许你也曾经有过，也许你没有，不管你有没有这些伤脾的做法，但是我认为都不是前列腺炎患者脾虚的主要原因。那么前列腺炎患者脾虚的原因是什么呢？病根还在你的手淫过频等伤精过度的问题上。前面说过了，手淫过度、房事过频、贪淫好色等等行为会导致阴精亏虚，阴虚则火旺，火旺则灼阴，形成了恶性循环的结果。体内各个脏腑都会阴津亏虚火旺，火旺怎么办，只有向你的身体发出求水令。而你的身体里管水液的是谁呢？--肾脏。清代李延罡在《脉决汇辨》中说：“肾属下焦，统摄阴液”；清代何梦瑶在《医碥》中亦云：“精、髓、乳、汗液、津、泪、溺皆水也，并属于肾”。人体内所有体液的调运都靠肾脏的气化完成的。既然所有脏腑都阴虚缺水了，肾脏就加足马力开调吧，结果水液多了，水液还要运化到各个脏腑去呀，这运化谁来管呢？--脾脏。脾的主要功能之一就是运化，包括两个方面：一是运化精微，从饮食中吸收营养物质，使其输布于五脏六腑各器官组织。《素问·经脉别论》：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺。”一是运化水湿，配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，维持水液代谢的平衡。如脾气虚弱，不能运化水湿，则可发生大便溏泄，身重肤肿等症。《素问·至真要大论》：“诸湿肿满，皆属于脾。”脾脏运转好好的是不会虚的，为什么虚了呢？因为各个脏腑需要大量的津液需要脾脏运化，脾脏运化不灵了，超负荷运转了，加重脾脏负担易导致脾虚；再加上运化不了的水湿致使脾湿过盛，脾利湿而恶湿，水湿过剩造成脾阳不振则为脾虚（脾虚通常包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型）。当然肾阳不足也会造成脾阳虚，还有上面所讲的那些过食用生冷油腻辛辣都会加重脾脏负担造成脾虚，但是我认为手淫过频或者房事过度等贪恋淫色导致前列腺炎的患者的脾虚基本都是我所说的阴虚所致。所以我说过前列腺炎患者9成皆源于阴虚，这阴虚就是淫欲过度伤损阴精所致！
所以前列腺炎患者理解前列腺炎的久治不愈的原因的时候一定把眼光看清楚病根在哪里，治病要求的是标本同治，这根不除这前列腺炎治好了也会复发。这就是我一再要强调的中药调理脏腑气血阴阳平衡为主，这样身体好了前列腺炎也就自愈了。关键问题就是两个：一、滋阴清虚热，阴精损耗太多，你自己懂得你到底干什么了，为什么得了前列腺炎，你的身体这些年都怎么了你自己比谁都清楚，该怎么做你也应该知道，立刻停止这些伤精活动，再加上药物来滋补阴精；二、健脾以利湿，脾虚了水液已经不能运化了，导致体内水湿泛滥于下焦，必须健脾补气利水化湿。还有那些发病年头过长的或者常年肝郁气滞的造成气滞血瘀的，还要活血化瘀，疏肝解郁。还有阴虚及阳导致阳虚体寒的（一般这种情况很少，手脚怕凉或者身体怕冷多属于气血亏虚所致，不可乱用补阳之法，以免湿邪化热）应该温煦肾阳等等不同的症状应用不同的调理方法。所有这些病根不对症调理好了，你想想你的身体能是个健康的身体吗？身体不健康前列腺炎好的了吗？即使前列腺炎治好了你身体不健康，还是会复发。这就是前列腺炎久治不愈的根源所在。
当你真正到了这样一个高度看待你的前列腺炎的时候，你就会发现前列腺炎不再可怕了，它不是什么大不了的病，就和平时你感冒了、咳嗽了一样的病。关键问题不在前列腺上，是把你的身体调理好，你拥有一个健康的身体是最终目的，身体健康了病自然就没了。当你真正认识这一点的时候，你将无敌于天下，任何黑心的男科医疗机构（包括那些男性专科医院、前列腺专科医院、生殖疾病专科医院和某些大医院被私人承包的男性科等等）都对你无能为力，任尔东南西北风，我自岿然不动，那些男科医疗机构再怎么忽悠你，广告做的再响（一般正经正规医院没有做广告的，是做广告的男科医院基本都是骗人的黑心医院），只要你把握了前列腺发炎久治不愈的本质原因，你就不会再被他们骗了！
正是： 不识前炎真面目，只缘盯在腺体中！
理气活血甄别选，温补肾阳需慎用！
滋阴健脾调气血，淋症之疾乃小病！
中医中药调补养，健康男人你最行！十大养身之道，六大生活禁忌
早调心肺，晚调肝肾，最好的医生是自己
最好的药物，是饮食；最好的疗效，是坚持！
早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆
【1】健康的四大基石之平和的心态：心态永远在第一位，一天笑三笑，医生要上吊，一天笑三笑，远离病和药。
【中医八纲：寒热 里外 虚实 阴阳，八纲不平和人就容易得病】
【2】要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把钙吃掉，食疗胜药，把饭当成药吃，千万别把药当成饭吃。
【3】有一句话说得好，腾不出时间睡觉，迟早要腾出时间生病，咱们中国有一句老话， 天天失眠，少活十年 。
【4】女性终生不要离开豆，因为豆类里面有【大豆益黄酮】: 刺激雌激素分泌，保护妇科。
【5】肝
养肝：绿豆、绿色蔬菜、醋
绿豆汤：水沸后再煮七八分钟（夏天五六分钟），不放糖，脾气不好、老生气，近视、高血压、高血脂、高血糖。
降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱（补肾），放适量醋。
酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂，防腐剂，天天喝，血粘稠
牛奶不好：过去是很好，因为过去穷，没有大鱼大肉；现在都大鱼大肉了，再喝奶，火上浇油，两者只能选其一。
【6】脾
脾不好：大便一天多次，唇干，口腔溃疡，妇科、前列腺问题，不育不孕，痛经，脸蜡黄
养脾：喝豆浆
国外有豆腐节，外国人都吃豆浆了，中国人都改吃牛奶了，营养过胜，不好。
健脾：水果（除西瓜），玉米、小米
伤脾：饮料，冰饮料，甜健脾，过甜伤脾
【7】肺
鼻炎为什么不能根治，因为光治鼻子了，，根在肺，治肺就能根治。
打呼噜：心肺都不好
肺不好：容易忧伤，一忧伤，肺更不好。
伤肺：少吃辣，不能过
养肺：晚上生吃白萝卜
白萝卜（生吃养肺，熟吃润肠）
【8】心
舌头不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面热，下面凉
心：心情好就好，过喜生悲
心不好：眼比较直，不爱动；情绪乱、抑郁、失眠
养心：主赤豆，辅枣
降心火：中午吃生拌苦瓜，嗓子不舒服，也吃，因为心主舌，舌根为咽喉
【9】肾
肾：纳气，肾气不足，耳膜波动少，听觉就不好，恐伤肾，腿软。
补肾：主黑豆（晚上喝黑豆粥），辅黑芝麻、坚果
心气不足，上边肿；肾气不足，下边肿。
气肿：按一下，会回来
水肿：按一下，一个坑
养肾：咸，过咸毁肾，根据自己的情况、工作适量调整。
【10】 运动五节操
1】养心 ：早上吃完早饭，边走边搓手，掌心有个心经的主穴，手搓热后捂眼睛，再搓前臂，两手交叉着搓。
2】护肾：晚上泡脚的时候用两手背搓腰。
3】护肝：晚上双手叠放在心窝的位置，顺时针从上向下的按摩（顺是补，逆是泄）转五圈。从中间由上向下平推五次，五次为一组，每天做10组，什么都不要想。老中医的养生食疗顺口溜 超实用
中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品。
要想皮肤好，粥里放红枣。
若要不失眠，粥里添白莲。
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
心虚气不足，粥加桂圆肉。
头昏多汗症，粥里加薏仁。
润肺又止咳，粥里加百合。
消暑解热毒，常饮绿豆粥。
乌发又补肾，粥加核桃仁。
若要降血压，煮粥加荷叶。
滋阴润肺好，煮粥加银耳。
春季防流脑，荠菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。
梦多又健忘，粥里加蛋黄。
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。
生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。
橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。
木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。
海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。
胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。
鱼虾猪蹄补乳汁，猪肝羊肝明目好。
益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。十大养身之道，六大生活禁忌
早调心肺，晚调肝肾，最好的医生是自己
最好的药物，是饮食；最好的疗效，是坚持！
早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆
【1】健康的四大基石之平和的心态：心态永远在第一位，一天笑三笑，医生要上吊，一天笑三笑，远离病和药。
【中医八纲：寒热 里外 虚实 阴阳，八纲不平和人就容易得病】
【2】要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把钙吃掉，食疗胜药，把饭当成药吃，千万别把药当成饭吃。
【3】有一句话说得好，腾不出时间睡觉，迟早要腾出时间生病，咱们中国有一句老话， 天天失眠，少活十年 。
【4】女性终生不要离开豆，因为豆类里面有【大豆益黄酮】: 刺激雌激素分泌，保护妇科。
【5】肝
养肝：绿豆、绿色蔬菜、醋
绿豆汤：水沸后再煮七八分钟（夏天五六分钟），不放糖，脾气不好、老生气，近视、高血压、高血脂、高血糖。
降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱（补肾），放适量醋。
酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂，防腐剂，天天喝，血粘稠
牛奶不好：过去是很好，因为过去穷，没有大鱼大肉；现在都大鱼大肉了，再喝奶，火上浇油，两者只能选其一。
【6】脾
脾不好：大便一天多次，唇干，口腔溃疡，妇科、前列腺问题，不育不孕，痛经，脸蜡黄
养脾：喝豆浆
国外有豆腐节，外国人都吃豆浆了，中国人都改吃牛奶了，营养过胜，不好。
健脾：水果（除西瓜），玉米、小米
伤脾：饮料，冰饮料，甜健脾，过甜伤脾
【7】肺
鼻炎为什么不能根治，因为光治鼻子了，，根在肺，治肺就能根治。
打呼噜：心肺都不好
肺不好：容易忧伤，一忧伤，肺更不好。
伤肺：少吃辣，不能过
养肺：晚上生吃白萝卜
白萝卜（生吃养肺，熟吃润肠）
【8】心
舌头不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面热，下面凉
心：心情好就好，过喜生悲
心不好：眼比较直，不爱动；情绪乱、抑郁、失眠
养心：主赤豆，辅枣
降心火：中午吃生拌苦瓜，嗓子不舒服，也吃，因为心主舌，舌根为咽喉
【9】肾
肾：纳气，肾气不足，耳膜波动少，听觉就不好，恐伤肾，腿软。
补肾：主黑豆（晚上喝黑豆粥），辅黑芝麻、坚果
心气不足，上边肿；肾气不足，下边肿。
气肿：按一下，会回来
水肿：按一下，一个坑
养肾：咸，过咸毁肾，根据自己的情况、工作适量调整。
【10】 运动五节操
1】养心 ：早上吃完早饭，边走边搓手，掌心有个心经的主穴，手搓热后捂眼睛，再搓前臂，两手交叉着搓。
2】护肾：晚上泡脚的时候用两手背搓腰。
3】护肝：晚上双手叠放在心窝的位置，顺时针从上向下的按摩（顺是补，逆是泄）转五圈。从中间由上向下平推五次，五次为一组，每天做10组，什么都不要想。
4】常调脾胃胆：用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨，上下都行，这叫长命穴，足三里。双手握拳，敲两侧的外裤线，那里是胆经。
5】捏肌：用手捏脊柱上的皮，从下往上，捏玩泡脚。
【11】眼睛的问题都是肝的问题，青光眼，白内障，网脱等等，近视眼的把肝火泄了眼镜就摘了。除了网脱，其他的眼病可以用这个方法治：每天吃泄肝火的食物，把肝火降下来，然后把水杯子里倒上热水（不要烫到），往里面滴上10滴20滴醋，把眼睛放在杯口处用热气熏眼睛，慢慢白内障就没了，醋是活血化淤的。
醋有美白淡斑的作用，倒太多别成熊猫眼了。七款养生粥 帮你补血健身益寿
养生粥一般是把中药的治疗作用与米粥健脾补中气的食疗效果有机地结合起来，寓药粥于食补之中，具有祛病而不伤正气的特点。如果正常食用，能够帮助人延缓衰老，健美肌肤。
七锦糯米粥 糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。
羊乳红枣粥 羊乳300毫升，红枣15个，粳米250克，生晒参、冰糖各30克。先将粳米、生晒参（切片）、红枣（去核）放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。具有益气健中、温润补虚之功效，适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。
天冬黑豆粥 天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入沙锅，加水适量，同煮成粥。待粥将熟时，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚温热服食，7日为1疗程。此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。适用于发白枯落、面色早枯、神经衰弱以及便秘等症。
桂圆归枣粥 桂圆肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。先将当归放入锅内，加水适量，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内，加药汁、桂圆肉、红枣（去核）、清水适量，用旺火煮烂后放红糖，再煮片刻即成粥，分顿食用。具有双补气血、滋润肌肤的功效，适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。
芝麻龙眼粥 白芝麻30克，龙眼90克，大红枣80克，糯米500克，红糖适量。先将龙眼去核，红枣去核，洗净待用。淘净糯米放入锅内，加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量，用旺火煮至六成熟，加入红糖，再煮片刻浓稠成粥即可食用。具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效，适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。
胡桃枸杞粥 胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黄精、姜各15克，白糖60克。将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜（切成丝）加水适量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米烂成粥，即可食用。具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。
荔枝莲枣粥 荔枝肉60克，莲子90克，红枣30克，糯米150克，红糖60克。先将荔枝肉、莲子（去心）、红枣（去核）加水适量，用中火煮沸后，加入糯米、红糖，再煮烂成粥，即可食用。具有温补脾肾、养血之功效，适用于面色黑暗、脱屑、浮肿、身体瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等症。 许多人到了夏天都有过这样类似的症状：就是觉得手心热，摸别人的皮肤时对方会感觉到自己手心皮肤烫。这时我们会说是因为我们身体里“血热”，那么除了手心热的症状，还有什么症状是“血热”的表现呢？下面，就告诉您“血热”的症状及原因，以及在这个夏天有什么简单的办法能凉血。
有这些症状很可能你血热了
1、皮肤潮红、爱出油，容易长痤疮；
2、个性急躁，爱发脾气，手心、脚心都感觉很热；
3、女性经期会提前7天以上，血量多，颜色深红或紫，或经期比较长，淋漓不断；
4、鼻子容易出血，晚上多梦。
引起“血热”一般有4种原因
“血热”是中医辩证的一个术语，它泛指热象，表现如口干、口苦、发热夜甚、舌红苔黄、尿短赤、便秘等一系列症群的多种疾病。血热可动风，也可耗气伤阴，导致阴虚内热，出现五心烦热（即手、足、心烦热）、盗汗等现象。中医认为正常状态是血在温暖的气息下运行，遇到寒气就会凝滞。如果体内阳气过盛，火气很大，血液过热则血行加速，脉搏跳动变急，甚至会伤害脉络、耗损阴气。
1、跟遗传有关系；
2、身体一向强健，体内阳气旺盛，又偏爱吃辛辣刺激助长阳气的食物；
3、情绪激动或抑郁，在体内化为火气，加热血液；
4、长时间在非常热的环境中工作，或是在炎热的季节，曝晒过度或是出汗过度，没有补充水分，久渴、失水。
夏天4大法宝让你轻松凉血
现在正是夏季，血热的人也多了起来，调理血热的最好方法就是“凉血”。
中医讲，血热乃体内阳盛阴虚。血热导致人体发燥、火气大，使人发热，会出现出血症状，如皮肤斑块，鼻衄、齿衄等出血症状。这种情况下需要凉血，像牡丹皮、犀角、赤芍、生地黄、玄参、紫草、青黛等中药具有上述作用，清热而凉血。
一、吃凉血功效的食物
凉血的食物有：鸭肉、赤豆、荸荠、冬瓜、鲜藕、荠菜、莲子、茄子、大枣、薏米、生地黄、茯苓、山药、鲜鱼、鲜茅根等。
饮食方面，应多吃清凉滋润的食物，如莲藕有清热凉血的作用，最适合血热的人食用，无论凉拌、榨汁、清炒都可以。此外，雪梨、苦瓜、苦菜、丝瓜、鲜芦笋、绿豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鸭肉也是凉血的食物，平时应多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物，火锅要戒，酒也要戒。
二、选择静态运动
运动方面，血热的人不适宜做剧烈运动，应做温和运动，例如瑜伽，静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。
三、尽量少晒太阳
血热者不宜做日光浴，平时太阳也要适当少晒，因为这些人本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒，吸收阳气，等于火上浇油。
四、中药调理
血热严重的人，可服用中药调理，或平时多喝点菊花水。必要时，可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6克煎水喝，或在医生的指导下，根据具体表现选择牛黄解毒片、三黄片及知柏地黄丸等药物治疗。 中医养生：时辰与脏器、补肾问题
一、气血运动
1、从中医的角度讲，人就有两个病，就是气、血的病。
2、中医八纲：寒、热、里、外、虚、实、阴、阳。八纲不平和了人就容易得病。
3、中医的运动：是指运气动血。就是早调心、肺、晚调肝、肾，长调脾、胃、胆。
4、运动五节操：
⑴养心，早上吃完早饭，边走边挫手，掌心有个心经的主血，手挫热后捂眼睛。再挫前臂，左手挫右臂，右手挫左臂。
⑵护肾，晚上泡脚的时候用两个手背挫腰。
⑶护肝，晚上双手叠放放在心窝的位置，顺时针，从上向下转圈的按摩（顺是补，逆是泄），转5圈。从中间由上向下平推5次，这算一组，每天做10组。脑子什么都不要想，就想着气通。
⑷长调脾胃胆，用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨，上下都行。这叫长命穴，足三里。双手握拳，敲两侧的外裤线，那里是胆经。
⑸捏肌，用手指捏脊柱上的皮，从下往上。捏完泡脚。
二、时辰与脏器的关系
每天有24个小时，一年12个月，属象是12个属象，12个时辰，24个节气，都是有道理的。每两个小时是一个时辰，每个时辰是每个脏器工作的时间。
23点-1点：胆工作，属鼠，古人说胆小如鼠。胆是管脑袋的。胆生一阳如鼠小，最好不要晚于这个时间睡觉。胆小如鼠，胆是管脑袋的，做事需要想，胆不好的人常常嘴苦，胆汁应该向下走，却向上走，造成脑子兴奋就失眠了，胆为什么热呀，肝胆相照，肝火大，胆就热，肝的反射是神经，所以叫神经衰弱。夜里面口干舌燥，晚上睡觉腿筋，为什么不白天不渴不抽筋呢，这就是有病的症状。再抽的时候看看表，是不是这个时间抽呢。西医验血为什么是早晨验呀，因为肝是夜里面工作的。
1点-3点：肝工作，属牛，脾气不好肝火旺，是牛脾气。头疼应该把肝火降下来就不疼了。肝脏活跃腓毒，深度睡眠中才能养肝。
3点-5点：肺工作，属虎，老虎一叫满山听得见，肺活量大。肺工作，春秋爱咳嗽的时候都是这个时间咳嗽，晚上睡觉前吃盘生的白萝卜，治疗咳嗽。深度睡眠中。
5点-7点：大肠工作，属兔，兔子吃草，老祖宗告诉我们应该多吃青菜类，多吃杂粮类。大肠气盛，喝水，培养此时排便的习惯。
7点-9点：胃工作，属龙，龙是蠕动着走呀，胃也是蠕动，所以人必须吃早饭。胃分泌胃酸等待食物，要吃皇帝的早餐。
9点-11点：脾工作，属蛇，蛇是蠕动着走，脾胃必须蠕动运化，喝水，消化和吸收的时间。
11点-13点：心工作，属马，马跑得快，是血流量大，心脏有劲。身体阳阴转换开始，闭目小憩一会儿。
13点-15点：小肠工作，属羊，吸收营养的。吃草长大的。小肠需要营养，吃大臣的午餐。
15点-17点：膀胱工作，属猴，猴上蹿下跳，膀胱是储存尿的。体内猴子上串下跳，多喝水多吃水果。
17点-19点：肾工作，属鸡，鸡吃石沙补钙强肾，晚饭黑豆粥补肾。
19点-21点：心胞经工作，属狗，狗是护主人的，心胞是保护心脏的。狗护主保护心脏，娱乐愉悦活动。
21点-23点：三交经工作，属猪，该睡觉了。三交经是胸腔跟腹腔的联系，糖尿病多是这个毛病。气运三焦通顺，心平气和准备休息啦。
男的生病爱发生在左边，女的爱发生在右边，为什么。中医讲，肝是升气的，肺是下气的，男同志爱生气，伤肝，肝在左边，所以男的左边爱生病；女的爱忧，忧伤肺，所以女的右边爱生病。
脸上长豆：脑门上是心，左面是肝，右肺，鼻子是脾，下巴是肾。
人的牙：四颗全齿代表吃肉的，八个门牙切齿，是撕的，20颗旧齿，咀嚼的。按比例，吃1份肉吃7份别的。
三、钙的问题：
1、人老骨先老，人老肾先老。
2、肾的属象是鸡，鸡除了吃食外还吃石头，因为吃石头补钙。鸡蛋的壳是硬的，如果鸡缺钙，蛋壳就该软了。
3、黑色、坚果类补肾，黑豆和坚果里钙的含量最高。
4、吃咸的东西多会产生钠，钠会使血管变硬，形成动脉硬化，所以要求大家少吃盐，而且钙可以使体内的钠排出体外。钙是软化血管的，防止动脉硬化的，所以钙还是降血压的。
5、钙缺乏跟106种病有关系。
6、海产品含钙高，比如海带，虾皮等。
7、补钙的误区：⑴吸收的问题：⑵吃钙多了得结石：⑶吸收率：⑷骨头汤补钙：骨头汤不是补钙的，是补充胶原蛋白的。每天50-100升，不要超，不然脂肪就上去了。⑸配D的：以前都说钙跟D搭配吃，这个只针对小孩，因为小孩不吃肉，不见太阳，老年人D多了就会产生动脉硬化。⑹钙吃多了骨头脆：D多了骨头才会脆。⑺现代人为什么缺钙：过去吃的都是自然生长的，现在都是催生的。
8、怎么补钙：
⑴什么毛病都没有的人：1000-1500毫克/天。
⑵有老年人的各种病的：女：3000毫克/天. 男：4000毫克/天 ,虾皮含钙量在食物中是最多的
养生之道： 上养心、中养气 、下养身。
按养生之道：上养心、中养气、下养身、来说佛学智慧是上养心，中医气功引导是中养气，吃食物药物是下养身，现在信佛的人很多，学习佛学智慧的不多，虽然分上中下，但是要把上中下综合运用，国人才会身体强健，社会和谐。 男人年过四十的保健常识
男人看似比女人强壮，其实更容易被疾病击倒。世界卫生组织流行病学调查显示，男人心脏比女人更脆弱，中国男人出现心脑血管疾病的几率是女人的两倍多。男人肠胃也比女人脆弱：15—50岁的男人，肠胃病发病率是女人的6。2倍。
但在关心自身健康方面，男人往往表现的比较迟钝。多名权威专家近日给年过四十的男人们提出以下警示。
40岁后别吃肥肉。美国人把心血管疾病称为“男性病”，他们发现，四五十岁、大腹便便、抽烟的男人，大多“怀揣”着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议，要减少这一现象，女人一定要管好丈夫的嘴，帮男人戒烟，再写一份护心食谱。男人最爱吃肉和油炸食品，对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多，沉淀在血管上造成动脉硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病“克星”。此外，还要少吃盐，多吃水果，40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。
包里放瓶急救药。在由心血管疾病导致的猝死中，男性的比例要远远高于女性。对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说，也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中，就可能突发心脏事件。因此，年过40岁，特别是有心脏病高危因素的男性，应该随身携带急救药，为自己的心脏上份“保险”。比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油，经常停留的床头、书房、办公室、卫生间等也要预备一瓶。一旦发生状况，立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛症状还没明显减轻，则可能是心肌梗死，必须马上去医院。
早晚喝点小米粥。男人的胃病，尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女性。要想帮他们护好胃，三分治七分养最重要。男人一个“护胃顺口溜”：每餐定时八分饱，蔬菜水果不可少，多吃白肉替红肉，早晚喝点小米粥。此外，细嚼慢咽，多吃软、烂、加工细的食物，也能减少胃肠的“工作量”。但糯米不易吸收，要少吃。有消化道溃疡的人，也不要喝太多的牛奶。 做人如何养气
气欲柔旋, 不欲刚硬
草木活着的时候是柔软的, 死了才变得坚硬；人活着的时候, 身躯是柔软的, 死了就坚硬了。所以柔乃是生气, 硬是死气。做人, 就要多温柔, 少抵触顶撞他人, 少与他人争执, 少强硬的态度, 把好斗好诤降下来, 这可以使我们生气充沛, 寿命延长。老子说: 善者不辩, 辨者不善。好辩论口舌斗诤的, 不是善者。
气欲暖, 不欲寒
大家可以想一想, 为什么春天是万物回生的时节呢? 因为春天气暖回阳，所以暖是代表生机的。之于我们做人, 心地就要暖, 冷冰冰的心肠, 没有温暖的心, 这是没有生气的。对于人来说, 死了才是冷的, 所以冷就是生气不足, 这个人的福禄寿都有问题。
气欲有情, 不欲无情
在风水上, 一条直直的水流, 叫做无情水, 属于破格。一条弯弯曲曲, 回旋曲绕的河流叫做有情水, 这才是藏风聚气的善象。之与我们做人, 就是为人处事, 注意婉转的表达方式, 这样能使气流回旋盘绕, 这就叫有情。命格要无破, 先学会婉转的做人表达, 说话, 做事, 顾及一下他人的立场和感情, 尤其是说话。说话是最容易增长福德, 也是最容易削禄削福的。你说话割伤其他人, 就是破自己的命格。
气欲通, 不欲滞
医书上说: 痛则不通, 通则不痛。这也是说做人要圆融, 对待周围的人, 多多通融, 理解, 不生别扭, 不故意为难, 不认死理。我们不这样阻碍他人, 他人也就不会阻碍我们, 让我们"不通则痛"。常常帮助他人达成心愿, 帮助他人通达, 比如上班, 如果有能力有机会就要帮助同事做好, 帮助上司分忧分责任, 帮助他们顺利通达; 比如在路上少扔垃圾, 帮助清洁工减少工作量, 维护他的劳动成果; 比如十字路口遵守交通规则, 让车辆和行人都多一些方便....这些都是非常细微的实际养气。我们能这样尽量成全他人的通达方便, 不有意无意阻碍他人, 气就会畅流无阻, 命运就会通达。
气欲上升, 不欲沉
降下去就凝滞了, 上升才是有生命的。这是说遇到困难, 要保持乐观向上，乐观就象热度, 气体遇热就会鼎气上升。 但是又不能骄傲，把气体加热过度, 它的体积会扩大, 象热气球停不住, 飘走了。骄傲狂妄的人, 留不住福份, 就是这个原因。也不能过度的快乐欢喜, 欢喜也是伤五脏气的, "怒伤肝, 喜伤心, 思伤脾, 忧伤肺, 恐伤肾", 最养五脏的, 就是保持平静的内心, 不要随人转, 随人转没出息。
气欲 厚
不欲薄要厚, 就先要有容纳的空间, 这个容量也是容纳福禄的容量。做人要有空杯心态, 有容纳他人, 他物的心胸, 容纳他人, 不只是容纳他的恶行, 还有他的善行, 他的思想, 他的立场, 即使你认为很错很幼稚, 一人一种角度, 一种智慧。有个成语叫做: 虚怀若谷. 讲的是谦虚, 谦虚就能使胸怀象山谷一样大, 所以谦虚是扩大
纳气容量的好方法。若自己做了将军, 小偷不要, 骗子不要, 小人不要, 有缺点的不要, 自己就成光杆司令了。
气之明暗
明就是不做惭愧事, 暗则相反。但是我们不能要求别人, 否则自己就成了三百瓦的灯, 不是明, 是刺眼。有的人, 做得很光明磊落很正义, 但是他为什么有灾难呢? 因为他显示自己的智慧衬托别人的愚昧, 修养自己的清净品行以显示别人污浊, 光明显赫的样子象举着日月行走, 衬托别人的晦暗, 这样没有中途聋哑盲瘸, 那就很不错了, 所以就不能免于灾难。所以老子说: 混兮, 其若浊。他将自己混合在污浊的环境中, 就象自己也是这么污浊一样。这应该指顺应环境的意思，书上解作: 圣人不自以为自己是高尚清净的人, 所以才能成为圣人; 凡人自命高尚清净, 看别人都不清不净, 所以才越像一个凡人。晚上“脏腑”都在干什么
古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。
古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。
子时——睡觉保护阳气
子时是23点到1点的时候，是胆经值班。此时为昼夜更替之时，阳气虚弱，因此最好用睡觉来养护脏腑。
丑时——肝经造血时间
丑时是1点到3点的时候，是肝经值班。肝脏要解毒造血，就是在这个时候进行，所以不应熬夜。
寅时——号脉的最好时机
寅时是3点到5点的时候，是肺经值班。此时，天刚刚亮，这时候中医号脉是最准的时候。这个时候往往是肺病患者最爱咳嗽的时间。
卯时——空腹喝水，排出毒素
卯时是5到7点钟的时候，是大肠经值班。卯时起床后要喝一杯水，以利排便。
辰时——早餐营养要均衡
辰时是7点到9点的时候，是胃值班了。这个时候吃早饭最宜接纳食物。
巳时——工作学习的第一个黄金时间
巳时是9到11点，是脾经值班。脾经是主消化的，要吸收营养。这个时候也大脑是最具活力的时候，是一天当中的第一黄金时间，是老人锻炼身体的最好时候，是上班人最出效率的时候，也是学生效率最高的时候。
所谓脏腑辨证，就是对脏腑病理变化过程中反映于临床的不同证候，进行分析归纳，确定病变部位、性质和正邪盛衰状况的一种辨证方法。因此，只熟悉脏腑的生理功能与病变规律，才能很好掌握脏腑辨证的基本方法。
一、心与小肠
（生理病理）心居胸中，主血脉，其华在面，主神志，开窍于舌。其经络下络小肠，与之互为表里，心包围护于心之外。因此，在病理条件下，反映在证候上多属血脉运行的障碍和思维活动的异常。发病多因脏气虚弱，病后失调，或思虑劳心过度，导致心气亏虚或耗伤心血；因情志抑郁，化火生痰、痰火上扰，或气滞脉中，瘀血阻络或饮邪阻遏心阳，均可出现心之热证和实证。
（辩证论治）心的病证，有虚实之分。虚证多是阴阳气血之不足，实证多是痰、火扰心或瘀血停滞之证。
１．虚证
（１）心阳虚
主证心悸气短、自汗、畏冷、四肢不温、面色苍白、舌质淡，脉细弱或结代。
分析多因禀赋不足，或久病体虚，年高脏气衰弱等原因，耗伤心气，气虚阳弱，心阳不振。
治法心气虚者，治宜补心气，心阳虚者，治宜温心阳。
（２）心阴虚
主证心悸、失眠、多梦、健忘、面色不华、五心烦热、盗汗、舌红少津、脉细数。
分析多因思虑烦劳过度或由于失血，使阴血亏耗，或营血化生不足，以致血虚，心失所养，神不守舍；血虚，阴亏，虚火内扰。
治法滋阴补血，养心安神。
２．实证
（１）心火上炎
主证心烦口渴，口舌生疮，或见小便短赤涩痛，舌质红，脉数。
分析多因精神抑郁，气郁化火，或外因六气，郁而化火，或过食辛辣，嗜酒无度，久而化热生火，导致心火内炽，心火上炎，或下移小肠。
治法清心泻火，引热下行。
（２）痰浊蔽窍
主证嗜睡或神志昏蒙，或谵语，或昏愦不语，喉中痰鸣，舌苔白腻，脉缓而滑。
分析多因情志所伤，气结湿聚，成为痰浊，或外感湿浊之邪，痰湿气阻，闭塞心窍。
治法谷痰利膈，涤痰开窍。
（３）痰火扰心
主证哭笑无常，狂言乱语，躁动不宁，心烦不寐，舌质红、苔黄腻、脉弦滑。
分析情志抑郁，气郁化火，火炼津液成痰，痰火扰心，蒙闷心窍，神志错乱。
治法清心谷痰，开窍醒神。
（４）心血瘀阻
主证心悸不宁，心胸憋闷，或心中刺痛，心痛彻背，时痛时止，舌质紫黯或有瘀斑，脉细涩或结代。
分析劳倦伤心，心气不振，导致气滞脉中，血行不畅，血瘀痹阻心脉。
治法活血行瘀。
３．兼证
（１）心脾两虚
主证心悸气短、多梦少寐、健忘，食少，腹胀便溏，面色萎黄，倦怠乏力，月经不调或崩漏，舌质淡嫩，苔薄白，脉细弱。
分析多由于病后失调，或慢性失血，或饮食不节，思虑劳倦伤心脾，而使心血亏，脾气损伤。心虚则神不安，脾虚则健运失司，生化不足，形成心脾两虚。
治法补益心脾。
（２）心肾不交
主证心悸健忘，失眠多梦，头晕耳鸣，腰膝酸软，或遗精，潮热盗汗。
分析久病、劳倦、房室不节，损伤心阴，耗伤肾精。或五志过极，心火亢盛，以致肾阴亏耗，不能上济。心火亢上，火不归元，水火失济，以致心肾不交。
治法滋阴降火，交通心肾。
４．小肠辨证
（１）小肠顺热证因心火亢盛，移热于小肠所致，与心火共见，概括于 “ 心火上炎 ” 之中。
（２）小肠虚寒证详见 “ 脾阳虚 ” 。
（３）小肠气痛详见 “ 寒滞肝脉 ” 。
５．辩证施治要点
（１）心血虚和心气虚都有心悸气短的症状。但血虚者，心悸而烦，多伴有失眠、多梦等症状，是因心血不足，血不养心所致。而心穷虚者，则心悸而惊恐，心中空虚，多有自汗等症，是由于心气不足，鼓动无力所致。临床应注意鉴别。
（２）气属阳，血属阴，故心阳虚必兼心气虚，心阴虚亦必兼心血虚，两者均为虚证，但阴虚生内热，心阴虚可见颧红、盗汗、午后潮热，手足心热等症状，治宜滋阴清热，养血安神。阳虚生外寒，故心阳虚可见形寒畏冷，四肢不温等症。治宜益气通阳。
（３）瘀血停留可见面唇青紫，舌质紫黯，脉细涩等症状，治疗可选用活血化瘀之法。痰火扰心，病机与气郁有关，治以清心谷痰，再加行气之法为宜。 脾气大的人容易脾气虚
有一患者咨询医生。
患者：我经常犯困、不想吃饭、容易感冒……。
医生：你脾气虚。
患者：怎么办
医生：要吃点山药、枸杞子等补补脾气。
过了一段时间
医生：好点吗？
患者，原本好了。
医生：后来呢？
患者：后来生了一场气，脾气又泄了。
脾气一般用来反应一个人的性情、性格或习惯特征。中医讲的脾气是指五脏之一的脾脏的功能。按照中医五脏理论，发脾气，爱生气、经常郁闷，按理应该是“肝”的问题。但是，肝和脾有着密切的关系。就是肝气过旺，肝火太大，就很容易损害脾气。所以，生了一场气，脾气又泄了，这是有可能的。
肝火为什么容易损伤脾气。这是根据五脏配属“五行”原理来的。中医有个五行理论。认为：宇宙万物是由木、火、土、金、水构成的，五脏也不例外。物质世界的运动变化也是按照五行间相生、相克等关系进行的。脾脏按“五行理论”属于“土”。肝脏属于“木”。
木和土的关系是，正常生理情况，木克土，就是木对土有个制约，如果木气过旺，过分的制约，那就是侵略，很多脾气虚的人早期都是因为肝木太强了，对脾土攻击造成的。所以，少生气不仅是对肝，同时对脾脏也是最好的保护。脾的功能好了，就不容易犯困、吃饭不香和感冒了。
脾气大的人容易脾气虚，从中医讲是有道理的。中医的道理和中国的文字、文化是一脉相承的，所以，中医普及起来相对西医在某些方面要有优势。但是，关于中西医有个非常核心的概念要清楚。那就是：中医的心、肝、脾、肺、肾五脏和西医的心、肝、脾、肺、肾五脏完全不同。西医的五脏看得见，摸得着，就是打开胸腹看见的那种解剖形态。而中医的五脏是看不见的（至少现在看不见），它是一组功能概念，也就是把不同的机体功能进行系统分类，分别用心、肝、脾、肺、肾来表达和概括。比如，脾功能负责食物营养的消化运输、主四肢肌肉，主统血等，所以，脾功能（脾气）不好，就容易消化不好，身体发困、四肢无力等。再举一些西医、中医不同器官概念的例子：意识功能，西医在脑，中医在心；情绪西医在脑，中医在肝；决策力西医在脑，中医在胆；储血功能西医在脾，中医在肝；造血功能西医在骨髓，中医在心和脾；一呼一吸，西医讲都在肺，而中医讲呼气在肺，吸气在肾等等。
中医五脏理论的形成几乎没有解剖上的依据和思维，是在强调宏观的整体论思维逻辑，以及“有诸内者，必形诸外”的信念上逐渐形成的。如果把西医讲的五脏和中医讲的五脏混同起来，或是想从核心理论上进行中西结合的想法是荒诞。 教你15个闭目调养身心的方法
闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对心身健康关系重大。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老；神的得失，义关系到人的昌亡，养生者当慎养之。目为人之灵窍，心灵的窗户，传神的灵机，人体五脏六腑之精气皆上注于目。
闭目可以养生，闭目养神对于终日劳心用脑或长期专一使用目力者，是大有裨益的。闭目养神时，要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地，才称得上专意保养。有暇之时，闭目养神，持之以恒，定会获益。
1、闭目静心：在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。
2、闭目降气：凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开。
3、闭目行悦：在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶，微微仰面昂首，放松思想，尽量默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失。
4、闭目意驰：当事不如意，若有所失、心中烦闷时，闭目抬头，臆想浩渺广阔的天空，你就会精神振作如释重负。或静立于高处，闭目俯视人间万景，定会使人心旷意驰。人身犹如沧海一粟，何堪忧虑，奈何患得患失庸人自扰。至此境界就会精神振作，如释重负。
5、闭目卧思：人有三种思维方式：第一为睁眼思维形式，第二为梦境思维形式，第三即是闭目思维形式。闭目思维是一种临界思维“现象”，即卧而不寐，闭目意想联翩。在这种思维状态下，大脑排除了外界的物像干扰，又处于充血充氧状态。如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度。
6、闭目消食：吃完饭后静坐休息10分钟～30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。当人们在吃完饭后，尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化，而且，有数据能够说明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏的不同程度的损害。因此患有肝病的朋友，建议饭后闭目养神10分钟～30分钟。
7、闭目养气：“人活一口气”，这“气”就是心气儿，是精神状态，是活到100岁的动力。老年人常感到气不够用，特别是呼吸道感染和哮喘病人，闭目静养以培补元气，是十分必要的。
8、闭目赏乐：你可以常常闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲，或引吭高歌，或弹奏乐器。优美的旋律可增进大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身心健康十分有益。
9、闭目解乏：劳逸结合对老年人来说特别重要，当体力劳动累了，或读书看报写字作文疲乏了的时候，不妨闭目静养片刻，这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。
10、闭目释烦：常言道：“眼不见，心不烦。”这话是很有道理的。意思是说闭上眼睛不但可以养目，而且可以静心。心静则神安，神安则灾病不生，福气永存。遇到繁杂吵闹的场合、自己不愿看的场面，又不便避开之时，不妨闭目静养，既能洗目清心，闹中取静，消除烦忧，又能偷空养生，何乐而不为？
11、闭目养阳：古人有曝背之乐，老年人适当的闭目静心晒晒太阳，实为养生一妙法。德国柏林自由大学克劳瑟发现，如果不是严重高血压症，经常晒太阳就能够降低血压。当人的皮肤受到阳光照射时，便会产生维生素D，维生素D参与人体的血液循环。科学家对两组患者进行观察，一组服维生素D，一组接受光疗法。一段时间后，服维生素D片的患者血压没有出现变化，而接受光照的患者血压有明显的降低。
12、闭目动形：老年朋友们不妨试试，找一处清静之地，双目微闭，全身放松，以尽可能慢的动作打一套太极拳，充分体会缓慢柔韧、圆活连贯的要领，定会有意想不到收获。
13、闭目强记：老年人随着年龄的增长，记忆力日渐衰退，常常会遇到要记起某个人、回忆某件事，一时半会儿就是想不起来，抓耳挠腮甚是痛苦。其实此时不妨闭目静养几分钟，待全身放松，心平气和，或许会灵机一现，豁然开朗。
14、闭目神游：静坐闭目，给想像插上翅膀，飞向野外，观灵山秀水、望天高云淡、攀泰山华山、听飞瀑松声、游长江大海……此时心怡神驰，心灵与天籁之声切切私语，人天合一，会有一种身轻如燕的感觉。人到老年，不能日行百里，却能神行万里，这种“精神畅游”非常有利于身心健康。
15、闭目静息：老年人瞌睡少，睡眠欠佳是常有的事。遇到一时睡不着，或半夜醒来再也难以入睡时，千万不要心烦意乱，不妨闭目养神，以静其心。或许不久就能安然入眠，即使不能入睡，静息也能达到养生的效果。 养生之道
1.记住∶睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21∶00~早3∶00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2天没精神。
2 .一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。
3 .正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
4. 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。
5 .人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
6 .人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
7. 人的健康离不开两大要素∶
（1）足够的气血；
（2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。
8. 足够的气血靠∶足够的食物+胆汁+必要时间内（晚上天黑後~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。
9. 畅通的经络需要∶清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
10 .维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。
11. 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
12. 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。 13. 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要∶1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。
14 .与其相信药物，相信检查的资料，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这一切。
15. 健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。
16. 对於一个有宿疾的人来说，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机），病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水准後都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。
17. 人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。
18. 人为什麽必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落後一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。 19. 人要想健康,就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多馀的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故。
20.静养法∶安坐（卧）在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。
21. 俗语说“灵机一动，计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透了，那麽你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”，让你“机”打开。这个“机”，有时也叫“关键”。当然，这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。
22. 其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。
23 .人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。
24. 多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。 25 .身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，於是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时入，此病之起因。
26 .凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。
27. 人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。
28 .气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗。
29. 治五脏之病，莫先於补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。
30 .心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。 31 .人病可分两种∶一是经络基本畅通但气不足。表现是经常这疼那疼，这是因为他气不足以气化食物，而产生了相火（也叫虚火），随著经络在体内乱穿，哪儿通走哪儿，遇到一个地方堵塞了，这个地方就疼了。这样的人吃一点药物就会立即见效。二是经络不通，气也就无处存身。表现在外表看不出有什麽毛病，但一旦发现就是大病，而且这种人经常是吃什麽药都见效慢，或根本不起作用。 主发谓之机。箭在弦上要发出去，必须拨动这个机。其他任何事情都是这样，都有一个机，只有触动这个机，事情才会发生，不触动这个机，其他的条件再多，也没办法引发事件。机就是这麽一个东西，它是事情发生的最关键因素。它是点，不是面。可是触动这个点，就能带动面。所以，病机就是疾病发生、发展、变化的最关键因素，（也可以讲，病机一开，人的病状就会显现出来，人就进入了“病” 的恶性循环当中。和病机相对的就是“生机”。生机一开，人就会进入康复这个良性回圈当中。实际上病机和生机是一个东西的两个方面，是一对阴阳。病机开了，生机就关了，而生机开了，病机也就自然开始关闭了。这个就是辩证法）。
32.中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。 33. 心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治病当以摄心为主。
34. 风寒阴阳璁湿，在在皆可使人致病。万一抵抗力薄弱，即可乘虚而入。身弱者多病，即是此理。富人有保卫力，如衣食住等等。贫人有抵抗力，如气足神旺，毛孔厚密，不易侵入等等。富人多食肥甘，伤胃伤齿。贫人多饿，所食不杂，故无肠病。富人多逸，故多气恼。贫人多劳，故少疾病。富人不造福而享福，只是消福，消尽则穷。穷人能勤俭，即是造福，果熟即富。凡衣食住之保卫力富，则精气神之抵抗力弱。保卫力弱，则抵抗力强。
35 .大病初愈，切忌理发洗足沐浴 。
36. 故求长寿无病，常强肉身。欲强肉身，当调伏精气神。欲调精气神，当拒绝扰乱之贼。欲杜此贼，当先摄心。欲求摄心，当化贪嗔痴三毒。欲化除此三毒，必学心戒。但空口言戒，无益於事，必求开慧，方不为所愚。欲求开慧，必先求定。欲求得定，必学静坐。
37 .能静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。
38 .一切修身修心法门，只有两字诀∶曰放下、曰回头。放下屠刀，立地成佛；苦海无边，回头是岸。只要一放下，一回头，病者顿愈，迷者顿觉。此真无量寿者。 39. 心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满，不虚。心满，则不纳肝（木）生之火，心不纳肝生之火，则肝气必积而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，营养不足，夜眠不安。土又克水，於是肾水大亏，水不足则火更旺，心肾相联，心气更弱，肺病即成。内部相互关联，一动全动，一病全病。而扰之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自觉，而健康的功效在乎静坐。
40. 静坐是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。现在病可去，未来病可防，此其小者也。又心息则神明，神明则机灵，静者心多妙，观机辨证，格外敏捷，见理既正，料事益远，遇乱不惊，见境不惑，能一切通达，自无主观偏执之弊，而大机大用，由此开启矣。
41 .人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起。这个时候一定要安然顺受，让心安定。然後慢慢调理，健康很快恢复。心安才能气顺，气顺才能除病。否则心急火上，肝气受损，加重病情。心神宁一，那浑身的血气，自可健全发挥。心有两种，一是真心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波因风动，风止波息，而水不动。寂然无念，是无心心也。
42 .子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。
43 .睡时如有思想，不能安著，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。
44. 午时属心，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。 45. 早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，不然必损肺伤肝，万望注意。
46、人生一切事业，皆以精神为根本，而精神之衰旺强弱，全赖心神之静定不乱，一个乱字，足以妨碍一切工作。
47、人生以血气流通为主，气滞可以阻血，血阻可以结毒为疖为瘰，为癌为瘤，皆是血气不流通之故。气以顺为主，血以通为畅。百病无不先由气滞，气郁于内，肝先受伤。挽救之法，在化除得诀。而化除要诀有二：第一寻其根，其根在心，心空则一切自化。第二以药石、按摩助其化除，帮助血气之流通。
48、养病治病不可求速。因性急助火，火旺损气，反而不美。另不可贪多，贪则无恒而性急，况百病由贪而起，不可再贪以重增病苦也。 49、心属火、肾属水，心肾相连。火宜降下，水宜上升，水火相济，则蒸气内发。各部机体运动，可求得健康。此可于舌上察知。舌无水则不活，故活字以三点水加舌字。舌上可以报告内部各种病状深浅，以断生死。
50、大病自救法：一、不要怕死，决信我这个病，非但可以养好，并且身体可以格外健康，保证长寿。因为自己机体中本有特具的能力，不是空言的安慰。二、相信不用医药或靠何种营养食品，一定有自己除病延年的妙法。三、从今日起，我决定不许再去打扰我那病体，不许想著我那个病是如何病的，好坏都不许去计较它，只做个无事人。四、在这修理期内，不许想念工作，也不许悔恨丧失了时间和工作，专心一致，否则又迟误了。
51. 静养法∶安坐（卧）在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。
52. 修行要诀∶寂照照寂切忌用力 成佛作祖 无他秘密。具体要求∶不许任何部分用一点气力，包括意念、呼吸、肢体，做到∶眼不观，耳不闻，鼻不嗅，舌不尝，口不纳，心不想。此是唯一条件。若有所思所闻所觉，即是用气力，甚至乎使臂指即是用气力。呼吸稍粗亦即是用气力。不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻内出纳，而浑身八万四千毛孔中有了动作，或张或翕，此时无我无身无气无心，天然心归本位。所谓引火归元，又名水火既济，为治疗百病之总诀。 53 .为了养生而死的，占十分之三。到底怎麽回事？是因为太爱惜自己的身体了。为了这副臭皮囊，怕受辱，怕受宠，怕吃亏，怕上当，瞻前顾後，左顾右盼，担惊受怕，患得患失┅┅这样，他那颗心整天缩成核桃样，像是被狗反复啃过，怎麽能不死。越怕死，越死得快。你要是养生，就得不怕死。只有不怕死，才能远离死。真正不怕死的人，走路不会遇上老虎，就是遇上老虎也不吃他。打仗遇不上刀枪，就是遇上，刀枪也不伤他。为什麽？因为他不把死当回事，不怕死，死也就没法了。养生，并不是修道的目的，但是修道的人已经看透了生死，所以不再怕死，既然已经不再怕死，那麽死也就不再是问题。生死这一关过去，还有什麽过不去的？因此，修道的人能够长生。没想到长生，反倒能长生。一心想著长生，反而死得快。长生不是修道的目的，它只是修道的附带现象。
54. 人有病，人还不以为有病，这就是人的最大的病。知道自己有病的人有多少呢？ 55. 天天三更半夜还在网上的人，本身就是养生的大忌。包括一些所谓的名医也是这样。还有，他们的心量也是斤斤计较，试问这样的人连自己都保不住，还怎麽医人呢？
56. 别贪那个小便宜，大便宜也别贪。一个贪字就含著祸。贪，患得患失会导致人得心脏病。贪，患得患失是不懂道法自然的表现。 57. 不要天天想著吃什麽补阴，吃什麽壮阳。记住了，运动就可以生阳；静坐就可以生阴。阴为阳之母，阳为阴之用。
58. 人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母，否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏；如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。这样才能达到补气的作用。 59. 环境对人养生的重要性是不言而喻的。这就是为什麽人在空气清新的深山老林里，会把痼疾养好的道理。因为深山老林中的精微物质（负离子）会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部，从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力。还有重要的一点常人并不所知，就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸，人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它们吸取著天地的精华。 60. 人在松静的状态下，慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换∶在吸气时，实际除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排，即把人的气释放到天地；而肺在呼气时，实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气。这大概就是老子所说的“天地之间，其犹橐龠乎”。 61. 运动有两点禁忌∶一是不能在气血不足的时候运动；二是不能在污浊的环境中运动。
62. 运动的作用有二∶一是增加气血的运行速度，促进体内的垃圾排出体外；二是打开皮肤的毛孔，吸收天地精气。
63. 什麽是悟性？什麽是智慧？悟性和智慧就是用最简单的方法来处理、看待一切事物。但一些庸人自扰的人总是把简单的事情看复杂了、做复杂了。繁和简其实是一回事，是一回事的两个方面。聪明的人看到的是简单的一面，愚蠢的人看到的是复杂的一面。 64. 人治不了的病，要靠神治；神治不了的病要靠佛治。佛是什麽？佛是心。
65 现代的医院和法院差不多，动不动就给病人下了死刑判决通知书。而好多情况下，是把不该判死刑的人判了死刑。为什麽这麽说呢？就以“癌症”为例，癌症现在在人们的心里=死刑。其实如果我们不叫它癌症，那麽对於病人来讲，就等於给病人留下了希望，等於留下了生机。所以我讲，现在的癌症病人有大半是被吓死的，是被精神压力折磨死的。同时也是被医院折磨死的。因为你一旦被诊断成了癌症，那麽他就可以肆无忌惮地处理你，治不死是你命大，治死了，因为你是癌症。事实上讲，没有治不了的病，只是你的心能不能放下，一切病从心生，一切病从心治。只要你还活著，你就有生机。找到了这个生机，对症而治，你就会康复。 66. 现在是一个竞争，把所有的秩序都打乱了，把人引入了魔道。竞争是什麽？竞争就是把人们引入无限的贪欲世界。你一方面提倡竞争，一方面又谈什麽构建和谐社会，这不是典型的自欺欺人吗。
67 .根据阴阳互抱的原理来看，清与浊相互吸引。所以人食入清新之物必将与体内污浊之物相抱，从而把它们排除体外。
68. 污浊之物的产生：一是因为食入不乾净食物，但更主要的是食入了过多的食物，体内不能运化造成食物堆积成垃圾。
