丽娜，今年57岁，3年前丈夫出了车祸，当时她悲痛欲绝，自那以后，她便陷入了一种孤独与痛苦之中。。我该做些什么呢?”在丈夫离开她近一个月之后的一天晚上，她对朋友哭诉，“我将住到何处?我将怎样度过一个人孤独的日子?”
朋友安慰她说，她的孤独是因为自己身处不幸的遭遇之中，才50多岁使失去了自己生活的伴侣，自然令人悲痛异常，但时间一久，这些伤痛和孤独便会慢慢减缓消失，她也会开始新的生活——从痛苦的灰烬之中建立起自己新的幸福。
“不1”她绝望地说道，“我不相信自己还会有什么幸福的日子。我已不再年轻，孩子也都长大成人，成家立业。我子然一身还有什么乐趣可言呢?”丽娜得了严重的自怜症，而且不知道该如何治疗。好／L年过去了，她的心情一直都没有好转。
有一次，朋友忍不住对她说：“我想，你并不是要特别引起别人的同情或怜悯。无论如何，你可以重新建立自己的新生活，结交新的朋友，培养新的兴趣，千万不要沉溺在旧的回忆里。”她没有把朋友的话听进去，因为她还在为自己的孤独自怨自艾。后来，她觉得孩子们应该为她的幸福负责，因此便搬去与一个结了婚的女儿同住。
但事情的结果并不如意，由于她的孤僻，她和女儿都面临一种痛苦的经历，甚至恶化到母女反目成仇。丽娜后来又搬去与儿子同住，但也好不到哪里去。后来，孩子们只好共同买了一间公寓让她独住，但这更加重了她的孤独。
她对朋友哭诉道，所有家人都弃她而去，没有人要她这个老妈妈了。丽娜的确一直都没有再享有快乐的生活，因为她认为全世界都在孤立她。她实在是既可怜，又可悲，虽然年已过半百了，但情绪还是像小孩一样没有成熟。
要想战胜孤独，保持健康的心理，我们可以来用以下方法：
1．要战胜自卑，因为总觉得自己跟别人不一样*所以就不敢跟别人接触，这是自卑心理造成的一种孤独状态。这就跟作茧自缚一样、要冲出这层包围着自己的黑暗，必须先咬被自卑心理组成的茧。
2．要随时跟朋友们保持联系，不应该只是在你感觉到孤独的时候才想起他们。要知道*别人也都服你一样，要想体会到友谊的温暖，就要为别人做点什么*
3．适度地离开熙熙接援的尘器世界，接近大自然．享受大自然带给我们的乐趣，也是排遣孤独的良好方式。只不过忙碌于名利和生计的人们，早已没有恬适的心情去品味自然的美妙。
4．要想从根本上克服内心的脆弱，莫过于给自己确立一些目标，培养某种爱好。一个懂得自己活着是为了什么的人、是不会感到寂寞的；同样，一个活着而有所爱、有所追求的人，也是不怕寂寞的。
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