地上的泥土与天上的星星
——挫折
一位女士,内心愁云密市,生活对于她已是一种煎熬。为什么呢?因为她随丈夫从军。没想到部队驻扎在沙漠地带,住的是铁皮房,与周围的印第安人、墨西哥人语言不通,当地气温很高,在仙人掌的阴影下都高达华氏125度;更糟的是,后来她丈夫奉命远征,只留下她孤身一人。因此她度日如年。
怎么办呢?无奈中她只得写信给父母,希望回家。
久盼的回信终于到了,但拆开一看,她大失所望。父母既没有安慰自己,也没有说叫她赶快回去。那封信里只是一张薄薄的信纸,上面也就是短短的几行字。
这几行字写的是什么呢?
“两个人从监狱的铁窗往外看看到的是天上的星星。”一个看到的是地上的泥土.
她开始非常失望,还有几分生气,怎么父母回的是这样的一封信[但尽管如此,这几行字还是引起了她的兴趣,因为那毕竟是远在故乡的父母对女儿的一份关切。她反复看,反复琢磨,终于有一天,一道闪光从她的脑海里掠过。这闪光仿佛把眼前的黑暗完全照亮了,她惊喜异常,每天紧皱的眉头一下子舒展开来。
原来在这短短的几行字里,她终于发现了自己的问题所在:她过去习惯性地低头看,结果只看到了泥土。但自己为什么不抬头看?抬头看,就能看到天上的星星:而我们生活中一定不只是泥土,一定会有星星2自己为什么不抬头寻找星星,去欣赏星星,击享受星光灿烂的美好世界呢?
她这么想,也开始这么做了。
她开始主动和印第安人、墨西哥人交朋友,结果使她十分惊喜。因为她发现他们都十分好客、热情,慢慢都成了朋友,还送给她许多珍贵的陶器和纺织品作礼物;她研究沙漠的仙人掌,一边研究,一边做笔记,仙人掌的千姿百态,使人沉醉着迷:她欣赏沙摸的日落日出,她感受沙漠的海市届楼,她享受着新生活给她带来的一切。慢慢地,她找到了星星,感受
到星空的灿烂。她发现生活一切都变了,变得使她每天都仿佛休浴在春光之中,每天都仿佛置身于欢笑之间。后来她回美国后,根据自己这一段真实的内心历程写了一本书并引起了很大的轰动。
受挫后的心理失街,不仅影响人的工作、生活,还严重影响人的健康。长久的心理失街,不仅会引起各种疾病,甚至能使人丧生。为了避免受挫后消极心理的产生、提供如下几种调节方法。
1.倾诉法
将自己的心理痛苦向他人诉说。受挫后如果把失望焦虑的情绪封锁在心里*会凝聚成一种失控力、它可能摧毁肌体的正常机能,导致体内毒素滋生。适皮倾诉,可以将失控力随着心中的痛苦逐步转化出去。
2.优势比较
受挫后有时难以找到适当的倾诉对象,便需要自己设法平伤心理。优势比较法要求去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较,将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。另外,寻找分析自己没有受挫感的方面,即找出自己的优势点*强化优势感,从而增强挫折承受力。
3.重树目标
挫折干扰了自己原有的生活、打破了自己原有的目标 需要重新寻找一个方向、确立一个新的目标、这就是目标法。目标的确立*需要分析思考,这是一个将消极心理转向理智思索的过程*目标一旦确立,犹如心中点亮了一盏明灯,人就会生出调节和支配自己新行动的
信念和意志力,去努力进行达到目标的行动。目标法既可以抑制和阻止人们不符合目标的心理和行动*又可以激发和推动人们去从事达到目标所必需的行动,从而鼓起人们战胜困难的勇气。
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