对于女人来说，最容易出现气血不足的症状，像经期、生育、流产等原因都会造成女人失血。长期的气血不足会严重影响女人的肤色和气色，而且还会影响身体健康。那么，对于女人来说气血不足该如何调理呢?补气血又该吃什么好呢?想要气血充足，不长色斑，皮肤水嫩，延缓衰老... ...不妨试试这补气血养生汤，可保你一生面若桃花!
一、女人气血不足的症状
究竟自己是不是气血不足，需不需要喝这些补血养生汤呢，先来看看这些气血不足的表现症状你有没有吧，如果有的话，那就证明你已经气血两虚了。
气血不足的主要症状：面色萎黄少华，少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸少寐，食少纳呆，舌质淡白，脉濡细。
【具体表现】：
1、眼睛：眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足。
2、皮肤：皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等，表明气血不足。
3、头发：头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足。
4、牙龈：牙龈萎缩代表气血不足。
5、指甲：指甲上出现纵纹，说明气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。
6、手指：手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。
7、睡眠：入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏。
8、运动：运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。
9、手的温度：手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。
二、气血不足的饮食调理法 补足女人气血
1、生理期补血汤
经期是每一个女人都必须经历的生理期，每当每月的那几天总会失血过多，此时对于女人们来说，更加需要补足气血，维护机体健康。
(1)四物汤
【材料】：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
【做法】：先将排骨洗净斩块，汆水捞起;其次，将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；然后煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
【功效】该汤可补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙，是女人在经期补气血的一款绝佳首选养生汤品。
(2)三红汤
【材料】：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量
【做法】：做法非常简单，只需要将红枣、红豆、花生红衣所有的材料清洗干净，然后一入锅加入适量的水直接熬制即可食用。
【功效】：该汤补气血，可有效改善女人在经期出现头晕眼花、面容苍白、气虚无力的等症
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