做人难，做男人更难，要做好男人难上加难，因为男人意味着责任！

一个好男人要爱妻子，爱孩子，孝敬老人，并为亲人提供最好的保护；

为家庭提供生活保障，处理大事小情，人际关系，社会事务……

所以，照顾好家里的男人是女人们的责任。

贪杯男——保肝护胃食疗方

贪杯男分为两种：

一是迫于工作需要，经常以喝酒为手段来应酬客户，本身并无酒瘾；

另一种人本身就嗜酒成性。长此以往，都容易导致脂肪肝。

推荐秘方：五味子粥

【配料】：五味子10克，大米100克

【做法】：大米、五味子一起文火熬制。

【功效】：五味子可以养肝、补肾、大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少酒精对肝的损害。

压力男——甜梦食疗方

这类人平时工作压力大，精神紧张易疲劳，睡眠不好，饮食也不规律，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收，使得机体抗病能力下降。长此以往，工作效率大幅下降，而且随着年龄的增长，各种疾病也会随之而来。

推荐秘方：莲子芡实粥

【配料】：莲子50克，芡实15克、大米300克、

【做法】：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。

【功效】：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。

肌肉男——健脾养胃食疗方

想摇篮有分卷体魄的男性，除了针对性的增加器械练习，还应增加某些营养特制，如蛋白质的摄入 。但是摄取蛋白质也需因人而异，如果脾胃不好，再多的蛋白质也不能被人体完全吸收应用，而不被应用的蛋白质则会加重肾脏负担。

推荐秘方：健脾养肾粥

【配料】：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，大米250克。

【做法】：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子，大米一起熬至入味。

【功效】：健脾补肾，强壮肌肉，其中，白术补气健脾，首乌可补肾，补血，养脑，乌发，安神，枸杞子能养血补肾。