气虚体质、血虚体质怎么调？

气虚体质：久坐伤气，适度运动。

气虚食疗方：山药冬瓜牛肉粥，材料是山药1节，冬瓜1块，牛肉1两，这三食材切成丁，与大米煮成粥，放少许食盐、姜末，暖脾补气，是气虚体质的很好食疗方。

运动可以替代很多药，但是没有任何一种药可以替代运动。气虚适合的运动：双手合十，掌根顶在肚脐上，然后慢慢往外推，一直推到腰的两侧；把手反背放到背后，两手背勾起往回带；如此反复，直到腰部这一圈的体温开始发热。

另外还可以通过穴位按摩来调气虚，在吃早饭之前按摩天枢穴、大横穴，大概3、5分钟。

血虚体质

血虚的表现：经常在安静时能听到自己的心跳，经常失眠多梦，肝火大脾气暴躁，眼睛发干发涩，头发枯燥脱落。

血虚检测的小秘诀：三白，脸白、嘴唇白、指甲白。

补血的食补：红枣3颗（红枣先炒一炒，效果更好）和适当枸杞、红糖泡水喝，非常好的补血方法，如果糖过高，可以放些红小豆。

和血有关的经络是冲脉，或者叫血海，主要用于补血。冲脉上面的重要补血穴位叫公孙穴，拇外翻后的两寸。