快来领取你的催奶妙方，吃完分分钟让你奶如泉涌！

母乳是小宝宝最好的口粮。为了给宝宝最好的营养，每个妈妈都使出了洪荒之力，用尽各种方法追奶，不求做大奶牛，只求能让宝宝吃饱。其实，催奶并没有那么难，这里就有多位母乳达人的独家催奶妙方，有了它们，你也能轻松变身奶如泉涌的合格“奶牛”！

清爽甜汤

给我一碗甜汤，我能清爽整个地球！木瓜、红枣、枸杞、花生、银耳……这些女性密友无疑也是催乳小能手。

精美粥品

除了汤汤水水，粥品的营养价值同样令人惊讶，搭配枸杞燕窝催奶效果更佳哦！

素食靓汤

害怕油腻肿么破？素食主义的福音来了！红薯叶配淡菜，简简单单的素食，却能让人奶如泉涌哦！

营养肉汤

猪蹄、章鱼、鲫鱼……可以说是民间无人不知无人不晓的催奶神器，如何搭配食材、如何料理才能发挥它们的最大功效？速来围观！

催奶妙食大集合

章鱼：有通经下乳之功效，《常见药用动物》中曾有介绍：乳汁不足：章鱼适量，煎汤食，日服2次。

猪蹄：性平，味甘咸，有补血和通乳的作用。早在《名医别录》中即有'猪蹄下乳汁'的记载。

鲫鱼：民间习惯用于产妇无奶者。《食物中药与便方》中亦有介绍：'产妇乳汁缺少：鲜活鲫鱼一尾，约90-120克，与猪蹄爪一个同煮，连汤食之。每日一次，连吃2-3天。'

花生：适宜产后体虚乳汁不足者服食。《陆川本草》介绍：'治乳汁少：花生米三两，猪脚一只，共炖服。'

丝瓜：丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。所以，一般中医都会将丝瓜晒干后入药，将丝瓜络和肉汤炖煮，起到催乳的作用。

通草：《本草纲目》记载：'通草色白而气寒，味淡而体轻。引热下降而利小便，通气上达而下乳汁。'临床上西药常作为通乳药而使用。