找对了导引方法，行站坐卧皆是修行

我们平常所说的导引，是因为某一种意识导致了某一种方向的改变，生活中的主动导引，不止是一种医疗行为，更可以是一种生活行为。导引里面还有两点，一点叫调气血，一点叫调形。在生活当中我们可以通过“行站坐卧”这四个方面来实践。

行如风：

我们把这种方式叫做御风而行，它的练习要点是放松，不拘泥行走的姿势，以一种“察觉”的状态来行走，一念代万念。

站如松：

站如松的练习要点是中立、稳定、放松，将重量落在身体外，落地生根，心身合一，从头到脚浑然一体。

坐如钟：

这个动作主要集中在腰、尾骶骨部位，其要领是：含胸拔背，平视前方，保持外在平稳、中正、放松和内在的充盈。

卧如弓：

强调睡眠的姿势像弓一样，侧身而卧，像胎儿在母体中一样蜷缩着，保持这种姿势时大脑是充分放松的，可以达到凝神安心的目的，注意在练习时也可在腘窝垫个枕头。