季节转换之时要注意防病

    现在正值夏秋交替季节，身体健康的人对气候的变化能较快地适应，而老年人、儿童及一些慢性病患者或体质较虚弱者，则难以适应，稍不留意，便会诱发疾病或导致旧病复发。因此，季节转换之时的自我调养非常重要，人们应该根据季节的特点和疾病的变化采取相应的防治措施。

老年人：

防高血压和心血管疾病

    秋天是心血管疾病的多发季节，因为天气转凉，皮肤和皮下组织血管收缩，心脏血管负担加大，导致血压升高，容易诱发心绞痛或心肌梗塞。有些原来就患有心血管疾病的人，夏天天气热，血压降低了，就把原来服用的降压药停了下来，秋天气温有了变化，血压往往会有所升高，而自己却还不知道。

    因此，对于心血管疾病患者（特别是老年人）来说，在这段时间应定期检查心电图和血压，及时调整治疗方案，合理服用治疗冠心病或高血压的药物。积极预防感冒等可导致心血管疾病加重的疾病，尽量不要过度劳累，千万不要硬撑着做事。 

注意日常调理防旧病复发

    老年人常见的疾病是心梗、高血压、咳喘和腹泻。所以，在入秋之初、旧病未发之前，有必要在医生的指导下服用药物来预防。入秋之后，日常饮食应注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，既可有效预防心血管疾病，又可预防脑血管意外的发生。切忌进食过饱，晚餐以八分饱为宜，晨起喝杯白开水，以防止血液过于黏稠。白天，可适当喝些淡茶水，对心脏有保健作用。

普通人群：

防感冒和呼吸道感染

    秋天昼夜温差较大，呼吸道黏膜不断受到冷暖空气的刺激，防御能力下降，抵抗力降低，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等。患有慢性支气管炎和哮喘的病人症状也往往会加重。

因此，秋季人们应随时注意天气变化，加强锻炼，增强机体抵抗力，这是预防呼吸道疾病的关键。

防感冒重在提高抵抗力

    专家认为，积极主动的锻炼、均衡的营养、平和乐观的心态对提高人体抵抗力至关重要，是预防感冒最为重要的一环。

    现代医学已经证明，适度锻炼可以使血液中白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，从而提高机体抵抗力。

    在饮食方面，要营养均衡，尤其是早饭一定要吃好，可以吃些热量高、营养丰富的食物，比如瘦肉、鸡、鱼、乳类和豆制品，少吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜，同时注意少吃寒性、凉性食物，如苦瓜、马齿苋等。

另外，保持良好的心态也有利于提高机体抵抗力。

婴幼儿：

预防手足口病不放松

    专家提醒：下个月将进入手足口病的高发期（每年的5~7月和9~11月是婴幼儿手足口病的高发期），要做好预防工作。

    手足口病是肠道病毒引起的常见传染病之一，多发生于5岁以下的婴幼儿。多数患者症状较轻，半数以上的患者伴有发热。发热两天后，口腔黏膜、手足皮肤会出现散点状丘疹，主要见于手掌、足底及臀部，逐渐变成水疱，不痒不疼痛也不易破溃，数天后干燥结痂。

    口腔疱疹容易破溃出现溃疡，患儿常有拒食、哭闹、流口水等现象。绝大多数患者一般在患病后1周至2周内自愈，不会留下后遗症。但也有极少数患者会出现心肌炎、肺水肿等并发症，严重时可危及生命。

勤洗手是防手足口病关键

    手足口病主要有两种传播途径，一是接触传染，因此患病儿童摸过的玩具等都可能带有病毒，家长要让孩子勤洗手，尤其是饭前；二是通过飞沫传播，这段时间孩子要尽量少去公共场所，尽量避免和患病儿童接触，上学的孩子要注意个人卫生，房间要多通风。

    专家提醒，应注意儿童的营养、休息，适当晒太阳，以增强抵抗力。注意观察儿童身体状况的变化，一旦出现发热、皮疹等症状，应尽早带孩子到正规医院就诊，并暂停送儿童去学校或幼托机构，以免传染他人。学校和幼托机构应做好晨检，发现疑似病人及时动员到正规医院就诊并按要求报告。

    需要特别提醒的是：成人接触手足口病毒的可能性更大，虽然症状不明显，但同样具有传染性。因此，大人也应该搞好个人卫生，回家后应脱去大衣、外套，放置于幼儿接触不到的地方，并养成回家先洗手、漱口、洗脸的习惯，以免把病毒传给孩子。