皮肤光洁细嫩,与饮食有关
2011-06-24 17:08:27| 分类: 青春长驻
妙龄少女,青春少妇都希望拥有光洁细嫩而富有弹性的皮肤。经保健专家多年研究表明,皮肤的好坏,与饮食密切相关。科学合理地选吃某些食物,可以帮助少女、少妇们实现美好愿望。
一.及时攝取水分 水分能充盈细胞,使皮肤变得富有弹性和光泽。为保证水分的攝入,中青年妇女每天最好喝1000-1500毫升水。矿泉水、果汁水、花粉水、露水、茶水、碳化水、凉开水都可饮用。特别是凉开水,具有非凡的美容作用,因为它密度小、洁净,其生理活性不仅不会对肌快造成伤害,而且很容易被皮肤吸收,以保持皮肤的水分。
二.富含维生素的食物要常吃 动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、牛奶、奶油、禽蛋、菠菜、胡萝卜、柠檬、南瓜、紫菜、杏、柿子、卷心菜、葵花籽油、香蕉、果品、玉米,还有动物肾脏、心、豆类、苹果、芝麻、黄豆、花生、葵花子。
三、常吃含铁食物: 蛋黄、动物肝脏、海带、紫菜、莴笋。
四、多吃核酸食物 鱼类、虾类、动物肝脏、酶母、蘑菇、木耳、花粉。为利于核酸吸收,吃上述食物的同时最好再吃些富含维生素c的蔬菜和水果。
五.适当吃些含硫酸软骨素的食物 适当吃鸡皮、鱼翅、鲑鱼头和鸡等食物。
六.吃些胶原蛋白和弹性蛋白的食物 猪蹄、猪皮和动物筋腱等食物。
七.经常吃一些抗衰老食物 蛋黄、大豆、蜂蜜、鱼油、牛肝、猪心、青鱼、臭豆腐、鱼翅、燕窝、甲鱼、海参、大蒜、芝麻、豆腐、核桃、动物肝脏、粟子、人参、醋、银耳、芦荟、胡萝卜、米仁、苹果、柑桔、西瓜、大枣、西红柿、大白菜、芥菜、萝卜、大豆制品、瘦肉。
阅读(212)| 评论(0) |删除 |推送 |置顶
慢性咽喉炎的体育疗法
“雨水疗法”真神奇
历史上的今天
常吃香蕉快乐多2017-06-24 21:29:06
花香治病亦强身2017-06-24 19:12:42
巧食防治老花眼(二)2016-06-24 07:17:43
防治心脑血管病的饮食疗法2014-06-24 20:53:55
千岛湖掠影2012-06-24 19:22:54
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。