养生小妙方

1、补脾补肾

配方：山药15g、怀牛膝15g、杜仲10g、生地10g、五味子6g、

用法：加水2杯，文火煎至1杯，每晚睡前温服。

功效：可补脾补肾、对于有虚劳损伤、消瘦乏力、腰膝酸软等症状的老年人有很好的补养作用，且不上火。

2、杜仲壮骨茶

配方：杜仲叶10g、优质绿茶3g、

用法：将以上二味药用沸水冲泡十分钟，代茶水喝。

功效：补肝肾、强筋骨、适用于高血压合并心脏病及腰痛、腰酸等症患者。

3、山楂二花茶

配方：山楂、菊花、银花各25g

用法：以上三种放入杯中，冲入开水加盖焖片刻就可代茶饮用。

作用：健脾、清热、降脂。适用于高血压、高血脂患者。

4、菊明降压茶

配方：白菊花10g、草决明子15g、

用法：将以上二种放入沸水冲泡，代茶频饮，每日一剂。

5、缓解脚肿的症状（由脾虚湿气内盛引起脚肿）

配方：取党参、白茅根、玉米须各10克

用法：将上述三种放入同一杯中倒入开水盖上杯盖焖10分钟左右即可饮用，上下午各冲泡一次，最适宜有脚肿的老人。

6、生姜橙皮茶降高血脂

    常喝生姜橙皮茶能有效降低血脂，橙皮中的酚酸能抑制甘油-3-磷酸脱氢酶的活性，这种酶对脂肪的形成有重要作用，同时酚酶还可以消除脂肪细胞内的甘油三脂，对降低体内甘油三脂的效果明显。生姜中的生姜酶不仅对血液具有稀释和抗凝的作用，而且还有很好的抗氧化功效，可抑制体内胆固醇的生成。橙皮洗净后切成细丝，晾干备用。取橙皮丝3克，切碎带皮生姜1克，用沸水冲泡，加盖焖30分钟后，代茶频饮。