Ａ：萱萱媽媽問到
早餐約11點喝大豆蛋白，紫花錠，燃脂蛋白。中午一定吃便當吃超飽下午燃脂蛋白＋大豆蛋白。晚餐正常吃到飽，宵夜大豆和鹹酥雞，怎麼體重和體脂都一直維持呢？那如果不吃產品是否飆高?
Q：B博士
意思是要吃的多嗎？是要吃的均衡多樣！吃宵夜 不是不爆 時候未到 ^_^。看來有人沒聽到宵夜的故事?
Ａ：萱萱媽媽問到
正常我們不是說睡覺前胃裡還有食物對身體不會（所以提倡不能吃消夜帶4歲小孩一起運動，他晚餐7~8點，運動回來洗澡完，吃點心大約10~11點，睡眠12點。那是不是算消夜，對身體不好？
Q：B博士
看所為的點心是什麼摟～我們來做一個實驗。
把妳宵夜要吃的東西 咬一咬 吐點口水 混合一點胃酸 放在36、7度的地方（例如冰箱後面）隔天早上起床再吃
Ａ：萱萱媽媽問到
感覺噁.....>< 為什麼要這樣？隔天能吃嗎？
Q：B博士
對～但那就是宵夜在妳腸胃裡的樣
Ａ：萱萱媽媽問到
是在模擬消夜在胃中一夜，是這意思嗎XD。為什麼會一直在胃裡?
因為睡覺時腸胃不太蠕動～妳又躺著。所以到了隔天我們醒來 吸收的都是腐敗的食物
Ａ：萱萱媽媽問到
應該是說會屯積的意思，好可怕喔!!!!!
Q：B博士
嗯?應該說像大熱天送了冷凍包裹來沒人收件 隔天打開伙房阿姨還是煮來叫妳吃一樣?
睡眠時腸胃依然會蠕動～但臥姿依然不利食物的運輸與消化酶的作用～所以如果吃了固體的食物 難保得以完全消化以利吸收。所以睡前四小時如果真的要進食只建議用流體的植物性蛋白～
水解大豆蛋白因為分子小容易吸收約30分鐘就可吸收完畢（不用什麼消化）～一般躺下約20分鐘進入睡眠狀態～所以較沒負擔～
唯睡前也不宜攝取過量水份 一來怕有尿意起床廁所影響睡眠 二來過多水份會造成隔天水腫。成人皮膚半夜約會蒸發200-300cc水份 所以睡前一杯大豆份量差不多剛剛好～
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