许多准爸爸、准妈妈都有这样的困惑。即将迎来新的生命,本该是件令人高兴的事,但在怀孕期间却遭遇了一些意想不到的问题。因此常出现烦躁不安的情绪,面对这些不良情绪要积极的进行调节,以免对婴儿和家庭造成一些不良影响。下面小编为大家介绍,6种方法,告别孕期烦躁!
1、告诫法
在孕期要经常告诫自己不要生气、不要着急,想象宝宝正在看着自己。
2、转移法
消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。可以通过能引起自己兴趣的活动,如听音乐、看画册、郊游等,使情绪转向欢乐。
3、释放法
这是相当有效的情绪调剂方法,可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情,使您的烦恼烟消云散,得到令人满意的“释放”。
4、美容法
经常改变一下自己的形象,如变一下发型,换一件衣服。还可买一些家居视品,点缀家庭环境,让自己保持良好的心境。
5、社交法
闭门索居会使孕妇郁郁寡欢。孕妇应积极参与孕妇俱乐部活动,广交朋友,将自己置身于乐观向上的人群中,充分享受友情的欢乐。
6、协调法
每天抽出30分钟,到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操,心情会变得非常舒畅。
相关热词: 孕妇饮食易犯的误区 孕妇运动禁忌 孕妇发烧如何应对
联系客服