美妈一日三餐 //extendActions("0","20156","390000000213220372751173521200",""); 感恩节DIY营养家常菜 幸福的滋味 2011-11-23 11:21:01 |readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-d20111124.html' ); 青椒肉丝的做法 色泽美观,质嫩味美。青椒富含微量元素,和高蛋白的肉类相搭配,就可以做成了一道美味而且极具营养的菜肴了...... 今日早餐营养搭配: 家常青菜肉丝面的做法 今日午餐营养搭配: 青椒肉丝的做法 + 腐乳芋头的做法 + 青蒜炒胡萝卜的做法(宝宝餐) + 清心润肺汤的做法 今日晚餐营养搭配: 宫保鸡丁的做法 + 苦瓜炒蛋的做法 + 菜花炒肉的做法(宝宝餐) + 百合瘦肉汤的做法 中餐营养分析:青椒肉丝这道菜色泽美观,质嫩味美。青椒富含微量元素,和高蛋白的肉类相搭配,就可以做成了一道美味而且极具营养的菜肴了;芋艿含有丰富的粘液皂素,及多种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化,南乳汁搭配芋头,软糯的芋头变得很开胃,让你食指大动的芋头吃法,喜欢吃芋头的朋友千万别错过;这道清心润肺汤加入了很多安神滋阴的食材,汤料,全都可以在中药店买到,做法也不复杂,寒冷的冬季,美美地喝上一碗滋润的汤水,觉得整个人都热乎起来;宝宝餐青蒜炒胡萝卜营养很丰富。 晚餐营养分析:宫保鸡丁是一道简单而又百吃不腻的家常菜,鸡肉的鲜嫩配合花生的香脆,鲜香细嫩,微麻辣中而姜葱蒜味浓,非常下饭;由于宫保鸡丁加入了辣椒和油炸花生米,总会或多或少有点上火,所以,搭配一道苦瓜炒蛋便会中和很多,具有清热降火气的功效;百合瘦肉汤也是一道清新润肺汤,做法很简单,既能疏通郁气,又能解热毒、养脾胃,加上热量低,怕长胖的MM不要担心吃胖哦;宝宝餐菜花炒肉是一道十分快手的菜,菜花看似平凡,但是营养价值很高,宝宝常吃花椰菜,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。 十六道家常菜的做法 婴儿辅食的做法大全 红烧肉的做法大全 查看图文详细
今日早餐:放心家常肉丝面 卫生又健康 2011-11-23 11:20:31 |readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-436.html' ); ![]() ![]() 营养特点 :很家常的一碗面,然而,各种营养都包含进去了,并且做法简单,几分钟就可以搞定了。 家常青菜肉丝面的做法如下: 功效: 补钙铁锌硒 原料: 猪肉;青菜;鸡蛋;干面条; 营养早餐: 家常青菜肉丝面 1 、准备材料;猪肉切成肉丝,加干淀粉、生抽、蚝油、白胡椒粉、盐、料酒抓匀腌15分钟。 2 、肥肉放入锅中小火翻炒,留适量的油待用(多余的盛出来可炒菜);加葱姜蒜瓣、腌好的肉丝翻炒。 3 、加老抽、盐、糖调味,继续翻炒;加适量清水,大火煮开后关小火。 4 、这个时候另起锅下清水面条,面条快熟时加青菜煮熟;最后用肉汤浇在面条里即可。 ![]() ![]() ![]() 查看图文详细
今日午餐:家常简单午餐 营养又美味 2011-11-23 11:20:01 |readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-437.html' ); ![]() ![]() 营养特点 :青椒肉丝这道菜色泽美观,质嫩味美。青椒富含微量元素,和高蛋白的肉类相搭配,就可以做成了一道美味而且极具营养的菜肴了;芋艿含有丰富的粘液皂素,及多种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化,南乳汁搭配芋头,软糯的芋头变得很开胃,让你食指大动的芋头吃法,喜欢吃芋头的朋友千万别错过;这道清心润肺汤加入了很多安神滋阴的食材,汤料,全都可以在中药店买到,做法也不复杂,寒冷的冬季,美美地喝上一碗滋润的汤水,觉得整个人都热乎起来;宝宝餐青蒜炒胡萝卜营养很丰富。 青椒肉丝的做法如下: 功效: 健脾开胃 补钙铁锌硒 原料: 青椒;猪里脊肉;剁椒;葱姜蒜;蛋清; 【主菜】:青椒肉丝 ![]() 1 、准备材料,青椒、猪里脊肉、剁椒、葱姜蒜、蛋清、淀粉、料酒、生抽、盐、糖。 2 、青椒切成丝,里脊肉顺纹理切成丝;把切好的肉丝放入碗内加淀粉、蛋清、少许盐抓均上浆、腌制一会。 3 、炒锅里加油爆香姜、蒜,再加适量剁椒炒香。 4 、倒入肉丝,加少许生抽翻炒至肉丝变色断生;将肉丝盛出,锅中留底油倒入青椒丝翻炒。 ![]() ![]() ![]() 腐乳芋头的做法 清心润肺汤的做法 青蒜炒胡萝卜的做法 查看图文详细
今日晚餐:快手家常宫保鸡丁 好吃下饭 2011-11-23 11:19:31 |readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-438.html' ); ![]() ![]() 营养特点 :宫保鸡丁是一道简单而又百吃不腻的家常菜,鸡肉的鲜嫩配合花生的香脆,鲜香细嫩,微麻辣中而姜葱蒜味浓,非常下饭;由于宫保鸡丁加入了辣椒和油炸花生米,总会或多或少有点上火,所以,搭配一道苦瓜炒蛋便会中和很多,具有清热降火气的功效;百合瘦肉汤也是一道清新润肺汤,做法很简单,既能疏通郁气,又能解热毒、养脾胃,加上热量低,怕长胖的MM不要担心吃胖哦;宝宝餐菜花炒肉是一道十分快手的菜,菜花看似平凡,但是营养价值很高,宝宝常吃花椰菜,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。 宫爆鸡丁的做法如下: 功效: 健脾开胃 补钙铁锌硒 原料: 鸡丁;花生米;姜葱蒜; 【主菜】:宫爆鸡丁 ![]() 1 、准备原料。 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 苦瓜炒蛋的做法 百合瘦肉汤的做法 菜花炒肉的做法 查看图文详细
今日晚餐:快手家常宫保鸡丁 好吃下饭 ![]() 今日晚餐:宫爆鸡丁+苦瓜炒蛋+百合瘦肉汤+菜花炒... 宝宝辅食 番茄银耳小米 2011-11-23 11:19:01 |readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-779.html' ); ![]() ![]() 原料: 番茄100克;小米100克;银耳10克; 步骤与做法: ![]() 查看图文详细 孕妇餐 竹荪煲鸡汤 2011-11-23 11:18:31 |readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-806.html' ); ![]() ![]() 原料: 竹荪6根;柴鸡半只;大葱4段;老姜4片;小菜心6棵;胡萝卜半根; 步骤与做法: ![]() 4 、最后,可以放一下小菜心和胡萝卜片在汤中,煮2分钟后即可关火,根据自己的口味,放盐调味即可。 ![]() ![]() ![]() 查看图文详细
瘦身餐 萝卜糕 2011-11-23 11:18:01 |readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-491.html' ); ![]() ![]() 原料: 白萝卜1000g;粘米粉350g;虾米;香菇;五花肉;洋葱;青蒜; 步骤与做法: ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 查看图文详细 |
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