营养特点:金黄色的馒头,加上五彩斑斓的蔬菜,满口的鸡蛋香。这样一盘杂蔬炒馒头,立刻勾起狼吞虎咽的食欲。
原料:馒头1个;鸡蛋2个;胡萝卜半根;青豆少许;洋葱头半个;
营养早餐:杂蔬炒馒头、低脂牛奶
营养特点:宫保鸡丁是一道简单而又百吃不腻的家常菜,鸡肉的鲜嫩配合花生的香脆,鲜香细嫩,微麻辣中而姜葱蒜味浓,非常下饭;由于宫保鸡丁加入了辣椒和油炸花生米,总会或多或少有点上火,所以,搭配一道苦瓜炒蛋便会中和很多,具有清热降火气的功效;清淡的平菇鸡蛋汤味道特别鲜美可口,也很清爽,营养也十分丰富;宝宝餐蔬菜鸡肝碎对于处于生长发育旺盛阶段的孩子来说,尤为重要。每周吃上一次,每次吃上半个鸡肝或者鸭肝,这样的孩子肯定不会缺铁,身体棒棒!
原料:鸡丁;花生米;姜葱蒜;
【主菜】:宫保鸡丁
苦瓜炒蛋的做法
营养特点:鱼香肝尖具有鱼香味,鲜美异常,并含有丰富的营养物质,具有营养保健功能,是最理想的补血佳品之一;清淡的蘑菇炒鸡蛋清淡营养,喜欢酸甜口味的,还可以加入番茄;营养养生的枸杞鸽子汤具有大补的功效;宝宝餐肉碎空心菜荤素结合,将空心菜梗切得细细的,再加入肉末,给宝宝拌饭吃,很不错的哦!
原料:猪肝;水发黑木耳;青椒;葱姜蒜;
【主菜】:鱼香肝尖
蘑菇炒蛋的做法
原料:普通面粉 110g;黄油 100g;鸡蛋 4个;白糖 90g;黑芝麻 20g;
步骤与做法:
1、蛋+白糖,放在一个大盆里,用打蛋器搅匀(不需要打发)。黄油微波炉打30秒左右融化成液态,加入蛋液中,搅匀。加入面粉和黑芝麻搅匀。
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原料:猪肉馅;洋葱;山药;面粉;鸡蛋;
步骤与做法:
1、猪肉馅加入生抽、胡椒粉、盐、白糖少许,鸡精老干妈豆豉,搅拌均匀,腌渍。
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原料:芒果300g ;鲜奶60ml;
步骤与做法:
1、手掌按住芒果上方,用水果刀从芒果顶部插入,贴着芒果核顺着切到底部。另一边也是这样切下另一片芒果;用刀尖将果肉划十字(网格状),刀痕深度贴近芒果皮。
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