【原创】我治疗颈椎病肩周炎的有效方法

我颈椎病历史已有二十多年，肩周炎也有七八年了，什么牵引，推拿，烫疗都做过，疗效很差。最近三年，只要有点不适，我立即采取了几种办法治疗，效果非常有效，当天见效，从此我不再受其拖累了。

 

 

 

1.每天锻炼时，用左右手轮流交叉弯绕到背后，按压背上的痛点。只要颈椎或肩膀稍有不适，很容易在这些区域找到一两颗豆大的痛点，就用手指大力压它们，每个痛点压一分钟，压的愈痛效果就愈好；

2.洗澡时，一边用热水冲痛点，同时也用手交叉压痛点；

3.睡觉前，用舒筋活络的药膏擦痛点，并适当搓揉。（我用的是越南的《减痛膏》）

上述三点，以第三点最重要，只要你发现颈椎或肩膀有点不适，睡前提前二十分钟擦药搓揉，保准你睡时一定有大的改善，不会影响你的睡眠。

一般人坚持做到上述几点是非常容易的，只是有些老年人的手弯不到后面，得要别人帮忙。