在我们生活中，常常会看到两部分人。
其一，每天都很努力，想做为所有人称道的人，对外是好下属、好领导、好同事，对内是好子女、好父母，好爱人，他们每天尽心尽力，干着自以为大家都喜欢的事，唯恐不周，带来他人的埋怨，搞得自己紧紧张张，结果却往往事与愿违，最后气急败坏，情绪爆发，惹的大家都不领情，前功尽弃，却哀怨一声“好心没好报”！更甚者屡遭挫折落得怨天尤人。
其二，宏伟志向层出不穷，想法时时更新，离所制定目标远时，踌躇满志；目标越近，做事意志力越低，等将要落实到行动上，或已经落实到行动上时，新志向新目标又出现了，求新成为躲避现实行动的合理借口，自己又要去为新目标“奋斗”，结果是“奋斗”不止，只开花不结果，只好通过怨天尤人来消解自己在现实面前的无能感，更甚者人过中年，面对自己日趋耗竭的资源，落得个郁郁寡欢。
原因是这些人自以为“应该”做的事远远超出了自己“实际”能做的事。
我们常常把“人的能力是有限的”这句话挂在嘴边上，但真正从内心深处承认自己能力有限的人，在现实中并不是太多，这既是好事，也是坏事。从好处看，“初生牛犊不怕虎”也罢，“无知者无畏”也罢，这的确对某些人起到了强有力的推动作用，他们认同主流文化，去做“应该”的事，在自我实现的同时，得到了现实的认可和称道。从坏处看，当人们认为“应该”的事远远超出了自己“实际”能做的事的范围，面对强大的“应该”，无能感会油然而生，而且愈感无能，“应该”的范围会愈加扩大，借以掩饰无能感，让他人和自己感到有能力去做好“应该”的事，在力所能及的范围内，努力地、吃力地、筋疲力尽地去干；当力所不及的时候，就干脆找各种说得过去的借口回避了之。或把现实的挫败感归结为客观原因，这些做法都是为了解除无能感给自己带来的心理上的痛苦。
如何避免“应该”和“实际”脱节给我们带来的心理困境？要彻底解决问题，需要做专业心理咨询，在这里我介绍一种方法，以备在我们生活中出现这类问题时做简单的技术性处理。
当我们被现实事务所累的时候，静下心来把事情分一下看看，哪一些是我“应该”做的事，哪些是我喜欢做的事。把“应该”的事挑出来，设定完成目标，分析当下的实际情况，在目标和当下之间安排行动步骤，能通过步骤去完成的事就去做，不能步骤化的就暂时放弃，在已步骤化的事情中，本着先易后难，先现实后长远的顺序去做。
在这里需要克服但也是非常难以克服的事情是，一定要学会放弃那些不能步骤化的事情，不论它多么不“应该”被放弃，除非你能重新调整目标使其可以被步骤化。
好了，去做那些已步骤化的事情和自己喜欢的事情吧，看看生活是不是会轻松一些？
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