越来越多的外国人学习中国的太极拳。太极拳的魅力吸引了整个世界。许多国人尤其是西方人有识之士，入迷太极拳已不单单限于学拳健身， 而从中探索中国传统文化的精髓，他们认为通过学习和研究太极拳，可以领悟中国传统哲学的奥秘，因为太极拳是中国人的处世态度、文化内涵等在武术中的体现。
太极拳可以说是中国几千年灿烂文化的历史产物。它的根深深扎入中国传统哲学、中国传统养生学、中国传统医学、中国传统美学等多学科的广袤深厚的领域。
太极拳是中国绚烂传统文化宝库中的一部分，也是凝聚中国传统文化于一身的光耀夺目的明珠。有西方媒体报道说，中医和太极拳是真正的、独一无二的中国文化表现。
本网从2月17日起开始系统介绍开合太极拳嫡系传人李仁平讲解太极拳的内容，敬请关注。以下为第二部分：
四、生病的人也可以品尝太极拳大餐
越是病人，越需要用“行之有效” 运动方式，改善自己糟糕的身体，尽快回到健康人的群体中的愿望尤为强烈。习练太极拳能帮助我们走过这个过程。
病人躺在床上吃药，只能达到部分的治疗效果，其余的治疗还是靠我们的身体来完成。综合素质高的医生，是赞成病人根据自身病情具体的情况，在药物治疗的情况下，适当的加入运动体疗，是有“事半功倍”的康复的效果。
普遍的疾病，依靠服用药物治疗，虽有积极的正面的作用，但效果还是有限的，并且连带的负作用也是不小。用药物解决人体全部的问题是不现实的。我们身边有太多的例子可以证明这一点，每一个有这方面知识的人，都懂得这个道理。最普通的感冒，在世界范围内也是没有特效药包治好的。例如：一个高龄感冒者，服了“好药”，病情仍不能很快治愈。不是因为他没有花大把的钱用治疗，也不是医生不负责任，不给他“好药”，而是这位高龄感冒者自身的免疫力、抵抗力弱了，杀不掉一时猖獗的病毒。有效的药物杀死了患者病毒的同时，也杀死了患者自身的（一部分）抗体。我们理解了感冒的情形，其他的疾病也有类似处。
在一般情况下，我们的感冒病好了以后，会说“这感冒药真灵，把我的病治好了”。其实，只说对了一部分。我们不应该把退烧的功劳全算在感冒药上，事实是服药会帮助退烧……药物只能在“瞬间”起作用（药效期内），其余的大部分时间还是靠我们人体自身的免疫力、抵抗力在起作用，自身免疫力、抵抗力才是真正退烧的关键因素。另一半的功劳还是我们自己，所以说“感冒药”是短效的，而身体本身的免疫力、抵抗力是长期有效的。
五、体弱者练习太极拳贵在参与
一般体质好、身体棒的人，每日习练太极拳的时间与次数，根据自身体能的情况而定，在老师指导下，随着习练的时间的积累，拳功会越练越深，姿态会越加正确。
太极拳是世界上最适合体弱者、病患者的健身方式之一，凡是体弱多病的人习练太极拳，应该根据实际体质、病情，适当地安排运动时间、次数与动作的幅度。不要急于求成，防止一暴十寒，否则消耗过量的体力、脑力，会给身体带来伤害。
体弱者，身体情况不同，应该因地而异、因时而异、因人而异。
（一）普通体质较弱的人，最好以练习时间少、动作慢、次数少、动作幅度小为佳。不要因为一日一时的高兴，就任意的加量多练，应该根据自己的身体情况，决定练拳时间的长短，力求做到宁可少练一些，而不要过量，多则无益，少则无损。
(二)有特殊病因的体弱者，可在太极拳老师与医师的相互交流、共同指导下，根据病情合理安排时间，适度练习，要体疗和药疗共同作用，获得双赢的效果。练习时，如果发生新的现象，可以先停下来，及时向医生与老师汇报情况，如果这些新现象属于正常，可再进行运动，也可以根据自身的康复情况，在医嘱和师嘱下，对练习太极拳的内容进行有限的调整。
（三）一般慢性病患的体弱者，如果没有医师或拳师的指导，最好不要自行进行太极拳运动。虽然太极拳是一种好处遍及周身的拳法，但是没有医师或拳师的指导，也易走入误区。
比如，太极拳防治骨关节炎时，就应该在老师的带领下，适度的安排练习课程。时间或长或短，动作简单或复杂，不管什么都要有老师指导，才更有效果。不能过急的自行练习。
又如，精神紧张者，在老师指导下坚持练习，会渐渐改变各种不良症状，让睡眠归真，并学会释放自己的情绪，消除紧张，减轻精神压力。胃肠病患者，老师会辅导你,除运动量适当以外，不能急于恨病治快，要循序渐进。高血压患者练习太极拳，动作宜慢，宜缓。心要静。肺部疾病患者，练习时呼吸要自然，不可过虑消耗体力而加重肺的负担，宜在空气新鲜的地方练习。妇女月经不调者，运动不要过累。经期可适度运动，宜少不宜多。
总的来说，不论什么病导致的体弱，练习太极拳时都要有讲究的，都应该在老师的指导下保持精神乐观、放松，对疾病有清楚的认识，但也不要时时挂在心上。只要能坚持练习太极拳，根据病情适时、适度地服下太极拳这剂体疗药，有益无损。一分一秒的时间的积累，会如期的带来一个好的结果——健康！
六、太极拳是老、弱、病缠者健康的朋友
其实，中国太极拳的存在，是我们人类的福音！是我们每一个人的福音！“良师益友”安在谁人头上都不为过。究竟福音、良师益友能否降落到哪个人身上，哪个人能得到福音和良师益友？那就看本人的意愿及行动。
每天清晨，在中国乃至世界其他的许多城市、乡村的公园、露地，都能自觉地聚集着大批习练太极拳的人。这个真实的天天如此重复的现象，是和我们每一天的生活融合在一起交织在一起的，成为了这部分人每天生活的一部分，很和谐。有那么多不同年龄不同性别不同文化背景的人热衷于太极拳运动，是一个值得我们重视和认真思考的事情。
光是以健康保健为内容谈论谈论太极拳，就是一个有的说的话题。因为每一位参与者都能将个人的体会说出个一二三，道出个四五六。中心的感言点：太极拳能带领每一位与它互动的人，遨游在自己的太极世界里，探讨其间的奥妙、享受其间的快乐……能帮助每一位体魂图强的人士实现自己的梦想与希望。我们看到在以“身体好”为主题的习练太极拳的大军里，是以老、弱、病缠者居多，占有一定的大比例；身体健康的人士也不少，也是一个大比例；只是朝气活泼的青少年的身影不多见，这应当引起我们全社会很大的关注！引起我们专业的武术工作者足够的重视！对此，笔者很上心。
老，对比青春少小，年岁大者；弱，比较身强力壮而言，体质差，力小气虚者；病缠，某一种慢性病，几年十几年或在更长的时间里纠缠一个人。
摆脱困境，积极进取，提升生活质量，是人的生命进程中呈现的一个带有普遍意义上的价值观。不论出自何种的原委，遇到何种的变故，这一普遍意义的价值观并不动摇，古往今来，从未更改，从未泯灭……
当一个人的底线——身体健康出现了变故，心境就惆怅……期盼以往健康的心愿表现的从没有过的强烈。这一“期盼”的质量比之人生其他的任何一项需求、一项渴望，从外在到内质都直接、直白、执着，没有丝毫的掩饰和做作。对生命、对健康的认识和理解，身体质弱的人感受一定良多，感触也会极为丰富，敏锐……无奈、渴望、挣脱、亢进……错综复杂地纠结在身心的深处。 这就是为什么大家都十倍、百倍地重视它——自家身体变化的缘故；这就是为什么社会机制中的医疗保障体系的建设和发展总是很火爆，总是一个大行业、大投入，总是一个一往无前的原因了。我们的“医疗”和“药物”的目标，始终是针对性极强的对准人类身体反映出的所有的疾患。人们对“先进”的医疗技术和在永不歇步中研制出的“新药物”急切的需求，从不满足。人们对我们居住的城市、乡镇大大小小的医院里，季节性的人满为患，已司空见惯由此形成的疾患与康复相互的交换、转变、相生相克，人们早已习以为常。
当一个人不是离开人世，而是突然间离开了常态下的生活节奏，一下子丢失了常规生活状态下的感觉或行为，那个滋味、那个感觉、那个心情，那个心底下的惊慌失措，都是来自“那个”的自身——生命。单指人生，身体健康就是生命。相等式的表述就是如此直观，其意义就是“告白”。
在地球村这个区域里，还有哪一项运动形式能比得上太极拳如此惠及到社会中体弱的人？身体由病重变得病轻，由身弱变得身强，由老态变得精神抖擞的实例比比皆是；甩掉了医道上的不治之症的顽疾，使身体出现大回转，焕发了青春的实例也是举不胜举。应该说，现在依然活跃在太极拳队伍中的人士，对太极拳这个话题最有发言权，心中都有一杆秤，知道甜头！
老、弱、病缠者习练太极拳图什么？图得不就是个“健康”吗，图的就是要通过太极拳的锻炼，摆脱自身差强人意的体质吗。想改变一下不尽如人意的身体现状，这些人找上了太极拳，求助了太极拳，心甘情愿在太极拳的领导下，解决自己身体在医院里或其他途径不能医除的疾患的痛苦。对老、弱、病缠者而言，太极拳里有办法，太极拳里有疗效，太极拳里有健康，太极拳里有快乐，太极拳里有文明，太极拳里有祥和，太极拳里有我们自己，而且有朋友。
目标很明确——要健康！方法很清晰——太极拳！结果很理想——健康！
健康的人不怕吃苦、不怕受累、不怕艰难、不怕担子重……更不怕享福、享荣华富贵、享福禄寿喜、享天下太平、享受人生……对身体健康的人而言，应该说世界上的所有事情都能勇敢地面对，然后是个人的思想和行为的展示。“不怕”二字对健康者而言，是一个绝对值。如果说，从健康者身上非得找到“怕”字的内容，其意义也只是局限在其实践的过程中所持的态度，如少犯错误少走弯路……是一个科学的实践态度而已。用通俗的思维再寻觅健康者身上的“怕”字的话，那么，这个“怕”应该是担心失去了以上的内容和机会，还有本属于自己的健康。
身体健康的人，才是真正意义上的人身权益的受益者。从法律意义上讲，自然人就是一个身体健康者。法律赋予我们每一个人同等丰富多彩的权利、义务、责任，只有身体健康者才能行使、承担的从容不迫；法律的意义在健康者身上才能表现的应有的作用，由健康者行使才可发挥出应有的实效，释放出应有的能量。失掉了健康，或者说健康贬值了，法律赋予的一切权利旋即会变得索然无味了。
把太极拳定格成为我们日常生活或常年的上佳健康运动项目，并不言过。一是说明太极拳的健康效应凸显，对人体不少疾患的治疗、康复作用针对性极强，如高血压、心脏病……不是一人一事的个案，是一个很普遍的谁参与谁健康谁受益的大众化效应事实；二是说明太极拳几十年来的宣传效应普及，带来了社会对太极拳广泛地认知，人们对太极拳不陌生，我们周围许多人都在练，太极文化的影响力、感召力一直在持续地作为；三是说明太极拳的运动效果平和，让每一个人都有亲身实践的可参与性与亲和的可接受性。
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