减肥根本不需要跑步，也千万不要节食，最快最安全的方法就是核心燃脂法

 动作一开合跳30次，提升心率
动作二同侧提膝30次，消除腰部两侧顽固脂肪
动作三胯下击掌30次，干掉下腹赘肉，平坦你的小腹动作
四深蹲20次，带动全身肌群能量消耗巨大。以上四个动作为一组，每天做八组，配合，清淡饮食，效果更佳。