96岁老人每天做300个仰卧起坐、50个引体向上！从50多岁起每天写英语日记，四十多年从没间断！

浙江金华永康市的郦德火老先生，1926年出生，退休前是一名英语教师，现在还在给孩子们免费辅导英语！

96岁的他生活规律，晚上9点睡觉，早上3点多起床，洗漱后做300个仰卧起坐，4:30左右准时出发去公园，交通工具是自行车或者电动车，风雨无阻！

到了公园，压腿、走路、引体向上，每个项目都会做一遍，老先生还是个有趣的人，他选28首自己做喜欢的歌曲，每天在树林里按顺序唱6首，据说这样可以保持愉快的心情，这个我们真要试一试，据专家统计，唱歌是最有益于人类身心健康的活动之一！

这老先生年轻时候就是个毅力非凡的人，1979年以前他是个语文老师，因为当时太缺乏英语老师了，他临危受命，自费买了收音机，凭借顽强的意志自学英语，结果学生们的成绩都不错，他退休后还有学生慕名而来。

要知道，1979年他自学英语时，已经53岁了！

据说郦德火老先生年轻时因为一心扑在工作上，身体也不是很好，现在通过锻炼身体，曾经的咳嗽、肺气肿都好了！不但长寿，而且健康，真是我命由我不由天，健康长寿凭毅力！