PM2.5 超过100即不适合户外运动

​关于秋冬天雾霾天的运动

PM2.5 超过100即不适合户外运动。室内或者室外公园有绿植的地方也不可以，绿植并不能过滤PM2.5的微粒。

冬季运动的敌人不仅仅是雾霾，极低的温度下运动对身体也是有风险的。

因为极低的温度下，人体的肌肉和关节都比较僵硬，如果突然高强度运动，就很容易受伤。

室外运动时间最好安排在选择上午10点到下午三点这个时间段，应避免早晨和傍晚外出。因为早晚的温度会更低一些。

　　温馨提示：运动的目的是为了更好的健康！不健康无运动！