8月，看到战隼公众微信的倡导，推荐大家尝试100天内做一件事，看看能否坚持下来，最后展示坚持后的成果。我就怀着对未来的憧憬，也兴致勃勃的开展了100天计划。自8月26号起，到12月3日结束。没想到这100天一下子跨越了夏天、秋天和冬天，是段看似很短，其实很长的过程。
作这份小结时，心情比较复杂，想把心路历程和大家分享。无论你正在或还没有开展过某某某100天计划，或许可以参考我的得失，呵呵。
一、看图说话
看着图片就会了解，当时我竟然偷偷摸摸、自不量力的同时开展了2份计划。
说不上是成功还是失败，因为我的目标只是去健身，没有特意写要达到什么程度。目标既没有写增肌，也没有写减脂。完成率仅仅有39%，即实现了39/100，没到及格线。因为最初有测量身体围度，100天后的变化：腰围减少2CM，臀围减少2CM，胸围增加2CM。结果算是好的。
B计划：还想学学外语和方言
前50天执行的比较顺利，之后在10月28日时正式中断，再也没学过。统共63天的时间里，实现了53/63，完成率84%。当时感到无法持续的原因也是受到精力不足的影响。现在回忆起来，立马叫停过多的事务安排是正确的。
二、启示
1、用好工具
想作一份100天计划，可以使用微博、微信打卡，如果不希望让身边的人知道你如此激进。可以选一份100天计划表贴家里墙上，网上购买1到5元就可以买一大张，5元的附送表情贴纸。用本子来记录进度也是一样的。
2、不贪心、对自己宽容
最开始同时写2份表格时，我就隐约预感会不会让自己太吃力了。果然在50天后，放弃了不重要也不紧急的B计划。说白了这只是一份对自己的挑战，也是游戏，没必要凭空制造心理压力。经过亲身体会，即使你有多么急于同时完成很多事，我特别不推荐同时开展2项100天计划的。欲速而不达。
3、养成习惯的过程很坎坷
虽说A计划算是一路走过来了，最终完成率并不好看。即使这2年我已经养成了很多学习、生活上的好习惯，但是一直没有在健身上投入，也许其他习惯都相对是小的、静的，好实现，而健身要涉及很多资源调配吧。（这是我给自己找的理由O(∩_∩)O）
我没能一下子找到最适合自己的健身方法。计划的前期一方面是作一些简单的拉抻、仰卧起坐，算是动起来了，可长期一个人健身会容易乏味。从瑜伽、跳绳、仰卧起坐、健身操、跑步、快走、骑自行车，全都实验了一遍。照着图片、电脑视频、还是手机端APP，我也把能接触到的都尝试过了。试图找到最喜欢的健身辅助工具。为了激发健身热情，还特意跑到迪卡侬去尝试了一遍各种健身器械，买回了跳绳、拉抻带。
会纠结到底去健身房还是在家？如果没有太多自主时间，健身卡买了也很容易造成浪费。（我很节省的买了40次的健身卡，半年下来也只用过5次；朋友买了年卡，前4个月压根一次没去过）
健身到底是饭前还是饭后？最后发现如果吃完饭，就想睡了，一点都不想动。
如果出门健身，穿什么衣服？有些衣服穿去健身房，不太合身，健身房人挺多，虽说没人看我，也稍微有点在意他人的眼光。以其说是做健身动作，不如说是不停的拉抻衣服，当天的感受就不是太好。回家后要花些时间选择服装。把以前那些登山的、过于休闲的都挑出去，留下修身有弹性看起来就很想穿去健身的款式。
好不容易有个休息日，我想作的事情太多，想写写最近的心得、按摩、美容、逛街、看书、听音乐、看电影、吃东西。。。结果健身就被排在最后，最终被cancel了。
再加上中间得了感冒1次，女性周期性虚弱期3次，工作疲劳期N次，各种意外因素，都影响了健身计划的实施。中途尝试跑步2次，才第2次就光荣的把脚崴了，修养脚踝也用了2个多星期。。。（太佩服自己了）
4、设立目标应该再明确一些
健身这个计划由于没有特别明确的指标，最初只是想让自己从没有锻炼，到锻炼起来而已。没有界定是不是每天必须30分钟锻炼，体重要达到多少，要练出几块腹肌，每天必须跑步多少公里等等。有时候会感觉一天下来已经很疲倦，如果不赶紧休息，强迫去健身，大脑中也没有任何画面闪出来，如果当天放弃，会无法收获一份什么样的成果。
5、没有设奖励
急匆匆的开展了计划，目标不够明确，中间出现的小故障还不少，没有奖惩，动力不大。
6、运动让人产生积极力量
即使100天内，我只锻炼了39天，可每一次健身后产生的令人愉悦的情绪，对我的影响非常大。可能是因为人在健身时，身体产生了内啡肽吧。基本上健身1小时，可以确保接下来12小时都处于比较积极正能量的状态，全身充满自信，对未来充满希望。
7、意外收获
在关注健康的这100天里，我从10月开始居然吃素食了。目前鱼、蛋还在吃，其他猪牛羊鸡鸭都不吃了。胃口一向很好的我，从没有想过会有这样的人生选择，也算是计划外的变化吧。
8、从一而终不容易
任何一份计划开展之初，都是激情满满，不肯认输的样子。像100天计划，前10天保持起来是容易的，比如看我还在贴一些贴纸。有贴纸的日子，一定是精力旺盛的日子。而后期无论是贴纸还是记录都少了非常多。再加上如果粘贴不在房间明显的地方，更会假装忘记这件事。我总结的是：但凡那些对我们而言特别重要的事情，都是我们懒得去做的。只有当我们体会到重要的事情带给我们的益处，才会每天不顾一切推掉饭局、学习、赚钱等也很重要的事情选择把时间投资到健身上。100天内，人的状态不恒定，从头到尾一直稳稳的走下来，真的非常难。
三、新的计划
如果仅仅看那个39/100，似乎令人气馁，但在回忆因为实施这个计划，我所付出的行动时，原本只想写一点，却写出了这么多。也许健身是一门艺术，健身是一个项目，健身背后有一系列需要学习的知识。不管怎样，我对健身还是开始喜欢上了。于是，我又开展了第二阶段的100天计划。
这一次，从12月4日开始的，结束的时候要到2014年3月喽，到时候冬天已然过去，春暖花开。希望第二轮的游戏，我会玩的更加精彩。这一次，我的目标是达到100天内60天以上健身，内容不限，最少30分钟，最终实现减缓颈椎等关节劳损情况发生，天气好的时候，想在跑步上有所突破，为2014年可以尝试跑迷你马拉松作准备。
期待看到大家的100天计划，让我们互相加油鼓劲！
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
