我们为什么要健身？
有时候只是一时冲动,有的时候是为了发泄,只是一旦踏上了,就莫名其妙的回不了头了！
为什么要健身？
可能刚开始只是迫切的想改变自己,又或者只是想跟自己打个赌,看自己能不能坚持,国外有个名叫Jack的小伙就是这样,平时爱吃垃圾食品，还不爱运动,身材虽然算不上肥胖，但啤酒肚还是有的,经过一番心理斗争，他决定挑战一下自己
坚持健身70天
看自己到底会变成什么样！
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Jack在镜头前给自己下了军令状,无论如何必须坚持70天
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健身计划开始
起初Jack的身材是酱紫的
乳房微下垂啤酒肚乱颤
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原本帅气的脸蛋
却因为脂肪太多而变形
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健身计划开始了,Jack不吃药不喝蛋白粉不吃补剂,就靠纯练和自然饮食摄入营养
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减脂先从骑单车等有氧练习开始
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即使在车窗结冰的寒冷早晨
也要开始锻炼！
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锻炼第1天
清晨6点开始跑步
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第2天
俯卧撑没做几个就累到不行
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引体向上更是难上加难
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两天练下来
对于很少健身的Jack来说
结果就是浑身痛
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锻炼的3、4天
Jack开始吃天然的绿色蔬菜和水果
对于一个食肉者来说突然吃起草来
还真有些不适应呢
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第5天
他在家中开始尝试高强度HIIT减脂练习
旁边的喵咪表示真是不懂你们人类
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第7天
户外引体向上仍然很吃力
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第9天
Jack吃起了牛油果
而之前他是从来不会碰这些食物
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第10天
健身房继续举铁
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隔几天他还用尺子量腰围
并且记录下数字的变化
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练练练
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吃吃吃
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运动加饮食
他的身材开始有了变化
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肌肉固然有吸引力
但过程往往很枯燥
就是不断重复练和吃这两个步骤
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每次称体重
都希望数字能降降降
但遗憾的是，并不是每次体重都能下降
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第24、25、26天
Jack依旧重复着健康饮食和高强度锻炼
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照镜子来张自拍
哎呦不错，身材有了变化
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跑、吃、举铁
继续跑、继续吃、继续深蹲
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就这样，时间继续走
Jack在自虐中一天天过得很充实
他慢慢熟悉了这样的生活轨迹
下面是Jack每周锻炼的身材对比
第二周
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第三周
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第四周
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第五周
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每天同样的去健身房
吃着同样平淡无奇的食物
第六周
突然发现身材变好了
自己的五官好像变得更立体了
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第七周
胸肌已经很明显了
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第八周
感觉自己和以前已经完全不同了
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第九周
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在任务的最后一周
Jack也没放松锻炼
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不知不觉
他已经变成了健身房的常客
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70天健身计划结束了
Jack的胸肌腹肌线条变得清晰迷人
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还记得70天前他的垂乳啤酒肚么
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健身就是这么有魔力
一旦开始便不会停止
如果再坚持70天
你敢想象他会变成什么样子嘛
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也许一开始并没有很明确的想要什么
也没想过到底要练成什么样子
但时间过去
不知不觉你已经收获了很多
生活更美好
人生更美妙
你或许有过很多梦想,看书，环游世界，有个好身材，当个有趣的人,然而每天做的最多的事,却是拿起手机看看朋友圈刷刷微博,睡前感叹今天又荒废了,再过一个千篇一律的明天
这样真的好吗？我们还年轻,哪怕挑战一下自己,坚持健身30天或者50天,看看自己会变成什么样子吧
