想减肥一定要控制卡路里，教你衡量卡路里

如果我们问你200卡路里的爆米花或葡萄干长什么样子，你能清楚地描述出来吗？答案一定是否定。如今无论性别无论年龄，减肥从来都是我们生活不停歇的课题。体重多少、体脂肪又是多少，每天每餐摄入多少卡路里，成为不少人每天斤斤计较的例行事项。而跟体重最息息相关的，莫过于我们每天吃的食物，如何吃的健康吃的营养均衡、又能维持标准体重，也让「节食」顿时成为一股热潮。由于在食品标签上无法形象表达它们的卡路里，热门网站Fatsecret.com特意为我们列出了200卡路里的食物和饮料，让人一目了然。参考一下以下200卡路里的食物的照片， 也许你也会跟我一样惊呼「什么～这样我一天吃了多少了？」

热门网站Fatsecret.com特意为我们列出了200卡路里的食物和饮料，让人一目了然。参考一下以下200卡路里的食物的照片， 也许你也会跟我一样惊呼「什么～这样我一天吃了多少了？」

爆米花

菠菜

花生酱

鹰嘴豆

蓝莓麦芬

土豆

虾

葡萄干

鲑鱼

红辣椒