距离《金刚狼3》上映已经三周年了，虽然休·杰克曼告别了这个演了17年的角色，但他塑造的“金刚狼”一角，深受漫威粉丝的喜爱，大家亲切的称他为“狼叔”。
最近“狼叔”也特地发文，纪念三周年：“谢谢这么多年来的汗水和蒸鸡肉，以及一个伴随终生的角色”。
“狼叔”在戏里，是个肌肉炸裂，拥有超强自愈能力的超级英雄，而戏外的他，也是肌肉线条分明，拥有超强的冻龄能力。看看他近期和女儿外出，被偷拍的照片。
“狼叔”算是典型的澳洲男人，身材高大健壮，硬汉气质十足，52岁的他，与身旁25岁的女儿，如同兄妹一般。
年过半百，依旧保持着“金刚狼”般，健硕的身材，平时肯定有在好好维持身材，没少进健身房。
一点也不像是一位，年过半百的大叔，状态极好，说他30＋岁也不为过，简单的一件V领T恤和休闲裤，就能展现出他的型男气质。
金刚狼是个十分刚猛的角色，需要有异常健壮的肌肉，所以“狼叔”自从1999年，扮演金刚狼以来，就疯狂健身增肌。
需要每天摄入4000-6000大卡，只在上午10点和下午6点时进食，其它时候完全不会吃东西，常吃的都是不加盐蒸鸡胸肉，还有难以下咽的水煮蔬菜。
再通过每天2小时的，高强度运动消耗热量，增加肌肉 减少体脂，为了早起训练，通常只能睡五六个小时，就这样坚持了十几年。
为了让身材呈现出最好的效果，在拍一些裸露上身的打斗戏的时候，72小时内几乎不进水，只吃一点点的食物。
和健美运动员比赛前脱水一样，这样可以在短时间内，迅速让肌肉形状变得更清晰、更突出，但是对身体的损害是巨大的。
“狼叔”为了演好这个角色，真是付出太多了，每个成功的演员，背后都付出了，常人难以忍受的辛苦啊。
在拍《金刚狼》期间，长达17年，狼叔都不敢暴饮暴食，吃着严格控制的健身餐，寡淡无味。
《金刚狼3》杀青后，“狼叔”终于不用过“苦行僧”的生活了，选择用大吃大喝庆祝，还在节目中和主持人，大吃垃圾食品。
看到高热量的巧克力，笑得跟个200斤的孩子一样。
大家都预测，不久后的“狼叔”，肯定会发福，变成一个普普通通的肥腻中年，万万没想到，三年后的他，依然保持着健壮有型的身材。这几年他从未中断训练，不是在健身，就是在去健身的路上。
刚从健身房出来的狼叔，整个人看起来精神很好，身材一如既往的结实，胡子有点灰白之外，真的看不出衰老的痕迹。
健身教练说，“狼叔”每天要运动2小时以上，基本每天都早起做有氧运动，这毅力简直了，比你优秀的人还比你努力。
虽然现在已经不再饰演“金刚狼”，训练强度没那么大，饮食也没那么严格，但他还是很重视做力量训练。
毕竟随着年龄增大，代谢会变差，唯有更努力撸铁，才能保持好状态。
节假日也不休息，健身就像是他的工作一样，每天准时打卡。
保持年轻，健身运动很重要，心态也很重要，除了去健身房做力量训练，狼叔也经常去户外骑行、跑步，美丽的景色让人心情愉悦，清新的空气让人忘却烦恼。
瞧这52岁的体魄，一只手就能拎起一棵圣诞树，简直是行走的荷尔蒙，“型男大叔”非你莫属了。
就“狼叔”这身材水平，我看继续演《金刚狼4》，也完全没问题啊，大家觉得呢？
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