经过大量临床实践,气功治疗近视眼,疗效是肯定的。这是一个十分吸引人的新课题,笔者参考了八十多篇有关气功治疗近视眼的文章,取各家之长编了一套简易功法,经初步试验确有良好效果。功法分十节,特点是:一·突出气功特色;二·针对近视眼发病原因;三·简单易学时间短(十分钟)。做法如下:
第一节·全身放松:两脚平行站立与肩同宽。双膝微屈眼半睁半闭·舌抵上鄂,两手掌相对从头顶百会穴逐渐随意会经面部-颈部-胸背部-腹部-大腿部-小腿部-足部逐次放松。
作用:调和气血,疏通经络,调动机体的内在潜能,发挥自我调节的生理机能,使眼病的不良反射受到抑制。现代医学指出:全身的血循环速度与肌肉的紧张程度成反比,着重放松腿部,改善血循环,有利于明目。
第二节·气贯“丹田”,两手掌相对从头顶百会穴逐渐随吸气经面部-颈部-胸背部-腹腰部-丹田稍停,两手呈抱球状,意想随呼之气从丹田到檀中穴沿两手三阴经脉发放到劳宫穴,然后两手做开合动作(呼气,意想气到劳宫,两手合掌)。
作用;用“内气”集聚于“丹田”之气,加强了气血在体内的周流为外气扶眼做准备。
第三节·外气扶眼:把“丹田”之气,随意念引导到双手,“劳宫穴”,慢慢靠近眼部,两眼睁大,外气可进入眼球。
作用:相眼睛输送“外气”,使眼球有酸胀或重坠或灼热或清凉感觉,可以润目,使眼舒适,视物清晰,这种把自身的信息通过“劳宫”向眼睛回输,使病眼火获得新的协调的方法,也就是生物回授法。
第四节·意念运目:闭目,眼球不动,用意念作眼旋转动作,先顺时针后逆时针,然后慢慢仰头睁眼,观天空。
作用:近来提出了睫状肌是受大脑的新皮质和边缘皮质所支配的,也可靠自己的主管意念来支配睫状肌恢复视力。
第五节·观天运目:仰头观天,转动眼球,让目光绕高空天际转,先顺时针,然后逆时针。
作用:眼睛看远处是休息状态,也就是松弛状态,运动眼球,增加眼球部位血循环。
第六节·转眼四方:头不要动。眼球向上、下作最大限度转动,(向上看自己的眉毛,向下看最近的鼻尖),然后眼球向左右做最大限度的转动(尽量看自己的左右耳朵)。
作用:使眼球做最大限度的运动,调节睫状肌的作用。
第七节·闭目调眼:闭目凝神,吸气,同时眼球向左移动,呼气,同时随眼球向右转动,然后定神片刻,双眼忽然睁开,注视前方一点。
作用:使睫状肌处于松弛状态下,有按摩眼球作用。
第八节·远近调目:吸气时看前方最远一点(要看清楚);呼气时看最近一点,这样交替进行。
作用:这种远近视力转换是使睫状肌得到积极休息,改善血循环,锻炼睫状肌调节功能,呼气时同时看近,可由近点反应使瞳孔更进一步缩小;吸气时,交感神经兴奋,可使瞳孔放大,同时远看,可使瞳孔进一步扩大。瞳孔有规律的大幅度的舒缩带来了睫状肌的活动,由此造成下列结果:
一、睫状肌环行纤维舒缩带动了晶状体的韧带,带动晶体增加调节屈光作用。
二、睫状肌经纤维舒缩,带动巩膜脉窦的开放和关闭,促进房水的流通,使眼球内代谢产物能及时排出并能及时供应营养物质。
第九节、气功点穴:意念引导“丹田”之气在两手拇指上,两手交叉拇指点按两眼眶,内上沿压痛点。
作用:眶内缘感觉神经分布最丰富,有病时,经络气血淤滞在这里则产生压痛点,经过气功点穴敏感点消失了,眼病也就治愈了。
第十节、虚领顶颈:放松颈部使颈部尽量伸展,配合两足跟同时抬起(足尖不能离地),颈部向上伸展,双足落地,颈部放松。
作用:针对纠正姿式提出近视与颈椎小错位有关系(有人报道85%)。此功主要是使颈椎间隙增宽。
“虚领”,即使颈顶放松。“顶颈”,即使颈顶拔长(牵引的意思),从而改善近视。
炼气功操注意事项:
1、望学功者诚心,细致领会。
2、每次炼功前将手脸洗净,功法资料保持清洁干净。
3、炼功时间早晚十分钟,炼时莫想其它事。
4、做功时不能戴镜子,功毕可以。
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