艾灸减肥 艾灸减肥的方法与注意事项（8）

　　艾灸减肥食谱

　　芋酥甜柿球

　　材料：芋头100公克，甜柿200公克，面衣适量。

　　做法

　　1.芋头去皮后再切成约0.3公分厚度的丝状备用。

　　2.甜柿切成大丁状后，再沾裹上面衣，然后再将作法1的芋头丝沾覆在前述的甜柿上面。

　　3.取一油锅并将油温烧热至180℃，再把作法2的材料放入油锅中，油炸约3分钟至酥即可捞起摆盘。

　　功效

　　柿子肺生津，含丰富纤维素，清肠、治便秘，有饱腹功效。

　　时蔬蕃茄汤

　　材料：玉米粒1罐，蕃茄sauce350公克，黑柿蕃茄100公克，芹菜丁75公克，秋癸45公克，水400㏄。

　　调味料：鸡汤块1块，鲜鸡晶1/4小匙，糖15公克。

　　做法

　　1.将黑柿蕃茄放入沸水中汆烫后去皮、切丁;秋葵放入沸水中汆烫至熟，备用。

　　2.将作法1的蕃茄丁与玉米粒、蕃茄sauce、芹菜丁、水及鸡汤块煮至沸腾。

　　3.将作法2的蕃茄汤加入秋癸及调味料煮滚即可。

　　功效

　　番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。

　　奇异果蕃茄豆腐

　　材料：蕃茄蒟蒻豆腐1块，山粉圆20公克，奇异果1片糖30公克水100㏄，柠檬汁适量。

　　做法

　　1.糖与水混合煮至糖溶解，放凉后加入柠檬汁拌匀备用。