小练语录：一个人练瑜伽难免有些孤单，不过有一只小狗作伴就完全不会有这种感觉了。
你在练瑜伽时，小狗乖乖当你的护卫，当你停下来休息，它则会向你撒娇卖萌，让你完完全没有孤单的感觉，反而会觉得很充实很有趣，安静的瑜伽也变得富有生机活力了呢！接下来我们就来看看有狗狗陪伴的瑜伽是怎么练的。
小狗绝对说得上是你对忠实的护卫，你在一旁练倒立，它则安静地守候在你身边。手肘倒立变式可以促进身体血液循环，让你的头脑变得更加清晰和敏锐，还能瘦身塑形，为你塑造完美的身形曲线。
体式分解：以顶峰式进入，两手肘撑地，保持与肩同宽的距离，将头放在手肘中间，双腿用力向上抬，在保持身体平衡的前提下可以随意变动双脚的姿势。
有狗狗的参与，瑜伽也变得更有趣了。瑜伽老师练的这个体式能让身材曲线变得鲜明起来，对于减去身体赘肉也是轻而易举的事儿。
体式详解：双腿跪地，左手向前撑地，右脚抬起，膝盖保持弯曲，将脚放到头顶之上，左脚小腿翘起膝盖着地，右手向上抓住右脚脚尖。保持平稳的呼吸，能够缓解紧张压抑的情绪。
看来狗狗不仅能够起到陪伴的作用，还能充当很好的天然辅具。将身体背部朝上平躺在地面上，身体自然地放松，双手撑地将上身抬起来，然后脚再往上抬。这时候狗狗就能起到作用了，它可以抵住你的胸部，这样你的双手就能解放出来去抓住弯曲的右脚了。你所羡慕的好身材，就是这么练出来的。
这个体式能使腿部得到很好的伸展，瘦腿瘦腰的秘诀就蕴藏在这个动作之中。再加上旁边小狗的表情，让照片看起来很有意思哦！
体式详解：首先将身体背部朝上平躺在地面上，然后右腿向上抬起伸直，左腿屈膝膝盖着地，双手向上十指紧扣扳住右脚脚踝。练的时候要注意，如果身体不够柔软不能完成这个体式，就不可强行拉伸韧带，以防受伤。
在幽静的山林里练瑜伽最需要狗狗的陪伴了，站立一字马有它的辅助也让能让你更加轻松。一字马最能拉伸腿部韧带，要想拥有修长的美腿，还得经常练。
动作分解：身体站直，右腿从侧面慢慢向上抬，身体向左边倾斜，右手抓住右脚脚踝稳定姿势。练的时候要注意保持身体的平衡噢！
这个体式再简单不过了，就算是从未练过瑜伽的人也能轻易上手。它只需要将双腿按正常步子分开一步，上身前倾，差不多与地面平行，脚尖踮起，双手自然放松就可以了。它能塑造身体的形态，让双腿肌肉更加紧实，增添线条美感。俯身看着瑜伽垫上的小狗，立刻变成萌态百出的画风！
有狗狗陪伴的瑜伽真的变得完全不一样了呢，变美的路上有它见证，足矣！如果有什么问题可以给我留言哟，我一定会一一解答的。
互动话题：你有过带宠物一起练瑜伽的体验吗？
举个例子：孙莉莉经常带小狗一起练瑜伽，有它的陪伴，练瑜伽也更有动力了！
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