国外姐妹花健身7年时间，10年过去了竟没有一丝变化

很多人在健身房中训练，不仅锻炼出了肌肉还能把人的气质和形象变得更好。有位来自英国的姐妹花就因健身后两姐妹完美的曲线发布照片在社交网络上走红。

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两姐妹就发布了他们10年的变化，两张照片对比脸上竟然没有一点衰老的迹象。它们高颜值和性感身材的方法就是健身，坚持健身7年的时间，体重虽然重达140斤，曲线却让很多女生羡慕不已。

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两姐妹除了平常回去健身房健身，还会出进行户外运动，两人的感情也因健身越来越浓厚。他们的日常被很多人关注，有人还留言怎样才能保持你们这样的身材。他们也很大方的分享了经验，在健身的同时也不能忽略饮食的控制。

其实好身材就是靠着坚持健身，控制饮食，调整好自身的生活习惯。小编今天给大家推荐一组训练，不妨一起来了解一下吧。

动作一

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动作二

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动作三

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动作四

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动作五

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