很多人经常说40岁是女人的一个分水岭，过了40岁之后，女性的状态会大幅度下滑。虽然25岁之后，人体开始慢慢地走向衰老，可是一旦过了40岁之后，真的可以明显地看出走向衰老。
因此为了避免这种情况，很多人在20岁左右的时候就开始自己的抗衰老工作，包括在日常生活中使用一些抗衰老抗氧化的产品，或者是平时多吃一些抗衰老的食物。还有一部分人在年轻的时候养成健身的习惯，以此来帮助延缓衰老的进程。
一定程度上讲，健身真的是可以帮助缓解衰老，实现冻龄的。比如说下面的这个阿姨就是一个活生生的例子。40岁阿姨不去年龄的压力，通过健身实现冻龄，40岁依然身材紧致，富有线条感。
按照常理来讲，40岁的女性，她们可能身材上已经不比从前，皮肤也是开始出现长斑松弛等现象。
年轻的时候，皮肤犹如剥了壳的光滑鸡蛋，而现在身体中的胶原蛋白逐渐流失，皮肤会变得松弛，没有弹性。就像是拉扯过度的橡皮筋儿一样，再也恢复不到以前的状态。
不过这位40岁的阿姨，她的身材以及皮肤却并没有像大多数40岁左右的女性一样，出现明显的衰老。通过照片我们能够看出，她的皮肤还是相当光滑的，看起来状态也非常好，而且没有出现松弛的现象。
除此之外，她的身材曲线还是比较明显，典型的s型身材，一点没有出现走样的情况。这位40岁阿姨，在自己20岁左右的时候就开始定下了健身的计划，时至今日过去了这么多年依然在坚持。
当时有朋友还劝她，不要太上心，不要太认真，健身做做样子就好，没有必要这么坚持。她并没有被自己身边的朋友所干扰，一直按照自己的想法来进行。
多年以来，她一直保持着这个健身的习惯，而且每个周都会给自己制作健身餐，而且平均每一个月会出去旅游一次。
她觉得女性朋友的心态也是影响人状态的重要一个因素，如果心态好的话，也是看起来非常年轻的，平时多到户外走走，多与别人进行沟通，能够紧跟时代的步伐，这样才不会被时代所抛弃。
每个周她都会去健身房进行训练，训练的内容每次都包括有氧运动和无氧运动。
在进行有氧运动的时候，她一般都会随身佩戴一支运动手环，以此来记录自己在运动时候的心率以及运动的强度。
她也建议，那些想要健身的朋友，可以给自己准备一支运动手环，真的是非常的简单，而且效果也是比较好。
另外她强调一定要平时多进行力量训练，很多女性朋友是排斥力量训练的，主要原因就是担心，力量训练会让自己变得过于强壮，练成金刚芭比的身材。
在这一点上，她觉得没有必要过多担心，因为大多数女生是不会练出金刚芭比的身材的，除非你每天进行高强度的训练。
如今40岁的自己不惧怕年龄的压力，她觉得，当下的自己就是最好的自己，她也希望每一个女性朋友都能够像自己一样，让自己的生活变得充实，让自己充满自信。
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