太极行功，功在调合阴阳，交合神气，打坐即为第一步下手功夫。 


　　行功之先，犹应治脏，使内脏清虚，不着渣滓，则神敛气聚，其息自调。 


　　进而吐纳，使阴阳交感，浑然成为太极之象，然后再行运各处功夫。 


　　冥心兀坐，息思虑，绝情欲，保守真元，此心功也。 


　　盘膝曲股，足跟紧抵命门，以固精气，此身功也。 


　　两手紧掩耳门，叠指背弹耳根骨，以祛风池邪气，此首功也。 


　　两手擦面待