吃一口等于10斤鱼腥草，你若常吃，肺一天天强壮，呼吸更通畅

 刘老，58岁，来自吉林，是一名退休老干部。觉喉中痰涎不绝，必咳之使出而后快。但每次只能咳少量痰涎。咳后稍舒，而稍过片时又觉喉中不畅，仍需再咳。这样就导致每日咳声不绝，咳声重浊，已经3年多了。每于遇风冷及早晚起床睡觉时加重，甚或出现连续性咳嗽。

刘老自知，久咳痰多与肺有关，也听人说，鱼腥草（折耳根）平日里炒菜或者泡水，止咳效果不错。忍着有点辛辣的味道，经常论斤采买，死马当活马医，结果可想而知，咳声不绝，并不理想！

偶然的机会，遇到中医朋友，自述情况，朋友说，肺为娇脏，既易伤于热，也易伤于寒。既易阴液耗伤而病阴虚燥热，也易阳气虚衰而致气虚寒湿。

肺是我们呼吸的主要器官。呼吸对我们的身体非常重要，呼吸道也是一个容易受伤的器官。如果肺不好，最直接的影响就是呼吸障碍。

如果生活环境受到严重污染，工业废气、汽车尾气等。都是长期大量排出，但是长期生活在这种环境下，吸入的有害气体越来越多，肺部很容易受损，这也是目前肺部疾病的原因之一。

中医：肺主皮毛，气色好不好，是皮肤气血的外在表现。只要人体肺经充足，全身血液循环更快，皮肤得到充足的血液和营养供应，人的精神状态就会好。

【中医说：“肺对百脉”，肺气通，神清气爽。肺若损伤，常常伴随着这些症状】

1、常年咳嗽，并且有痰

2、口臭日益严重

3、抵抗力也特别差，容易感冒
 
4、天气转冷嗓子很不舒服

5、常有不明咳嗽、呼吸不畅通

6、喉咙哑了好久了老是感觉有痰，胸部也觉得很闷

7、咽部不适，总感觉有异物咳不出，干咳
 
8、早晨起床感觉口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津

9、容易伤风感冒，容易流鼻涕、打喷嚏

10、憋气、气短

【80岁老中医秋季养肺指南】

一、以笑宣肺

中医有“常笑宣肺”的说法，所以秋季可以经常笑一笑，甚至大笑，使肺扩张。

人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺功能。

二、以动养肺

适当运动锻炼，可以提高免疫力。

运动不可剧烈，最好清晨或傍晚运动，选择运动量较少的方式，如慢跑、太极拳、散步等。

三、以茶养肺

《本草纲目》记载了一个清肺润肺的茶方，对肺部有很好的保养效果。取胖大海、橘红、甘草、罗汉果、栀子几种食材搭配成茶

据《本草纲目》载，橘红有消痰、利气、宽中和散结之用，对付风寒咳嗽，支气管炎，咽炎；栀子有凉血解毒、抗菌抗炎的作用；甘草常被用来袪痰止咳，缓急止痛；罗汉果可清热润肺，利咽开音；胖大海用于肺热声哑、咽喉疼痛。

为方便大家，制成了现成的胖大海橘红茶，一天一泡就可以，很方便。人到中年，嗓子沙哑，抽烟喝酒应酬，不妨坚持喝一喝。直至不喘不热，不烦不躁，咽清嗓利，小便清利而无赤涩热痛可停止饮用。