去水肿食物 1．冬菇 含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿。建议可将之煮成汤饮用，方便快捷。 2．荷叶 荷叶味甘，有扩张血管及排水瘦身的作用。 3．薏米及冬瓜 薏米有利尿作用，能排走体内多余的水分。而冬瓜则蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。 4．西瓜 西瓜具消暑及利尿作用，可说是炎夏去水肿的生果。 去水肿Tips
消水肿按摩
每天早上花3分钟为面部进行轻柔的按摩操，透过指腹按压之力，及顺着肌肤的纹理，有效刺激淋巴排毒，同时消除浮肿，令面部轮廓得以重现。
1．先用拇指轻按面颊对下位置的穴位。
2．运用指腹向横拉提至眼下位。
3．利用食指向外打圈按摩。
4．由面部中央向外侧轻按肌肤，帮助舒缓积聚于淋巴位置的水分和毒素。
5．轻握拳头，并置于下巴位置，按压对下穴位。
6．将拇指拉至肩膀位置，有效疏通淋巴结。
7．先用拇指按压鼻梁位置的穴位。
8．向后移至眉头位置。
9．然后轻按眼皮对上位置，有效排水消肿。
10．眼周由内至外打圈按摩。
去水肿食物
1．冬菇 含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿。建议可将之煮成汤饮用，方便快捷。
2．荷叶 荷叶味甘，有扩张血管及排水瘦身的作用。
3．薏米及冬瓜 薏米有利尿作用，能排走体内多余的水分。而冬瓜则蕴含维他命b1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
4．西瓜 西瓜具消暑及利尿作用，可说是炎夏去水肿的生果。
去水肿tips
1．应该保持良好的作息时间，因为熬夜容易让眼眶充血，造成眼部血液循环不良，引致黑眼圈及眼袋的问题。而且疲劳、熬夜也会令身体的新陈代谢与血液循环变差，令水肿问题加剧。
2．避免进食过多太浓味、太多味精及辣味刺激的加工食品，因为当中所含的盐分较高，容易令体内积存水分，引致水肿。
3．睡前不要饮用过多饮料，避免翌日醒来，面部变得异常浮肿。
4．别以为少喝水就可防止水肿悄况，其实喝水不足，反而会令体内肾脏发出信号，令细胞吸收现存水分，导致细胞膨胀而水肿。所以，让身体摄取足够的水分，才是去水肿的天然妙法。
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