腿部若伴随着4个现象，50岁可得做好3件事

人的血管就如同交通要道，血液就如车水马龙，而血栓就像是路障碍。

血栓的两面性

血栓其实就是我们理解的血块。

而导致血管堵塞的垃圾正是血管内的血块。

当然，血栓并不是大家认为的坏物质，它也有好的一面。

血栓说白了是人体正常的凝血机制，如果血液不形成血管，人体可能因为“流血不止”而导致死亡。

比如我们常见的外伤。

皮肤出现外伤，血液很快就会流出。

但人体有自我保护能力，为了防止一直出血，血液会在伤口处的血管里出现凝固，也就是形成血栓。

由此，伤口就会防止在出血。

而出现的血栓会被身体慢慢溶解掉，让血液在此流通。

由此我们看出，血管其实是血液凝固或溶剂的坚强后盾。

倘若血管条件差，比如血管狭窄，血管内膜破损，则血栓可能无法溶解，反而越来越大，导致血管流通不畅。

如果腿部出现以下四个症状，很可能就是血栓到来的信号，要提高警惕了：

一、异常的下肢浮肿

想必大家都有过皮筋绑手指的类似经历，这种情况，用不了一会手指就会变粗肿胀，这就是血液循环受阻的一大表现。

而对于下肢来说，其本身就是血液循环最后到达的部位，受血栓的影响，导致下肢血液回流障碍，从而引发浮肿问题，这种情况以深静脉血栓最为常见。

二、腿部颜色发生变化

当腿部血管被血栓堵塞之后，血液无法正常回流和循环，腿部组织处于缺氧和缺血状态，就会出现腿部异常发紫的症状。

部分患者在下肢皮肤表面还会有静脉曲张症状，静脉如同蜈蚣一般一条一条凸起于皮肤表面，在严重情况下还会出现皮肤溃烂、坏疽等表现。

三、异常的肢体麻木、冰冷

受血栓的影响，下肢肌肉和各组织会出现缺氧现象，进而导致腿部麻木、刺痛症状出现。

在这同时，各组织无法获得充分的营养，导致局部体温明显下降，患者无论如何保暖，腿部依旧处于冰凉的状态，甚至还会有异常刺痛感传来。

四、间歇性跛行

由于下肢组织缺少血液供给，患者在适当走路或活动时，下肢有明显痛感，甚至无法正常走路，从而出现间接性跛行。

当患者适当休息后，症状会缓解，不过随后运动时又卷土重来。

随着病情的不断严重，患者还会出现静止性疼痛，也就是说在不运动的情况下，同样会有足部的异常疼痛。

想要远离血栓，50岁之后一定要做好以下三件事：

1、多喝水

水在临床上被称为“天然的血栓稀释剂”，对血液黏稠有一定缓解作用。

要知道血液黏稠是导致血栓和动脉硬化出现的一大因素，所以经常喝水就能起到预防血栓出现的效果。

同时还能促进身体内堵塞的排出，以此来提升血管弹性。

2、保持健康的饮食

大量摄入高脂肪、高热量类的食物，会导致体内脂类物质严重超标，大量胆固醇堆积在血液内，从而加速动脉粥样硬化的到来，也会成为血栓的突破口！

所以，保持健康清淡的饮食很有必要，对于高热量、高盐分类的食物，应减少摄入。

3、保持适当的有氧活动

对于这阶段的中老年朋友而言，高强度的体育锻炼并不适合，反而适量的有氧运动更为恰当，比如游泳、散步、慢跑、太极拳等。

长期坚持有氧运动不仅能提高人体内的免疫能力，同时还有利于体内的血液循环，帮助血液中胆固醇和毒素类物质代谢，保持血管的健康和弹性。

其实预防血栓的根本是保证血管健康。

血管健康才会帮助人体达到微妙的平衡关系，而人体一旦出现平衡失调，疾病也就由此发生。