如何正确使用Access活力棒（或蛋白粉）和利用Access燃烧脂技术

最近好多个会员都有使用备受欢迎的“Access活力棒或蛋白粉”，回访会员时其中有一个暂时减肥塑身效果不明显，为此我咨询了几个使用成功的会员，以及浏览了资深会员的使用心得，发现使用这款产品虽然很简单，但是结合两个诀窍，就会达到很棒的效果。

美乐家的“Access活力棒或蛋白粉”可以帮助增加肌肉和减少脂肪。

要想得到最好的减肥效果，首先要明白其配方的机制：

· 增加持久的耐力，减少疲劳和肌肉酸痛感
· 减少身体的脂肪
· 增加肌肉质量
· 避免出现体重的恢复

那么如何正确使用该产品和利用Access燃烧脂技术呢？非常简单，这里有两个诀窍：

1. 一定要空腹吃Access活力棒或喝Access蛋白粉冲制的奶昔。
吃或喝之前的两到三个小时内不要吃任何东西，这一点十分关键。为什么呢？Access技术是一种天然食物的特殊配方，这种成分必须不受任何其它食物的干扰。因此，不要与含有糖或任何有大卡热量的食物混合一起吃。

你会说，如果我运动我会很渴呀。

没问题。你可以随时喝水，可以喝大量的水。运动后1小时，你还可以饮用复源力乳清蛋白粉，帮助减少酸痛感，促进体能恢复和更有效地强健身体肌肉。

2. 吃或喝Access之后十五分钟之后开始运动
你可以在你徒步旅行或去健身房的路上吃Access产品。轻微小量的体育活动，你并不需要做准备活动；你还可以在做体力劳动，如割草、扫雪或重家务活，之前吃Access。

如果你的运动时间过长，比如说四个小时的徒步旅行，你可以在一两个小时之后再吃一次。许多运动员喜欢将活力棒切成小块，边运动边吃。

有些超级马拉松运动员跑步长达十二个多小时，他们说每隔20至30分钟吃一次，这样可以帮助进行全天的锻炼。

下面是美乐家生命活力指导数据中的简单步骤：

制定一个目标，选择一个合适的中等水平的活动，每天活动四十五分钟

· 选择一个时间进行玩耍运动：打篮球，和孩子们玩扔沙包等。玩耍也是一种最好的运动方式。
· 选择适合自己的项目：不喜欢走步机？那么到户外散步活动，进行一些自己喜欢的、积极的运动活动。
· 初运动者可以从缓慢开始，逐步加量：一开始可以是十分钟的活动，慢慢地每周增加时间和运动量。避免急于求成，这样可以避免过量的运动，逐渐培养一种可持续性的运动习惯。
· 制定时间规划：应付没有时间活动的最好方式是每天见缝插针。计划你的活动就像计划你每天重要的会议一样。
· 增加多样性：开始时可以是短时间的各种训练活动，可以是散步、骑车、游泳，还有健身的瑜伽活动等。关键之点是培养一个你可以做到并且是你想要保持的计划。

马拉松游泳运动员Tmmy Van Wisse，她拥有十项游泳头衔，六项世界记录。她谁用活力棒已经有十多年。

800m运动员Nick Symmonds也是活力棒的长期使用者，2008年美国田径奥运选拔赛他以个人最好成绩1分44秒10获得800米的冠军，2013年世界田径锦标赛800米亚军。

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