是不是还在羡慕别人的丰满乳房,而不断苦恼自己的胸部平平呢?其实大可不必,只要你找对丰胸方法,保证也能拥有性感美胸。
新浪健康官方微博导语:丰乳翘臀的普世审美标准,让不少爱美女性因自己乳房偏小,常忧心忡忡,羞于见人。于是盲目购买使用一些丰乳霜类的产品,医学专家提醒,长期使用可引发内分泌失调,甚至导致乳腺癌。那怎样才能健康地摆脱“飞机场”的尴尬呢?
第一、保持正确的“三姿”
所谓的“三姿”,即睡姿、站姿、坐姿。站立时眼睛自然平视前方,抬头挺胸,肩膀要自然向上拉直不要弯着。头和颈部都要和肩膀保持自然垂直的状态,耳朵、肩膀、手尽量保持直线状态。一定要时时刻刻保持挺腰的姿势不要驼背,否则就会胸下垂;坐着的时候抬头挺胸,腰背要挺直,最好和臀部保持垂直,含胸的姿势会让胸部慢慢失去挺拔的感觉,造成胸下垂;右侧睡是最好的睡眠姿势,不但对胸部好,对心脏也好。千万不要趴着睡,这样不但压迫心脏还会压迫胸部。
第二、适当的营养补充
人这辈子,最离不开的就是吃,即便再好的丰胸产品能使胸部再次发育,但发育中的营养自然是不可缺少的,所以日常最简单的丰胸方法可以从饮食上着手。胸部主要由乳腺和脂肪组成,所以节食是丰胸较大劲敌。想要丰胸的女性,平时应该多吃含有维生素E的食物,可以促进卵巢的发育增加卵细胞活性。另外,可以多吃卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。多吃维生素B族食物,可以多吃动物内脏、蛋类、奶类及豆制品等。
第三、好的文胸可以丰胸
要想买到舒适的文胸,必须要亲自试穿才行,就算知道尺码,也可能因为近期身形的变化,尺寸有所改变,所以买文胸一定要亲自试穿。
胸确实小,尤其是胸小且比较胖的女士该如何选择呢?最好选修正型文胸。普通文胸后面都是两排卡扣,侧面不够高宽,拢胸效果就不够好。胸小的女生如果选后面是3排扣的修正型文胸效果就很理想,特别胖的甚至可以选5排扣的。
修正型文胸后背3~5排卡扣,大U形设计,再加上侧面高宽的设计,使得腋下脂肪都移动到罩杯里,固定性好,能消灭副乳,小胸也能变大。尤其是能避免出现胸填不满罩杯,衣服上能看到文胸上缘轮廓的尴尬情形。胸下垂、外扩的女性也适合穿修正型文胸。另外,修正型文胸背面一般是双层六角菱形网布设计,这样的文胸不易变形。
四、运动丰胸
屈伸运动
屈伸运动与传统的俯卧撑很像,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。
推前运动
1、坐好后,两臂向前伸,手肘弯曲。
2、两手相握并用力向前推,从1数到6后,再放松双手。
3、可连续做几遍。
牵拉运动
1、站或坐着。
2、两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举。
3、当两臂快要相碰时停止。
4、两臂分开,还原并使肌肉放松,重复5遍。
五、按摩丰胸
1.以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。
2.手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
3.手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
参考
长期使用丰胸产品引发内分泌失调或会致癌。武汉晚报.2013-08-28.
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