来自：Zoe 录入:Pinky 2014-06-18 06:52:23 |
阅读原文消水肿又能减重的料理绝对会让你垂涎三尺！想预防腿部水肿，重要的是要减少盐分的摄取。那么，现在就用富含钙质、矿物质及膳食纤维的食物找回身体的平衡。
番茄小黄瓜沙拉
材料：
小番茄25颗，小黄瓜1条，紫洋葱1/4颗，青花椰菜50克，芹菜2根，生莫扎瑞拉乳酪50克
橄榄油蒜味沙拉酱：橄榄油4大匙，蒜泥1颗，柠檬汁2大匙，醋1大匙，蜂蜜1大匙，碎罗勒少许，盐少许
做法：
1、小番茄汆烫去皮备用。
2、小黄瓜切扇形备用，乳酪切成同小黄瓜大小，洋葱切碎。
3、青花椰菜去茎用盐水汆烫后用冰水冲洗，沥干水分备用。
4、芹菜洗净，削去老梗部份，切成四角形备用。
5、所有淋酱的材料混合均匀，将所有洗切好的食材均匀拌在一起即可。
烤蔬菜香菇
材料：
各种香菇（香菇、鸿禧菇、杏鲍菇等；蔬菜类（胡萝蔔、茄子、南瓜、豌豆、芦笋、洋葱、青花菜等）400～500克，橄榄油1～2大匙；盐、胡椒粉少许。
做法：
1、香菇洗净切片，鸿禧菇撕成小块，杏鲍菇也切成一口大小。
2、胡萝卜、茄子、南瓜、洋葱切成一口大小，青花菜切小块。
3、芦笋去掉表皮的粗纤维，切成5～6公分的长度，并事先準备豌豆。
4、准备备好的蔬菜，加入橄榄油、盐、胡椒粉搅拌。
5、取锡箔纸折半，两边重叠成容器状，装入搅拌过的蔬菜。
6、放进预热250度的烤箱，大概烤10～15分鐘。过程中把蔬菜拿出来翻一下，这样才能让蔬菜均匀吸收到蔬菜汁。
蔬菜中有许多维生素、矿物质微量元素以及相关的植物化学物质、酶等都是有效抗氧化剂，蔬菜不仅是低糖、低盐食物，还是低脂的健康食物。
日享万元豪礼，畅玩ELLE周年狂欢妇科病不是已婚妇女“专利”五大危险信号警示女人衰老夏季宝宝总生病，究竟谁是罪魁祸首柳岩否认自己大胸：就正常身材我是大妈型夏季好发哪些皮肤病自入夏以来，因为种种皮肤问题前来就诊的患者比比皆...
全文↓变嫩食谱，来一份？只关心减肥食谱的妹子注意了，光是瘦是不够看的。近...
全文↓远离3种食物否则吃没下一代也许您并没有患那些无法医治的不孕不育症，却总是很...
全文↓舒淇徐若瑄性感照 40+女星比基尼秀风情炎炎夏日，是不是需要一些清凉的视觉感受来增添凉意...
全文↓掌握跑步机窍门 快速甩肉轻松减肥现在，为了方面运动，很多人的家中都有跑步机，使用...
全文↓运动减肥最有效 每天慢跑30min轻松甩赘肉运动瘦身比节食瘦身不容易复胖，因为运动后的瘦肌肉...
全文↓查看更多完美塑形指南?
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
