要知道各种营养元素对孕妇来说都是很重要的，孕妇必须要补充全面的营养元素。那如果孕妇缺锌，应该要怎么补充锌元素呢？那现在让我们一起来看看吧！
补锌的最佳途径是食补，所以，孕产妈咪应注意多吃一些富锌食物，如牡蛎、紫菜、虾皮、动物内脏、蛋黄、豆类、芝麻酱、花生、核桃、苹果等。
以下美食，可以帮孕妇补锌：
萝卜煲红蟹
营养小秘诀：萝卜能降气、化痰、行滞；红蟹含有丰富的蛋白质及锌。此菜是妊娠期补充锌的食疗佳品，但必须要斩去比较湿热的蟹爪。有过敏反应的孕妇慎食。
桂圆猪心
营养小秘诀：桂圆猪心不仅能为孕产妈咪补充丰富的锌，还具有养血补气、健脾开胃的功效。
桃仁炖乌鸡
营养小秘诀：配合桃仁，能大大提升妇科圣品——乌鸡的补锌功效。
芙蓉鸡丝
营养小秘诀：本品味道鲜香，富含优质蛋白质、钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素c等多种营养素，适宜孕妇常食。
孜然鱿鱼
营养小秘诀：鱿鱼含有丰富的蛋白质，其中的矿物质尤以钙、磷、铁、硒、钾、钠为丰富。对宝宝骨骼发育和造血十分有益。另外较之其他的产品，其锌含量仅次于牡蛎。哪些美食可以帮助孕妇补锌呢？
选择顺产还是剖腹产（一）
文章摘要：分娩是一种自然的生理现象。因此，当你具备了自然分娩的条件时，就应当选择顺产，因为这种自然、安全的分娩方式，对你和宝宝都有很大的好处。 1、选择合适的年龄 满35岁的分娩已经属于高龄初产妇。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。 ……
一、顺产的必备条件
俗话说“瓜熟蒂落”，分娩是一种自然的生理现象。因此，当你具备了自然分娩的条件时，就应当选择顺产，因为这种自然、安全的分娩方式，对你和宝宝都有很大的好处。
1、选择合适的年龄
满35岁的分娩已经属于高龄初产妇。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。
大多数医学专家认为:女性生育的最佳年龄是25～29岁左右，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。
2、定时做产前检查
孕妇定期做产前检查，能及时查看胎儿发育状况和孕妇发热健康情况，以便于及时发现问题，及早纠正和治疗。
为了保证孕妇和胎儿能够顺利地渡过妊娠期和分娩，定期产检非常重要。
3、胎位矫正
胎儿在子宫内的位置对分娩方式的选择很重要。正常的胎位应该是“头先露”，胎头俯曲，枕骨在前，分娩时头部最先伸入骨盆，这种胎位分娩一般比较顺利。
除此以外的其他胎位，就是属于胎位不正了。如果能够能够及时纠正不正常的胎儿就可提高顺产的几率，否则就会影响正常的分娩过程。
4、产道
产道是指宝宝分娩时的“通道”，它主要是由孕妇的骨盆大小以及形状所决定的，它分为骨产道和软产道。两者中有任何一种异常，都会造成难产。
所以孕期一定要做好产前检查，如果在产前检查中发现产道有问题，一定要提前入院，择期进行剖腹术。
5、产力
产力是指子宫收缩力、腹肌收缩力、提肛肌收缩。
正常的宫缩有一定的节律性，并且临近分娩时逐渐增强，其中宫缩不论是过弱还是过强都有可能造成难产。
6、产妇的心理
产妇的心理对分娩起着非常重要的作用。如果在事先没有心理准备的情况下生产，就不能很好地和医生配合，也很难利于分娩的顺利进行。
因此，产妇在生之前就应当做好“顺产”或者“剖腹产”的准备。
二、顺产的优缺点
1、顺产的优点：
从阴道分娩的宝宝在经历过子宫收缩和产道的挤压后，呼吸道和肺内的羊水与黏液将会流出，从而减少了吸入性肺炎的发生；
顺产的宝宝不受药物产生的副作用的影响，不会出现手术生产时器械损伤的情况；
顺产避免了剖腹产带来的许多并发症、后遗症及麻醉意外对孕妇和胎儿造成的危害；
顺产的孕妇可以较早起床活动，有利于恶露的排出，还有利于产后身体的恢复，可以有更多的体力和精力来照顾新生儿；
顺产后，由于营养饮食能够及时得到补充，有利于乳汁的分泌，保证母乳喂养的顺利进行；
在经济成本上，顺产比剖腹产住院时间短，用药治疗少，成本较低。
2、顺产的缺点：
顺产的生产时间较难安排；
产妇必须承受从待产到生产时的阵痛，以及婴儿从阴道娩出的产痛；
顺产的产程较长，大约需8～15个小时，有的更长；
会造成产妇的会阴与阴道裂伤，以后阴道会较为松弛；
