新老人
现代人每天身处辐射之中，电视、电脑、手机等电子物品，都会带来一定的电磁辐射。因此，我们睡觉时，不能把手机放在床头，每天尽可能地少用电子产品等。但是，尽管我们已经做了很多，辐射也还是不可避免的影响着我们的皮肤和身体。
湖南省长沙市中心医院，有位从事放射医学工作多年的老寿星周曼年，今年已98岁。年轻时在医院放射科工作，多少会受到辐射影响，为了让身体保持健康，周曼年有套自己的防辐射保养心得。
▲周曼年老人近百年未用任何护肤品
周曼年自50岁退休后，每天午后必定要眯上眼睛休息两小时，“我晚上失眠，所以白天要补回来，哪怕睡不着，闭上眼睛眯一会，也能聚神养目”。
周曼年虽已一头白发，但面色红润，脸上肌肤依然很有光泽。说起护肤秘方，周曼年乐呵呵大笑：“我哪有什么护肤秘方，每天都是温水洗脸，从不用护肤品。现代人用多了护肤品，反而给皮肤戴了一层‘盔甲’，汗液和毒素都难排出，我觉得还是让皮肤透透气更好。”
每天蔬菜占食物三分之二
周曼年的好皮肤还得益于饮食的合理安排。她每日食谱中，蔬菜占了三分之二，红萝卜、木耳、土豆等是老人的最爱。
而一些可以减弱辐射影响的蔬菜，成了她的心头好。
如胡萝卜富含的胡萝卜素，能很好地保护眼睛免受辐射之伤；而土豆有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，蒸熟压成泥或红烧都可；新鲜的黑木耳拿来凉拌或清炒，其中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外。
当然，每天红烧肉、猪蹄等也必不可少。每顿吃的量不多，炖烂来吃，补充丰富的胶原蛋白，皮肤也变得弹性十足。
“抠门”小冰柜储存健康
相比食谱，周曼年对于食材的新鲜度要求更为“苛刻”。周曼年家中只有一台不足一米高的小冰柜，子女们常说要换个大的，她坚决不同意。
她说：“这还是我孙儿在90年代时送我的，只用来短暂存放当天的食材，对于菜品，我讲究一个新鲜。储存得少，吃得更健康。他们都说我是抠出来的长寿。”
好的生活习惯延年益寿1每天玩麻将“连连看”
周曼年平日最大的消遣，是与家中保姆同玩麻将“连连看”。一桌麻将反面朝上打乱顺序后，再翻过来，将花色一致的牌接连取出，锻炼了眼力，也锻炼了大脑。2早餐讲究“西洋做派”
周曼年的每日早餐，一杯牛奶、一个鸡蛋、几片苏打饼干以及一杯纯咖啡必不可少。她很享受这种“西洋做派”的早点，牛奶补钙、鸡蛋补充蛋白质，弱碱的苏打饼干对人体也有一定益处，一杯纯咖啡消除疲劳，还能活络消化器官。
3每天下午温水泡脚15分钟
人年纪大了，腿脚筋络不畅，寒气自脚起。因此，每天下午4点，周曼年都会用温水泡脚15分钟，让气血得以活络。4远离让情绪失落的事物
多年前周曼年的老伴因癌症去世，这些年来她只去其墓前看望过一次。这种在外人看来“不近人情”的举动，儿女们却表示理解。用她的话说，“越是看望越是哀伤，心病也会由此而生。相信老伴也会期待我健康开心地活着。”长寿老人一辈子和辐射打交道，远比我们日常所遇的辐射多得多！由此可见，这套保养方法是多么珍贵，请一定要学下来，并教给你的朋友们！
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