辣妈昆凌化身美人鱼分享塑形美体秘诀

来自：Zoe 2016-01-11 11:36:40 |

周杰伦的妻子昆凌在微博晒出一张近照，照片中的她躺在泳池的一个浮板上，腿部竟变出了玫瑰色的美人鱼的鱼尾，在蓝天绿树的背景映衬下，戴着墨镜的她显得韵味十足，不少粉丝力赞：“大嫂好美！”“辣妹好漂亮”。

辣妈昆凌塑型美体有秘诀

正确的瑜伽姿势

在练习特定的瑜伽姿势时，需集中注意力在身体被抻拉到的地方，然后通过呼吸和冥想来感受这一部位，甚至想象这一部位的脂肪能在挤压、燃烧。

瑜伽训练中包含各种各样的伸展动作，如手臂上举的山立式姿势十分简单，拉伸腹部两侧肌肉并加速腹腔内血液循环，起到燃烧脂肪的作用；三角扭转式也能十分有效地消减身体局部的脂肪，帮助消除内脏周围堆积的脂肪并维持其正常功能；身体倒转式也是练习者们消除身体多余脂肪的最佳选择姿势。

高度集中的注意力

在运动中，人的意识能加快身体中热量的燃烧，能有效加强减肥的功能和效果。小编认为，当你汗流浃背做着超高耐受力的瑜伽动作时，只有高度集中的注意力，才能在身体被挤压、拉伸的情况上保证一呼一吸平稳进行。随着挤压部位脂肪的燃烧，此时，人体的新陈代谢率提升，肢体发热，血液循坏到身体的各个关节。意识高度集中下的一呼一吸又使腹部肌肉得到很好的锻炼，许多练习者能通过瑜伽的呼吸练习消除腰腹部多余脂肪。

一周一次的禁食

在瑜伽饮食文化中，禁食是一种洁净身心的方式。不过瑜伽禁食法不是生活中随随便便的“不吃不喝”，它是瑜伽练习中的一种练习方式，这一期间是人体内脏“休息”的时间，也是清理身体毒素的过程。你可以在一周或一个月中选择一天，只喝水、果汁或是蔬菜汁，用这种方法来清理肠道内的垃圾。但小编要提醒一些妹子们，在恢复饮食的第二天，切勿暴饮暴食哦。

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