身为女性的你，月经周期知多少？

月经是女性的一个重要特征，但是大多数女性对月经的认识远远不够。今天，让我们来一场通往自我的旅行，去发现月经周期的奇妙之处。通过学习下面这些基本知识，女性将可以增加对自我的可控感，从而变得更加自信。

月经周期的开始与结束

月经周期的第一天永远是出血的第一天。少量出血不一定就是下一次月经的开始，因为排卵期间也可能出现这一现象。

正常的月经出血持续3-5天。

月经周期的最后一天永远是再次开始出血的前一天。

周期长期是变化的

长度在23-35天之间的月经周期在医学上都被认为是正常的。

在一位女性的可孕生命期内，周期长度呈自然变化。但是20-45岁时的月经周期通常更稳定。

排卵波动

身体会释放比例调配平衡的混合天然激素，以促进或阻碍卵泡生长及排卵进度。排卵前，卵泡阶段的激素平衡受到许多因素的影响。

这就是每个周期的排卵时间可能发生很大变化的原因。研究反复确认，排卵发生在第14或15天的月经周期只有1/4。

排卵比月经出血早10-16天

对于大多数激素平衡的女性，排卵和月经出血的时间平均间距13天。这个阶段是非常稳定的黄体期，它受孕激素（怀孕的激素）的支配。

月经周期的4个阶段

尽管周期长度以及排卵时间可能变化很大，但是每个可孕周期通常都有4个典型的阶段。

我们来看一下具体情况：

1)不可孕的卵泡期

这一阶段开始于月经周期的第一天，是变化很大的一个阶段。

前5天是非常可靠的不孕期，准确率超过99%。不可孕总天数依赖于很多因素。

2)可孕的卵泡期

排卵前有5天可孕期，这期间基础体温低，宫颈柔软，呈打开状态。宫颈黏液可拉伸，它是保护精子的养料。只有在这种条件下，精子才能存活3-5天，以等待排卵。

3)排卵

排卵是基础体温升高的第一天或者基础体温升高前2天的其中一天。排卵后，卵子只能存活12-18小时。随后孕激素大幅增加，防止再次排卵。

4)不可孕的黄体期

孕激素关闭宫颈，使宫颈黏液变干燥，精子无法存活。但是只有当基础体温稳定升高时，才表示排卵真的发生了，不孕期开始了。

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