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2016.10.21
小米淘洗干净。2.锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加 ...[详细]
(来源:PCLADY)●适量地喝酸奶能有效减小腹 如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷,小腹却还是一贯松弛的样子,你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准 ...[详细]
(来源:伊秀女性网)减肥食谱一(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。2、中餐一碗饭+菜。3、晚餐于七点吃,与中餐差不多, ...[详细]
。。。(来源:ELLE)再怎么哼哧哼哧也抵不过美食的超负荷。。。Excuse me,难道世界上就没有两全其美的食物吗?(前方高能预警。。。)甜蜜丝滑的口感,缤纷养眼的色泽,还有这炸裂的 ...[详细]
可这些通通不到两周就失败啊!摔!不要再勒紧裤腰带,苦了自己亲爱的味蕾和胃了。尝试一下目前国际上最流行的“蔬菜馅饼”营养食谱 吧!“蔬菜馅饼”(StuffedVegetable)其实是一种 ...[详细]
据说,MM们之所以采用苦瓜减肥法减肥,是因为苦瓜不仅营养价值高,而且减脂 效果显著。另外,炎炎夏日吃苦瓜减肥,消暑效果也是极好的。可是,采用苦瓜减肥法减肥,如何安排饮食才 ...[详细]
总之就是很纠结到底什么时候吃东西才是最好的呢?(来源:pclady)首先运动前你是必须要吃东西的,但是要运动之前2小时摄入才是最好的,这样既可以维持比较好的训练状态,也不会使肠 ...[详细]
2、将蓝莓榨汁,做成蓝莓汁来饮用。这样也同样有减肥瘦身的功效。但是蓝莓汁的功效却往往比不上生吃蓝莓,因为蓝莓的表皮也是有丰富的营养物质,同样可以帮助促进新陈代谢。2 ...[详细]
1、深海鱼油 深海鱼油 深海鱼油中的EPA成分是一种特殊的不饱和脂肪酸,是有益于血液循环的保护因子。EPA可协助清除附着于血管壁上的胆固醇与硬化斑,降低血液中胆固醇水平另外,深海 ...[详细]
女星们的享“瘦”餐单 韩国女星们不仅拥有漂亮的脸蛋还“如出一辙”地拥有好身材,上帝不会这么不公平只给明星享“瘦”的机会,却不给我们支支招吧!国民初恋 秀智 秀智 红薯1个+少 ...[详细]
不是我们太夸张,光看着这些图片,就能瘦好几斤了!(来源:ELLE)超模女星食谱大曝光 超模篇 超模绝对是维持身材的楷模,她们不仅乐于健身,对饮食也特别节制。看看超模的食谱 ...[详细]
二、糙米精米大比拼,两“米”不同在哪里?精白米是糙米经过精磨、去掉外层组织得到的,它看起来雪白细腻,吃起来柔软爽口,但营养成分却大量流失,剩下的就主要是淀粉和碳水化合 ...[详细]
每当夜深人静的时候,朋友圈总是悄悄浮现各种美食图,看得人口水直流!那群宵夜党又来“深夜报复社会”了,哼哼。其实很多时候,作为资深吃货的我们,吃宵夜不是因为饿,是因为嘴 ...[详细]
导语:只要你明智地选择合适的食物,零食也能成为跑者每天食谱当中的重要一环。坚持吃新鲜加工的零食,它不仅能消除饥饿满足食欲,还能带来意外的健康收益。(本文来源:私奔 ...[详细]
健康果蔬汁 由于职业关系,明星们都拥有自己的保养秘方,并与公众们分享。于是,一些人放弃了减肥药(slimming drug),开始效仿起明星们的瘦身食谱。而这真的科学吗?What do celebrities do to a ...[详细]
瘦身粥 好看又好吃的瘦身粥 材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚。做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可(红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比 ...[详细]
减少零食的摄入,以期达到良好的减肥效果。还可以适当的运动,减掉体重。瘦身食谱,每天都不一样,你能坚持半个月,就能瘦。早餐鸡蛋必不可少 瘦身食谱1:早餐:葡萄柚,1或2个煮 ...[详细]
瘦身食谱9:早餐:黑咖啡,低卡路里饼干一片 午餐:一块牛排,沙拉,水果 晚餐:鱼,一块抗脂肪高纤维的酶维生素 瘦身食谱10:早餐:黑咖啡,低卡路里饼干一片 午餐:煮鸡蛋,沙拉 ...[详细]
王珞丹瘦身食谱——早餐 早上:起床后 早晨一杯淡盐水 喝水:7点到8点起床,然后空腹喝一杯淡盐水,清洗一下你的肠胃,还能强效减小腹。还有一定要吃早餐哦。记住了一定要吃早餐哦 ...[详细]
王珞丹瘦身食谱——午餐 中午:10点到12点 午餐拒绝高热量 餐前:喝1杯清水,补充身体所需的水分,加速新陈代谢,而且水不含卡路里,还可以产生饱腹感,有助减少饮食摄入呢!小窍门 ...[详细]
王珞丹瘦身食谱——晚餐 下午:15点到16点 下午谷物水果 下午茶:可能有些饿了吧,那就来个下午茶吧。下午茶减肥食谱:1种谷物食品+1个奶制品或1个水果,当然还有饮料,最好是水。小 ...[详细]
充饥”的副产品 从“万科不做商业”到“万科也做商业”,万科的商业地产态度与郁亮的瘦身食谱一样灵活——“不吃主食,饿了拿水果充饥”。而万科做商业地产的最终目的也是“为住 ...[详细]
体重51公斤,不吸烟,也不喝酒,每天坚持运动。麦当娜的瘦身食谱 麦当娜十分热衷她的长寿进食方式,这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说它是一种饮食方法,不如说是一种 ...[详细]
人体里不能缺少它,而蔬菜当中更是拥有抗衰老的作用。>>详细 本文导航 养颜瘦身 漂亮女人的特色数字食谱(组图)漂亮女人们的数字食谱:5份蛋白质食物 ...[详细]
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