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这5种食物有助于利尿消肿
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>《健康饮食》
2016.11.09
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这5种食物有助于利尿消肿
2016-11-08
健康美食客栈
我们很多食物如果能够运用得当,就能够发挥药物无法企及的疗效。
当身体机能出现问题时,有时会出现尿液无法正常排出体外的情况,所以经常需要利尿消肿。
那吃什么能利尿消肿呢?什么食物具有利尿的功效?
1
红豆
食用方法:
红豆常被做成豆沙馅使用,但若想用于消肿,这种做法却不是最好的选择,因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆,而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。
熬红豆汤是首选,用小火煮,熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。
2
红豆
食用方法:
为了有效利用土豆中的钾,在蒸、烤或煮土豆时,最好不要去皮;
用土豆炖菜时,不妨连汤一起喝掉;
炒制土豆,则避免切得过碎,以及长时间浸泡在水里;同时,有土豆配制的菜味道宜尽量清淡。
3
黄瓜
食用方法:
黄瓜可以连皮生吃,如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝,更能获得强力的利尿效果。但是,胃肠易寒冷的人,不适宜过多食用生黄瓜。
黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用,因此,黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
4
莴笋
食用方法:
莴笋可以凉拌或煮汤吃,最好连叶一起食用。莴笋性偏凉,脾胃虚寒者不宜多食。
5
冬瓜
食用方法:
冬瓜利水作用较强,容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好,需少加盐,淡食为佳。
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