1， 不能等困了才睡觉；很多人睡觉没有固定时间，累了才睡。他们认为人感到困，这就是要睡觉的信号，不困则说明身体没有需要睡眠的要求，当人感到倦意时，其实是身体已经达到了非常疲劳的状态，大脑才不得不作出反应，
2.不能等急了才如厕；大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式。便秘之所以有害，就在于粪便中的毒素留在肠道内时间过长，易重新被吸收进入人体而产生毒害。
3 不能等病了才体检；每年定期到医院做一次全面体检对是保健防病的重要措施之一。
4 不能等饿了才吃饭；不按时进餐，不饿不吃饭，已经成了不少人的“习惯”。
5 进餐不规律，容易伤胃，削弱人体的抗病能力。
